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青少年拒菸與戒菸的助人技巧 角色扮演與討論 臺安醫院戒菸衛教組 蔡梅瑛
個人健康定義內容結構分析圖 <ul><li>個人層次的健康內容 ( 完整而安適的狀態 ) </li></ul><ul><li>生理指標─各層次的活動可能性 </li></ul><ul><li>─ 沒有疾病 </li></ul><ul><li>心...
一、菸癮 <ul><li>生理的癮--尼古丁(影響時間短) </li></ul><ul><li>心理的癮--習慣(影響時間長) </li></ul>
 
行為改變認知理論 A事件 B  想法  C結果 <ul><li>能力x熱誠x想法=成功 </li></ul><ul><li>教育訓練  改變想法  改變理念 </li></ul>D 駁斥 E 效果
主持人指導手冊(一) <ul><li>吸菸的後果  P 7-10 </li></ul><ul><li>活動時間長短與成功率的關係  P 12-18 </li></ul><ul><li>成功的觀念及態度  P19-20 </li></ul><ul...
主持人指導手冊(二) <ul><li>*戒菸時,協助其心靈的成長邁向成功 P57 </li></ul><ul><li>---- 接近人群,贏得人心  P58 </li></ul><ul><li>---- 了解語言的力量  P59 </li></...
主持人指導手冊(三) <ul><li>尼古丁輔助療法  P79-86 </li></ul><ul><li>一氧化碳測量  P87 </li></ul><ul><li>了解復發  P88-102 </li></ul><ul><li>---- 預防...
<ul><li>吸菸的理由 </li></ul>小冊 p9
<ul><li>戒菸的理由 </li></ul>小冊 p9
個人化的戒菸理由(1) <ul><li>對於青少年 </li></ul><ul><li>‧ 口中氣味不好  </li></ul><ul><li>‧ 牙齒染色 </li></ul><ul><li>‧ 不獨立, </li></ul><ul><li>...
個人化的戒菸理由(5) <ul><li>對於剛吸菸的人  </li></ul><ul><li>‧ 比較容易戒除 </li></ul><ul><li>對於已吸菸很久的人 </li></ul><ul><li>‧ 一旦停止吸菸,可減少心臟病及癌症之危...
如何解決 願意付出的代價 需求平衡金字塔 追求快樂  逃避痛苦 現況  ( 事實情境 )   期望  感受  困擾 理想 ( 境界 )  原因 / 思考  影響 ( 後果 ) 一定要達到  決定 / 行動  一定要解決
吸菸日記 <ul><li>編號 </li></ul><ul><li>吸菸時間 </li></ul><ul><li>地點 </li></ul><ul><li>事件—情境 </li></ul><ul><li>慾望 </li></ul><ul><li...
我的不吸菸行事曆 P26 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 六 五 四 三 二 一 日 93  年  6  月
精力的使用過程 <ul><li>1 單位 -----  心靈精力 (清油液體)創造力 </li></ul><ul><li>10  單位 ------  心智型精力(汽油)思考 </li></ul><ul><li>~~~  積極與消極的情緒 ~~...
戒菸後可能會出現的症候群 <ul><li>疲勞 </li></ul><ul><li>失眠 </li></ul><ul><li>躁動 </li></ul><ul><li>注意力不集中 </li></ul><ul><li>情緒低落、憂鬱 </li>...
我的宣示 我喜歡成為不吸菸的人 我選擇不依賴香菸 我不需要吸菸 小冊 p17
香菸的主流菸及支流菸的比較 成  份  主流  支流 固體份子(焦油)  1  3倍 一氧化碳  1  5倍 尼古丁  1  2~3倍 氨  1  50倍 3~4苯派 (3~4 Benzpyrene )  1  3~4倍 香菸燃著時,主流及支流...
