Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

التعامل مع المشاعر

4,583 views

Published on

امسية لدورة رسائل المشاعر
قدمن مع نادي وعي
لأي استفسار توجد جميع التفاصيل في السلايد الأخير

Published in: Self Improvement

التعامل مع المشاعر

  1. 1. ‫املشاعر‬ ‫مع‬ ‫التعامل‬ ‫الحشاش‬ ‫عبدالرحمن‬ ‫حصة‬
  2. 2. ‫؟‬ ‫املشاعر‬ ‫هي‬ ‫ما‬
  3. 3. ‫؟‬ ‫املشاعر‬ ‫أهمية‬ ‫ما‬ ‫إن‬‫للمشاعر‬‫ية‬‫أهم‬‫ر‬‫ودو‬‫محوري‬‫في‬‫حياة‬‫اإلنسان‬‫كمعرفة‬‫نفسه‬‫والتحك‬‫م‬،‫بها‬ ‫وتحديد‬‫احتياجاته‬‫ة‬‫اإلنساني‬،‫األساسية‬‫والوقاية‬‫والحماية‬‫من‬،‫املخاطر‬‫و‬‫ة‬‫ر‬‫القد‬‫على‬ ‫اتخاذ‬،‫ات‬‫ر‬‫ا‬‫ر‬‫الق‬‫وبناء‬‫العالقات‬‫والتواصل‬‫مع‬‫اآلخرين‬‫وغيرها‬.
  4. 4. ‫؟‬‫ر‬‫الشعو‬‫ن‬‫يتكو‬‫كيف‬
  5. 5. ‫ر‬‫الشعو‬‫عن‬ ‫التعبير‬ ‫عنه‬‫عبر‬ ‫ثم‬ ‫ك‬‫ر‬‫شعو‬ ‫اعرف‬ ‫الشخصية‬ ‫كبت‬ ‫يعني‬ ‫املشاعر‬ ‫كبت‬–‫األكاذيب‬ ‫تصدق‬–‫باملشاعر‬ ‫الصلة‬ ‫تفقد‬ ‫الحقيقة‬ ‫عن‬‫عبرت‬ ‫كلما‬...‫للحب‬ ‫ك‬‫ر‬‫استشعا‬ ‫اد‬‫ز‬
  6. 6. ‫الجليد‬ ‫جبل‬‫تشبه‬ ‫مشاعرنا‬
  7. 7. ‫انت‬‫تملك‬‫مستويات‬‫متعددة‬‫من‬‫املشاعر‬‫و‬‫انت‬‫تعي‬‫ى‬‫مستو‬‫واحد‬. ‫بالتعبير‬‫الكامل‬‫عن‬‫كافة‬‫املشاعر‬‫السلبية‬‫يمكن‬‫استشعار‬‫الحب‬‫و‬‫التفاهم‬ ‫اغلب‬‫مشاكل‬‫التواصل‬‫تنتج‬‫من‬‫توصيل‬‫جزء‬‫من‬‫الحقيقة‬.–‫التركيز‬‫على‬‫ى‬‫مستو‬‫ن‬‫دو‬‫االخر‬ ‫اء‬‫ر‬‫و‬‫كل‬‫املشاعر‬‫السلبية‬‫حب‬...‫و‬‫الوسيلة‬‫الوحيدة‬‫للتعبير‬‫عن‬‫الحب‬‫هو‬‫التعبير‬‫عن‬‫كل‬‫املشاعر‬‫املكبوتة‬. .1‫الغضب‬–‫اللوم‬‫و‬‫االستياء‬ .2‫األلم‬–‫ن‬‫الحز‬‫و‬‫االحباط‬ .3‫الخوف‬–‫الشعور‬‫بعدم‬‫االمان‬ .4‫الشعور‬‫بالذنب‬–‫الندم‬‫و‬‫االسف‬ .5‫الحب‬–‫التفاهم‬،‫ان‬‫ر‬‫الغف‬،‫الرغبة‬
  8. 8. ‫املشاعر‬‫كبت‬..
