Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

А.Левенчук -- системный фитнес

10,316 views

Published on

Доклад А.Левенчука "Системное мышление за пределами инженерии и менеджмента. Пример: системный фитнес" на конференции "Системный менеджмент" Школы системного менеджмента и Русского отделения INCOSE, 16 апреля 2017г.

Published in: Education
  • Sex in your area is here: ❤❤❤ http://bit.ly/39sFWPG ❤❤❤
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
  • Dating direct: ❶❶❶ http://bit.ly/39sFWPG ❶❶❶
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here

А.Левенчук -- системный фитнес

  1. 1. Системное мышление за пределами инженерии и менеджмента. Пример: системный фитнес. Москва 16 апреля 2017г.
  2. 2. Основная идея • Продемонстрировать пример использования системного мышления для области, выходящей за рамки инженерии и менеджмента: системный фитнес • Продемонстрировать работоспособность того же хода инженерии дисциплины, который был сделан при создании курса системного мышления: восстановление онтологии предметной области из множества источников, опирающихся на общие системные представления. • Продемонстрировать важность выбора уровня в системной холархии • Показать, как работать в сложном случае психофизической системы. 2
  3. 3. Системное мышление 1. Как определить свою систему среди чужих 2. Жизненный цикл системы или проекта? Системный менеджмент (практики жизненного цикла предпринятия) 3. Проекты, процессы, или задачи? 4. Развитие и совершенствование. 5. Архитектура предприятия 6. Стратегирование 7. Системное лидерство Практики жизненного цикла моделеориентированной системной инженерии 3. Моделеориентированная инженерия требований 4. Моделеориентированная инженерия системной архитектуры 5. Управление жизненным циклом 6. Инженерия киберфизических систем [за пределами инженерии и менеджмента) Практики жизненного цикла системной информатики Практики жизненного цикла инженерии машинного обучения Практики жизненного цикла (кибер)психики, личностное развитие Танцевальное мышление и практики жизненного цикла танца Системный фитнес 3
  4. 4. Первоисточники Выявление (discovery) онтологии предметной области из множества описаний (как и при создании курса системного мышления): • Моше Фельденкрайз – психофизическая система • Томас Ханна – сома • Томас Майерс – тенсёгрити и уровень миофасции • Николай Романов – роль позы в динамике Эксперименты: • Борис Майер -- тайцзицюань • Антон Климов – фитнес для мультитанцев • Личный опыт! 4
  5. 5. Тело против сомы • Внешний аспект: тело и его назначенное поведение – функция, сервис. Танцует, борется, бегает тело. • Внутренний аспект: сома и её поведение – процессы, практики, дающие эмерджентность для свойств тела. Ощущает, двигается, расслабляется и напрягается сома. • Два разных разговора: • Требования (функциональность и качество): культурно-обусловленные паттерны движений движений (двигательные стили) относятся к телу • Архитектура движения (как его выполнить) относятся к соме 5
  6. 6. Особенность двигательных практик • Двигательные практики – это практики (дисциплины+технологии), в которых люди рассматриваются: • Как стейкхолдеры (обычные роли): бегуны, танцоры, борцы, тренеры, ученики. У них есть интересы и отношение к различным деятельностям/практикам. • Люди как рабочие продукты (инструменты, материал – телесность, соматика) – (кибер)психофизические системы, у которых нет интересов, и инженерией которых нужно заниматься. Люди тут часть технологии. • Особенность: людей как часть технологии не «разрабатывают», не «делают», а учат. 6
  7. 7. Двигательная платформа в человеческой холархии • Вселенная • … • Двигательная практика (все совокупности поз и прохождений через них, возможно групп людей – партнёров или противников в разных двигательных культурных практиках). Культура: танцевальное мышление, мышление единоборств, атлетическое мышление (во всём их культурном разнообразии). • Как из динамических последовательностей поз составлять те или иные культурно-обусловленные двигательные стили, имопровизировать в них. • Тело движения в целом – позы (положение частей тела) как прикладная платформа для двигательной платформы. Платформа двигательного фитнеса (двигательной готовности) и ощущений движения. • Как из натяжений-сжатий-обмяканий по струнам-поездам-мачтам, движений «от сочленений» конструировать прохождение в динамике тех или иных поз, независимо от того, из какой двигательной практики эти позы. • Миофасциальная система: анатомические поезда (в соме – «струны»). Тенсёгрити. Двигательная платформа, «мачты для тела движения», работа нервной системы и мозга – виды ощущений и управление «струнами». • как из мышц, костей, факсии, психики/мозга говорить о работе тенсёгрити – добиваться работы или неработы отдельных мышц в миофасциальной системе, обеспечивать постепенное исправление формы суставов и основных поз (осанки, баланса), как добиваться управления какими-то ощущениями и т.д. • Мышцы, кости, фасции. Психика/мозг. • Как исправлять ткани на клеточном уровне, используя поведение клеток. • Клетки • Клеточные органеллы • Молекулы • … 7