產生緊張的主要三項來源為: <ul><li>1.  悔不當初(過去的事件) </li></ul><ul><li>2.  應該不應該說或做(現在的事件) </li></ul><ul><li>3.  擔心未來(未來的事件) </li></ul>
產生精力的主要三項來源為 <ul><li>1.  攝取食物的種類 </li></ul><ul><li>2.  攝取高品質的氧氣 </li></ul><ul><li>3.  觀點(對週遭事務接受的態度) </li></ul>
積極與消極的故事 <ul><li>*一對夫妻同赴宴會 </li></ul><ul><li>---- 倒水沒說謝謝 --- 握手太用力有敵意 </li></ul><ul><li>---- 電話號碼記太熟 ---- 全場都看我 </li></ul>...
自我觀念包含 <ul><li>自我理想 :自己想成為的樣式 </li></ul><ul><li>自我形象 :看自己會表現得如何 </li></ul><ul><li>(內在鏡子) </li></ul><ul><li>自我價值 :喜歡自己的程度 <...
低 自 尊  ( 低自我形象) 的 徵 象   <ul><li>1.  眼光接觸不良 </li></ul><ul><li>2.  頭低肩垂 </li></ul><ul><li>3.  苛責自己 </li></ul><ul><li>4.  表現出...
健  康  自  尊  ( 良好自我形象 )   的 徵 象 <ul><li>1. 與人有良好的眼光接觸 </li></ul><ul><li>2. 昂首、端步 </li></ul><ul><li>3. 給予自己正面的陳述 </li></ul><...
<ul><li>5. 覺得能處理各種情況 </li></ul><ul><li>6. 接受自我照顧責任 </li></ul><ul><li>7. 表現正面的健康習慣 </li></ul><ul><li>(  如吃營養性食物、多做運動 </li><...
擠壓檸檬 <ul><li>「一個人怎樣思考,他便是這樣的人。」 </li></ul><ul><li>--- 你想像你自己是個非吸菸者愈多,你 就愈容易、愈快行動像個非吸菸者。 </li></ul><ul><li>---- 歷經數週不吸菸,就會如...
小  小  羊  兒  要  回  家 <ul><li>紅紅的太陽下山啦,依呀嘿呀嘿 </li></ul><ul><li>成群的羊兒 回家 啦 ,依呀嘿呀嘿 </li></ul><ul><li>小小羊兒 跟著媽  ,有白有黑也有花 </li><...
阻斷誘因 <ul><li>分組討論及構思 ---10 分鐘 </li></ul><ul><li>表演〈一組 3 分鐘〉共 15 分鐘 </li></ul><ul><li>全體回饋 ---5 分鐘 </li></ul><ul><li>「你们是怎麼...
培養新的興趣 ~~ 在家裡 <ul><li>活動  舊習慣  新習慣 </li></ul><ul><li>口  喝咖啡時 </li></ul><ul><li>口  早晨醒來 </li></ul><ul><li>口  飯後 </li></ul><...
培養新的興趣 ~~ 社交場合 <ul><li>活動  舊習慣  新習慣 </li></ul><ul><li>口  飲酒時 </li></ul><ul><li>口  宴會中 </li></ul><ul><li>口  運動時 </li></ul>
香菸廣告 說明香菸公司企圖要賣給你的產品 <ul><li>女性 </li></ul><ul><ul><li>性感 </li></ul></ul><ul><ul><li>成熟 </li></ul></ul><ul><ul><li>世故 </li>...
解除壓力 . 健康生活 蔡梅瑛老師
前言 <ul><li>故事:兩位 Baby 的故事 </li></ul>
心理與身體互相影響
A.  造  成  壓 力 的  原  因: <ul><li>1. 人際間的關係,例如: </li></ul><ul><li>a  配偶  b  子女  c  同事 </li></ul><ul><li>2. 事業與工作的問題,例如: </li>...
E. 壓 力 的  早 期 警 告 指 標 , 包括生理、情緒 及行為 的訊號。 <ul><li>1. 生 理 的 訊 號 包 括: </li></ul><ul><li>a  疲倦 </li></ul><ul><li>b  咬指甲 </li><...