  9. 9. ‫الجسم‬ ‫على‬ ‫االنعكاس‬ •‫بواسير‬:‫أعباء‬،‫ضغوط‬،‫توتر‬،‫خوف‬،‫الخوف‬‫من‬‫التسليم‬ •‫تأتأة‬:‫عدم‬‫األمان‬،‫فقدان‬‫ة‬‫ر‬‫القد‬‫على‬‫التعبير‬ •‫حب‬‫شباب‬:‫عدم‬‫ل‬‫قبو‬،‫الذات‬‫اهية‬‫ر‬‫ك‬‫الذات‬ •‫اج‬‫ر‬‫خ‬:‫الم‬،‫اهمال‬،‫انتقام‬ •‫ياده‬‫ز‬‫ن‬‫ز‬‫الو‬:‫عدم‬‫ر‬‫الشعو‬‫باألمان‬،‫فض‬‫ر‬‫الذات‬،‫البحث‬‫عن‬‫الحب‬، ‫حمايه‬‫الجسد‬،‫محاوله‬‫إشباع‬‫الذات‬،‫الخوف‬‫من‬‫ة‬‫ر‬‫الخسا‬ •‫مشاكل‬‫في‬‫الساق‬:‫خوف‬‫من‬‫املستقبل‬،‫خوف‬‫من‬‫التقدم‬ •‫شقيقه‬(‫صداع‬‫نصفي‬):‫مقاومه‬‫سريان‬‫الحياه‬،‫اف‬‫ر‬‫اس‬‫في‬‫امل‬‫شاعر‬، ‫خوف‬‫ي‬ ‫جنس‬ •‫اهة‬‫ر‬‫الش‬:‫خوف‬،‫الحاجه‬‫للحماية‬،‫الحكم‬‫على‬‫املشاعر‬
  10. 10. ‫ر‬‫الشعو‬ ‫سائل‬‫ر‬... ‫الشعور‬‫الرسالة‬‫الرسالة‬‫صحة‬‫من‬ ‫تتأكد‬ ‫كيف‬ ‫الغضب‬‫عليك‬‫االعتداء‬‫تم‬‫قد‬‫بأنه‬‫العتقادك‬‫استجابة‬ ‫هو‬‫علي؟‬‫االعتداء‬‫تم‬‫فعال‬‫هل‬ ‫بالذنب‬‫الشعور‬ ‫معاي‬‫خالفت‬ ‫او‬ ،‫ما‬‫شخص‬‫على‬ ‫اعتديت‬ ‫قد‬‫بأنك‬‫العتقادك‬‫استجابة‬ ‫هو‬‫يرك‬ ‫االخالقية‬ ‫معايي‬ ‫خالفت‬ ‫او‬‫ما؟‬ ‫شخص‬‫على‬‫باالعتداء‬ ‫قمت‬‫فعال‬‫هل‬‫؟‬‫ي‬‫ر‬ ‫الخوف‬‫ايذائك‬‫على‬‫يوشك‬‫ما‬‫شخص‬ ‫او‬ ‫ما‬‫شيئا‬‫بأن‬ ‫العتقادك‬‫استجابة‬ ‫هو‬‫حقا؟‬‫خسرته‬ ‫الذي‬‫ما‬ ‫ن‬‫الحز‬‫ما‬ ‫شخصا‬ ‫او‬ ‫ما‬‫شيئا‬‫خسرت‬‫بأنك‬‫العتقادك‬‫استجابة‬ ‫هو‬‫له‬‫ز‬‫ين‬‫ان‬‫يمكن‬ ‫أذى‬‫اسوأ‬‫ما‬ ‫و‬‫ايذائي؟‬‫على‬‫يوشك‬‫الذي‬‫من‬‫بي؟‬ ‫السعادة‬‫تريد‬‫كما‬‫ي‬‫تجر‬‫األمور‬‫بأن‬ ‫العتقادك‬‫استجابة‬ ‫هو‬‫استمتع‬ ‫اإلثارة‬‫لك‬‫سيحدث‬ ‫جيدا‬ ‫ا‬‫ر‬‫ام‬‫بأن‬‫العتقادك‬‫استجابة‬ ‫هي‬‫استمتع‬ ‫امللل‬‫تحتاج‬‫الذي‬‫التحفيز‬ ‫على‬‫تحصل‬‫ال‬‫بأنك‬‫العتقادك‬‫استجابة‬ ‫هو‬‫داعمة؟‬‫مجموعة‬ ‫أحتاج‬‫هل‬ ‫االحباط‬‫توقعاتك‬ ‫ى‬‫مستو‬ ‫ن‬‫دو‬ ‫يتصرف‬‫ما‬‫شخص‬‫يأن‬ ‫العتقادك‬‫استجابة‬ ‫هو‬‫توقعاتك‬‫ضبط‬
