Modifique sua emoção através da respiração

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Modifique sua emoção através da respiração

  1. 1. Modifique sua emoçãoatravés da respiração!
  2. 2. Respire fundoe só observe...
  3. 3. As gotas de água vindas do céu...
  4. 4. Observe sua respiração por um momento...
  5. 5. Não a modifique, só observe!
  6. 6. Aonde ela está? nopeito? No abdômen?
  7. 7. Se ela estiver no peito, observe-a...Tem opressão? Tem ansiedade? Tem aperto?
  8. 8. Respire fundo...
  9. 9. Mais uma vez...
  10. 10. E mais uma vez...
  11. 11. E que tal levar este ar também para o abdômen?
  12. 12. Respire bem rande... aumentando seu espaço interior...
  13. 13. Imagine seu corpo como sendo um enorme balão...
  14. 14. Coloque muito ar dentro deste balão...
  15. 15. Quando estiver cheio, segure umpouco e observe!
  16. 16. E agora esvazie lentamente, tirando todo o ar...
  17. 17. Depois de uma pausa, repita omesmo movimento!
  18. 18. Inspire...
  19. 19. Segure...
  20. 20. E expire...
  21. 21. Tire todo o ar...
  22. 22. Se observe novamente...
  23. 23. Como está sua respiração agora?
  24. 24. E seu espaço interno?
  25. 25. E o aperto, diminuiu?
  26. 26. Lembre sempre, paradiminuir o aperto do peito, precisamosrespirar mais fundo abrindo o nosso espaço interno...
  27. 27. Isto é de graça e podemos fazer aqualquer hora e em qualquer lugar...
  28. 28. Basta terconsciênciarespiratória!
  29. 29. Este movimento fisiológico tem acapacidade de alterar as nossas emoções em poucos minutos...
  30. 30. Mas para isso precisamos sair danossa zona de conforto e temos que reagir...
  31. 31. Pois muitas vezes em momentos de tensão e preocupação é mais fácil dormir do que modificar a respiração...
  32. 32. Modifique, mude, alterne...troque aopressão pela sensação de espaço...
  33. 33. É natural, não tem contra indicação...
  34. 34. E faz muito bem...
  35. 35. Tente...mais uma vez!!!
  36. 36. O ar é de graça e nos conecta com o universo...
  37. 37. Imagens: internet
  38. 38. Fim

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