<ul><li>a 憤怒 </li></ul><ul><li>b 情緒起伏 </li></ul><ul><li>c 焦慮 </li></ul><ul><li>d 難以入睡 </li></ul><ul><li>e 哭泣 </li></ul>2. ...
3.  行 為   的 訊 號 包 括: <ul><li>a. 易怒 </li></ul><ul><li>b. 說 話太快 </li></ul><ul><li>c. 無法久坐 </li></ul><ul><li>d. 急性子 </li></ul>
學員提出各種舒解壓力的方法 <ul><li>放圖 </li></ul>
喜樂的心,乃是良藥。 憂傷的靈,使骨枯乾。 箴言 17:22
喜樂歌
 
生命的答案水知道 <ul><li>人體  70%  是水 </li></ul>
前言 <ul><li>感謝 92 年有機會承辦全國衛生局所菸害防制承辦人員戒菸種籽培訓 </li></ul><ul><li>結果分析報告: </li></ul><ul><ul><li>課程喜歡程度 80% 以上,分組實習及回示教更高達 90% ...
教材製作 <ul><li>戒菸班學員講義。 </li></ul><ul><li>戒菸班學員個人手冊。 </li></ul><ul><li>DVD  教材:尼古丁的癮、終獲自由。 </li></ul><ul><li>DVD  影片:重生的機會。 ...
教具與海報 <ul><li>大型菸具 </li></ul><ul><li>課程內容海報 </li></ul><ul><li>海報解說手冊 </li></ul>
結論 <ul><li>巧婦有米、有菜、有酌料 --- 可炊也 </li></ul><ul><li>使用範圍 </li></ul><ul><li>*戒菸班 </li></ul><ul><li>*社區戒菸  </li></ul><ul><li>*職...
<ul><li>失敗者說  「我知道了」 </li></ul><ul><li>成功者說  「我做到了」 </li></ul>
<ul><li>傳給人  PASS IT ON </li></ul><ul><li>一點星星之火  可以使火著起來 </li></ul><ul><li>在那周圍的人  可以得到亮光 </li></ul><ul><li>清新戒菸也是這樣  </l...
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2004ASAP青少年戒菸講義版蔡梅瑛

蔡梅瑛

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2004ASAP青少年戒菸講義版蔡梅瑛

  1. 1. 青少年拒菸與戒菸的助人技巧 角色扮演與討論 臺安醫院戒菸衛教組 蔡梅瑛
  2. 2. 個人健康定義內容結構分析圖 <ul><li>個人層次的健康內容 ( 完整而安適的狀態 ) </li></ul><ul><li>生理指標─各層次的活動可能性 </li></ul><ul><li>─ 沒有疾病 </li></ul><ul><li>心理指標─無情緒困擾 </li></ul><ul><li>─ 有正向情緒感受 </li></ul><ul><li>社會指標─人際互動滿意度 </li></ul><ul><li>─ 人際活動滿意度 </li></ul><ul><li>心靈指標─生命意義肯並程度 </li></ul>
  3. 3. 一、菸癮 <ul><li>生理的癮--尼古丁(影響時間短) </li></ul><ul><li>心理的癮--習慣(影響時間長) </li></ul>
  4. 5. 行為改變認知理論 A事件 B 想法 C結果 <ul><li>能力x熱誠x想法=成功 </li></ul><ul><li>教育訓練 改變想法 改變理念 </li></ul>D 駁斥 E 效果
  5. 6. 主持人指導手冊(一) <ul><li>吸菸的後果 P 7-10 </li></ul><ul><li>活動時間長短與成功率的關係 P 12-18 </li></ul><ul><li>成功的觀念及態度 P19-20 </li></ul><ul><li>清新戒菸計劃介紹 P21-33 </li></ul><ul><li>資格與訓練 及規劃 P34-37 </li></ul><ul><li>行銷與廣告 P38-40 </li></ul>
