Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

S05 pl - v

301 views

Published on

ALIMENTARSE BIEN

Published in: Education
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

S05 pl - v

  1. 1. DEFINICIÓN LA FIBRA ES UNA SUSTANCIA QUE SE ENCUENTRA EN LAS PLANTAS. LA FIBRA VEGETAL, EL TIPO DE QUE USTED COME, SE ENCUENTRA EN LAS FRUTAS, LAS VERDURAS Y LOS GRANOS. SU CUERPO NO PUEDE DIGERIR LA FIBRA, ASÍ QUE ÉSTA PASA A TRAVÉS DE LOS INTESTINOS RÁPIDAMENTE.
  2. 2. LAS VERDURAS SON UNA FUENTE MAYOR DE FIBRA. COMA MÁS: VERDURAS, LEGUMBRES Y NUECES LECHUGA, ACELGA, ZANAHORIAS CRUDAS Y ESPINACA VERDURAS TIERNAS COCIDAS, COMO ESPÁRRAGOS, REMOLACHAS, CHAMPIÑONES, NABOS Y CALABAZA BRÓCOLI, ALCACHOFAS, CALABAZAS, BATATAS Y JUDÍAS VERDES JUGOS DE VERDURAS
  3. 3. USTED TAMBIÉN PUEDE OBTENER MÁS FIBRA COMIENDO: LEGUMBRES, TALES COMO LENTEJAS, FRIJOLES NEGROS, ARVEJAS SECAS, FRÍJOL COLORADO, HABAS Y GARBANZOS SEMILLAS DE GIRASOL, ALMENDRAS, PISTACHOS Y PACANAS FRUTAS
  4. 4. Manzanas y plátanos (bananos) Melocotones y peras Mandarinas, ciruelas y bayas Higos y otras frutas deshidratadas Las frutas son otra buena fuente de fibra. Coma más:

×