  11. 11. ‫الشعور‬‫لتخفيف‬ ‫تمرين‬: .1‫ما‬‫بشعور‬ ‫تشعر‬ ‫عندما‬..‫واحدة‬‫بكلمة‬ ‫سمه‬(‫يأس‬ ،‫احباط‬ ،‫غضب‬) .2‫من‬‫الشعور‬ ‫شدة‬ ‫حدد‬0‫الى‬10 .3‫الجسم‬ ‫في‬‫موقعه‬‫حدد‬ .4‫نوعه‬ ،‫للشعور‬‫افق‬‫ر‬‫امل‬‫الجسدي‬‫االحساس‬ ‫صف‬(‫نبض‬ ،‫ضغط‬) ... ‫ملمسه‬،‫لونه‬،‫حجمة‬ ،‫شكلة‬. .5‫ـر‬‫ي‬‫الزف‬ ‫خالل‬ ‫من‬ ‫جسدك‬ ‫خارج‬‫الشعور‬ ‫سل‬‫ر‬‫ا‬. .6‫من‬‫السابقة‬‫الخطوات‬‫أعد‬5‫الى‬10‫الشعور‬ ‫شدة‬‫حدد‬ ‫ثم‬ ،‫ات‬‫ر‬‫م‬.
  12. 12. ‫تمرين‬‫تركيز‬‫النية‬ ‫التمرين‬‫تعمله‬‫في‬‫الصباح‬‫و‬‫املساء‬‫ل‬‫للحصو‬‫على‬‫الفائدة‬ ‫اعطي‬‫نفسك‬‫فرصة‬‫ملدة‬7‫ايام‬‫ى‬‫لتر‬‫النتائج‬..‫بما‬‫ر‬‫تقرر‬‫بعدها‬‫ان‬‫ن‬‫يكو‬‫ج‬‫زء‬ ‫من‬‫يومك‬. ‫الصباح‬: ‫اكثر‬‫يء‬ ‫ش‬‫جميل‬‫استطيع‬‫ان‬‫افعله‬‫ي‬ ‫لنفس‬‫اليوم‬‫هو‬ ‫اليوم‬‫أختار‬‫أن‬(‫ما‬‫هي‬‫نيتك‬‫؟‬)-‫مثال‬(‫اصنع‬‫حب‬‫اكثر‬‫في‬،‫حياتي‬‫اعام‬‫ل‬ ‫ي‬ ‫نفس‬‫كما‬‫لم‬‫اعاملها‬‫من‬‫قبل‬،‫اوسع‬،‫عملي‬‫اوسع‬،‫صداقاتي‬‫ن‬‫اكو‬‫سع‬،‫يد‬ ‫ن‬‫اكو‬‫صداقة‬‫جديدة‬) ‫ثالث‬‫خطوات‬‫سأعملها‬‫اليوم‬‫لتحقيق‬‫نيتي‬(‫ال‬‫تفكر‬...‫فقك‬‫اكتب‬) ‫ـاء‬‫س‬‫امل‬: ‫ما‬‫نتائج‬‫تجربتك‬‫اليوم‬‫مع‬‫نواياك‬‫و‬‫خطواتك؟‬ ‫بأي‬‫طريقة‬‫الحظت‬‫أن‬‫املواقف‬‫و‬‫الناس‬‫تخدم‬‫نيتك؟‬ ‫قبل‬‫النوم‬‫هو‬‫أفضل‬‫وقت‬‫لزراعة‬‫افكار‬‫الغد‬‫في‬‫وعيك‬‫لكل‬‫تعمل‬‫طوال‬‫اليوم‬ ...‫ما‬‫هي‬‫تك‬‫ر‬‫بذ‬‫اليوم‬‫او‬‫هذا‬‫املساء‬...‫ماذا‬‫تريج‬‫لنفسك‬!!
  13. 13. Hessah Alhashash ‫الجانب‬ ‫هذا‬ ‫تخدم‬ ‫مواد‬ ‫اقدم‬.. •‫ة‬‫ر‬‫دو‬:‫املشاعر‬‫سائل‬‫ر‬ •‫كوتشنج‬‫جلسات‬:‫الحياة‬‫قيادة‬ ‫أدوات‬ •‫كوتشنج‬‫جلسات‬:‫الشخصية‬ ‫القوة‬‫مضاعفة‬ ‫والتواصل‬‫الستفسار‬.. 55154574 Hessah.peace Hessahpeace www.hessahpeace.com

×