  6. 7. 主持人指導手冊(二) <ul><li>*戒菸時,協助其心靈的成長邁向成功 P57 </li></ul><ul><li>---- 接近人群,贏得人心 P58 </li></ul><ul><li>---- 了解語言的力量 P59 </li></ul><ul><li>---- 信任學員 P59 </li></ul><ul><li>*過去 100 年內,社會學家及生理學家均承認精神的重要,特別是和行為有關時,必有超自然的存在 P61-66 </li></ul>
  7. 8. 主持人指導手冊(三) <ul><li>尼古丁輔助療法 P79-86 </li></ul><ul><li>一氧化碳測量 P87 </li></ul><ul><li>了解復發 P88-102 </li></ul><ul><li>---- 預防復發 P91-94 </li></ul><ul><li>----R.A.D.A.R. P94 </li></ul><ul><li>---- 處理感情(生氣、悲傷、高興、害怕、 羞愧) p95-96 </li></ul><ul><li>--- 治療孩童時期產生之內在因素 P99-102 </li></ul>
  8. 9. <ul><li>吸菸的理由 </li></ul>小冊 p9
  9. 10. <ul><li>戒菸的理由 </li></ul>小冊 p9
  10. 11. 個人化的戒菸理由(1) <ul><li>對於青少年 </li></ul><ul><li>‧ 口中氣味不好 </li></ul><ul><li>‧ 牙齒染色 </li></ul><ul><li>‧ 不獨立, </li></ul><ul><li>被香菸控制 </li></ul><ul><li>‧ 常常喉嚨痛 </li></ul><ul><li>‧ 常常咳嗽 </li></ul><ul><li>‧ 常常上呼吸道感染 </li></ul><ul><li>‧ 運動容易喘 </li></ul><ul><li>‧ 增加金錢花費 </li></ul>
  11. 12. 個人化的戒菸理由(5) <ul><li>對於剛吸菸的人 </li></ul><ul><li>‧ 比較容易戒除 </li></ul><ul><li>對於已吸菸很久的人 </li></ul><ul><li>‧ 一旦停止吸菸,可減少心臟病及癌症之危險 </li></ul><ul><li>對於家族有心臟病、癌症病史的吸菸者 </li></ul><ul><li>‧ 增加死亡之危險 </li></ul>
  12. 13. 如何解決 願意付出的代價 需求平衡金字塔 追求快樂 逃避痛苦 現況 ( 事實情境 ) 期望 感受 困擾 理想 ( 境界 ) 原因 / 思考 影響 ( 後果 ) 一定要達到 決定 / 行動 一定要解決
  13. 14. 吸菸日記 <ul><li>編號 </li></ul><ul><li>吸菸時間 </li></ul><ul><li>地點 </li></ul><ul><li>事件—情境 </li></ul><ul><li>慾望 </li></ul><ul><li>原因 </li></ul><ul><li>反應 </li></ul><ul><li>其他評語 </li></ul>小冊 p5
  14. 15. 我的不吸菸行事曆 P26 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 六 五 四 三 二 一 日 93 年 6 月
  15. 16. 精力的使用過程 <ul><li>1 單位 ----- 心靈精力 (清油液體)創造力 </li></ul><ul><li>10 單位 ------ 心智型精力(汽油)思考 </li></ul><ul><li>~~~ 積極與消極的情緒 ~~~ 替換定律、顯現定律 </li></ul><ul><li>100 單位 ------- 情緒型精力(精煉油) </li></ul><ul><li>1000 單位 ------ 勞力型精力(原油) </li></ul>
  16. 17. 戒菸後可能會出現的症候群 <ul><li>疲勞 </li></ul><ul><li>失眠 </li></ul><ul><li>躁動 </li></ul><ul><li>注意力不集中 </li></ul><ul><li>情緒低落、憂鬱 </li></ul><ul><li>便秘、腹脹 </li></ul><ul><li>咳嗽 </li></ul><ul><li>口乾、喉嚨不適 </li></ul><ul><li>頭暈、頭痛 </li></ul><ul><li>胸悶 </li></ul><ul><li>飢餓 </li></ul>
