Alimentos Para Controlar La Diabetes – 100% Recomendados

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Alimentos Para Controlar La Diabetes – 100% Recomendados

Aprende en este artículo cuales son los
alimentos para controlar la diabetes que
se deben consumir si se quiere
controlar tranquilamente esta enfermedad.

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Alimentos Para Controlar La Diabetes – 100% Recomendados

  1. 1. Alimentos Para Controlar La Diabetes – 100% RecomendadosAprende en este artículo cuales son los alimentos para controlar la diabetes quese deben consumir si se quiere controlar tranquilamente esta enfermedad.La dieta es el componente clave para controlar la diabetes, por eso es muyimportante saber qué alimentos son los mejores para no sufrir graves problemasde salud a causa de esta enfermedad.La diabetes es una enfermedad que es causada por el cuerpo cuando no es capazde producir suficiente insulina, es vital que mantengas los niveles adecuados deglucosa porque si no lo podría llegar a ser mortal.A continuación te doy una serie de alimentos que te recomiendo de consumir sisufres de cualquier tipo de diabetes.Algunas verduras tienen un alto índice glucémico, pero son buenas para losdiabéticos, ya que son bajos en hidratos de carbono, estos son los siguientes lacalabaza, nabos, nabos y chirivías.Algunas otras verduras y alimentos para diabéticos son las zanahorias, cebollas,lechugas, brócoli y tomates, estos están llenos de micronutrientes que sonbeneficiosos para todos.El Ácido alfa-linoleico (ALA) es una fuente de ácidos grasos de omega-3 que seencuentran en las plantas y hacen muy bien a las personas que sufren dediabetes. Algunas de las buenas fuentes de ALA son:El aceite de canola y el aceite de semilla de mostaza – son ricos en grasasmonoinsaturadas pero contienen una cantidad significativa de ALA.El aceite de semilla de mostaza tiene mucho menos grasas saturadas encomparación con otros aceites.Los vegetales de hojas verdes que son recomendables para consumir comoalimentos para controlar la diabetes son: espinaca, perejil, brócoli y remolacha.Las semillas de lino y / o aceite de linaza – Contiene la fuente más rica de ALA.Sólo cómpralos en pequeñas cantidades, ya que pueden estallar por el calor.La linaza puede utilizarse de forma molida sobre cereales o molletesLas nueces y Soja
  2. 2. El aceite de soja es una fuente de ácidos grasos omega-3, sin embargo, contieneun contenido de ácidos grasos omega-6 que hace que no sea una muy buenafuente de ALA.Es importante que tomes consciencia de tu enfermedad y armes una lista decompras que incluya estos alimentos en tu compra semanal para que en un futurono muy lejano puedas disfrutar de una mejor salud.Sigue los consejos compartidos en este artículo y podrás darte cuenta de queexisten alimentos para controlar la diabetes.Estos consejos te pueden ser realmente Útiles, pero no se comparan en nada alos que el siguiente sitio te puede mostrar… Haz clic en el enlace de abajo: http://www.eliminaladiabetes.com/

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