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Estrés              Es un proceso adaptativo que activa una              serie de mecanismos de emergencia (1),           ...
Tipos de Estrés• Según Su Utilidad:    *Estrés positivo o  eutres    *Estrés negativo o  distres.                         ...
Fases del Estrés                         NOMBRE               DESCRIPSION                                       Se percibe...
Consecuencias del Estrés en              Docentes•   Dolores De Espalda•   Problemas Cervicales•   Problemas De voz•   Pro...
Algunas Soluciones• Sentarse de forma adecuada,  teniendo siempre la columna  recta.
• A pesar de las circunstancias           mantener una buena                    respiración
• No alarmarse ante las  situaciones!
BibliografíaComo ser docente y no morir en el intento Cap. 1… Eugenia de Pagés Bargés, Alba                René Teulé*Técn...
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Como ser maestro y no Morir en el intento?

  1. 1. Como Ser Maestro yNo Morir En El Intento? Universidad La Gran Colombia Licenciatura en Ingles Por: Alejandra Vargas G. Grupo 48
  2. 2. Como Ser Maestro y No Morir En El Intento? A continuación se presenta uno de los aspectos que mas perturban nuestrodesempeño en el aula de clase, algunasnormas y técnicas, no solo para mejorarnuestro desempeño en el mismo, sino para tener una mejor condición mental y física, el estrés.
  3. 3. Estrés Es un proceso adaptativo que activa una serie de mecanismos de emergencia (1), resultantes de una reacción hormonal, de consecuencias no siempre negativas, producido por el exceso de tensión.1)Mecanismos de Emergencia; tales como aumento de frecuencia cardiaca, tensión muscular, respiración rápida…
  4. 4. Tipos de Estrés• Según Su Utilidad: *Estrés positivo o eutres *Estrés negativo o distres. • Según Su Duración *Estrés Agudo *Estrés Crónico
  5. 5. Fases del Estrés NOMBRE DESCRIPSION Se percibe un estimuloFase Numero 1 Alarma negativo Se producen cambios a nivel: Psicológico: Aumento de tensión, supresión de Adaptación o conductas sexuales y de resistencia:Fase Numero 2 ingesta… Respuesta de lucha o Fisiológico: Activación de huída. disponibilidades energéticas para algunas partes del organismo Surge cuando el estrés dura mucho tiempo. En esta ultimaFase Numero 3 Agotamiento etapa aparecen las enfermedades asociadas al estrés.
  6. 6. Consecuencias del Estrés en Docentes• Dolores De Espalda• Problemas Cervicales• Problemas De voz• Problemas Digestivos• Sensación Agotamiento• Síndrome Desgaste Profesional
  7. 7. Algunas Soluciones• Sentarse de forma adecuada, teniendo siempre la columna recta.
  8. 8. • A pesar de las circunstancias mantener una buena respiración
  9. 9. • No alarmarse ante las situaciones!
  10. 10. BibliografíaComo ser docente y no morir en el intento Cap. 1… Eugenia de Pagés Bargés, Alba René Teulé*Técnicas de concentración y relajación en el aula normas de relajación en el aula -Biblioteca La Gran Colombia

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