  8. 8. Тенсегрити: люди из мачт 8 http://www.wholebodyvibrationbook.com/tensegrity---new-understandings-in-biomechanics.html http://biotensegrity.com/ http://www.intensiondesigns.com/
  9. 9. Что следует из tensegrity? Lean! Три режима «мачт» в соме: • Обмякание («сдутая палатка», «упавшая мачта») – ощущение обмякания • Натяжение («режим мачты» -- максимальное расслабление всех мышц, кроме непосредственно обеспечивающих движение. Использование инерции, силы тяжести. Lean) – ощущение жжения • Напряжение («мышечный корсет», работа на силе – гипероптимальное напряжение мышц, напряжение лишних мышц) – ощущение давления 9 Высокий класс двигательной практики: lean движение, «бережливое движение», минимизация энергии движения – если культура не требует иного. Рисунок А.Климова
  10. 10. Позный бег: lean tensegrity • В основе позного метода лежит поза бега. Это единственное мгновение в цикле бегового шага — его ключевое звено. Без освоения этой позы дальнейшее развитие невозможно. • Поза бега выделяется по трем основным признакам: равновесие, потенциальная энергия и упругость. В ней бегун находится в состоянии равновесия на опоре. Прямая линия проходит от головы через плечи и ягодицы до передней части опорной стопы. В момент равновесия атлет не тратит энергию на лишние движения. • И, наконец, поза бега — это поза упругости. Тело находится в состоянии сжатой пружинки, когда все основные группы мышц расслаблены и готовы выстрелить. http://adidas.lifehacker.ru/2013/09/19/chto-takoe-poznyj- metod-bega-osnovnye-ponyatiya/ 10
  11. 11. Позное движение • Поза – событие (трёхмерный объект), контрольные точки для какого-то определённого паттерна движения • Разные виды движений – паттерны смены поз 11
  12. 12. Двигательные практики/стили как наборы позных паттернов • Позы социальных танцев • Позы уличных танцев • Позы восточных единоборств • Позы бодибилдинга • Позы … • Общие принципы исполнения паттернов как lean смены поз тела с осознанными не-lean акцентами (скажем, krump, или bodybuilding) • Общий фитнес для подготовки сомы к исполнению самых разных позных паттернов. Культурно- обусловлены 12
  13. 13. Пример: рамка (frame) в танцах http://dancesportglobal.com/standard-and-latin-friends-or-enemies/ 13
  14. 14. Фитнес (fitness) • Готовность к действию (но не само действие), техническая возможность выполнять действие без какой-то предварительной подготовки, «быть в форме». • Разные «быть в форме» для разных видов двигательных практик/стилей: • Просто человек: поднимать вес частей тела • Танцор – поднимать собственный вес (а если с партнёршей, то и вес партнёрши) • Боец/борец – поднимать свой вес и вес противника • Общего «быть в форме» в разы и разы больше: • Осанка с опорой на позвоночник • Степени свободы движения в суставах • Умение произвольно сжать, расслабить, натянуть какую-то линию тела (миофасциальный меридиан) в изоляции от других • Умение использовать инерцию тела и наоборот, противодействие этой инерции (разные характеры выполнения движений – «на силе», «на расслаблении», «на поднатяжении») вдоль миофасциальных меридианов 14
  15. 15. Системный (двигательный) фитнес • Готовит человека к движению произвольного вида – прохождению в динамике самых разных поз, независимо от последнующих занятий какой-то двигательной культурой. • Для подготовки задействует психофизическую систему уровня «гибких мачт» (анатомических поездов, миофасциальной системы) – выше мышц, но ниже тела в целом. • «День помучаться, зато за пять минут долететь» -- занятия какой-то двигательной культурой после краткого этапа фитнеса длятся в разы короче. • Опробован школой Антона Климова (сценический псевдоним Климат). 15
  16. 16. Культурно-обусловленное двигательное мышление • Разные виды двигательных практик (танцы, атлетика, восточные единоборства и т.д.) тоже устроены многоуровнево, там есть свои уровни фитнеса к каждой практике/стилю (часто называемые «базой»): • «Кто не знает базу, тот не знает ничего. Базу за год не узнаешь». • Подробности на примере кизомбы: «Кизомба, экзотело и бейсик для танцующего интеллекта» -- http://ailev.livejournal.com/1315064.html • Эти практики далее подразумевают импровизацию на основе «базы», т.е. подразумевают культурно-обусловленное мышление в целях осознанного исполнения двигательных паттернов, паттернов динамических смен поз • Подробности – «Танцевальное мышление и его развитие», http://ailev.livejournal.com/1332624.html 16
  17. 17. Идея мыслительного фитнеса как готовности к мыслительному действию • Мозг тренируется в мышлении, как и мышцы! • Мышление многоуровнево. • Необходим не только двигательный фитнес, но и другие инженерные и менеджерские практики: • Пример логического мышления и его рациональных оснований • Пример системного мышления • Пример «шовинизма» проектного менеджмента • Пример системного лидерства 17
  18. 18. Образование и фитнес • В школе необходимо заниматься самым разнообразным (двигательным, мыслительным, психопрактическим) фитнесом • Паттерны действий какой-то культуры можно затем проходить по индивидуальным программам, в зависимости от потребностей • Готовность к действию (в том числе обучению) нужно поддерживать на протяжении жизни 18
  19. 19. 19 Спасибо за внимание Анатолий Левенчук, http://ailev.ru ailev@asmp.msk.su

×