  17. 18. 我的宣示 我喜歡成為不吸菸的人 我選擇不依賴香菸 我不需要吸菸 小冊 p17
  18. 19. 香菸的主流菸及支流菸的比較 成 份 主流 支流 固體份子(焦油) 1 3倍 一氧化碳 1 5倍 尼古丁 1 2~3倍 氨 1 50倍 3~4苯派 (3~4 Benzpyrene ) 1 3~4倍 香菸燃著時,主流及支流菸在該環境中的分佈
  19. 20. 產生緊張的主要三項來源為: <ul><li>1. 悔不當初(過去的事件) </li></ul><ul><li>2. 應該不應該說或做(現在的事件) </li></ul><ul><li>3. 擔心未來(未來的事件) </li></ul>
  20. 21. 產生精力的主要三項來源為 <ul><li>1. 攝取食物的種類 </li></ul><ul><li>2. 攝取高品質的氧氣 </li></ul><ul><li>3. 觀點(對週遭事務接受的態度) </li></ul>
  21. 22. 積極與消極的故事 <ul><li>*一對夫妻同赴宴會 </li></ul><ul><li>---- 倒水沒說謝謝 --- 握手太用力有敵意 </li></ul><ul><li>---- 電話號碼記太熟 ---- 全場都看我 </li></ul><ul><li>*一老太太坐飛機去美國探親 </li></ul><ul><li>---- 飛機掉落 ---- 去天國看大女兒 </li></ul><ul><li>---- 飛機平安降落 --- 去美國看二女兒 </li></ul><ul><li>*連禿頭你都要 ---- 檢查丈夫衣服上的頭髮 </li></ul>
  22. 23. 自我觀念包含 <ul><li>自我理想 :自己想成為的樣式 </li></ul><ul><li>自我形象 :看自己會表現得如何 </li></ul><ul><li>(內在鏡子) </li></ul><ul><li>自我價值 :喜歡自己的程度 </li></ul>
  23. 24. 低 自 尊 ( 低自我形象) 的 徵 象 <ul><li>1. 眼光接觸不良 </li></ul><ul><li>2. 頭低肩垂 </li></ul><ul><li>3. 苛責自己 </li></ul><ul><li>4. 表現出有罪、差愧 </li></ul><ul><li>5. 覺得不能處理各種情況 </li></ul><ul><li>6. 表現負面健康行為 </li></ul><ul><li>(如飲酒、抽菸、吃太多垃圾食物 .. ) </li></ul><ul><li>7. 逃避、依賴、攻擊、無法自我負責 </li></ul>
  24. 25. 健 康 自 尊 ( 良好自我形象 ) 的 徵 象 <ul><li>1. 與人有良好的眼光接觸 </li></ul><ul><li>2. 昂首、端步 </li></ul><ul><li>3. 給予自己正面的陳述 </li></ul><ul><li>4. 寬恕自己 </li></ul>
  25. 26. <ul><li>5. 覺得能處理各種情況 </li></ul><ul><li>6. 接受自我照顧責任 </li></ul><ul><li>7. 表現正面的健康習慣 </li></ul><ul><li>( 如吃營養性食物、多做運動 </li></ul><ul><li>或是一個不吸菸者… ..) </li></ul>
  26. 27. 擠壓檸檬 <ul><li>「一個人怎樣思考,他便是這樣的人。」 </li></ul><ul><li>--- 你想像你自己是個非吸菸者愈多,你 就愈容易、愈快行動像個非吸菸者。 </li></ul><ul><li>---- 歷經數週不吸菸,就會如你現在吸菸一般自動,你也會自動的不吸菸。 </li></ul>
  27. 28. 小 小 羊 兒 要 回 家 <ul><li>紅紅的太陽下山啦,依呀嘿呀嘿 </li></ul><ul><li>成群的羊兒 回家 啦 ,依呀嘿呀嘿 </li></ul><ul><li>小小羊兒 跟著媽 ,有白有黑也有花 </li></ul><ul><li>你們可曾吃飽啦? </li></ul><ul><li>天色已暗啦 ,星星也亮啦 </li></ul><ul><li>小小羊兒 跟著媽 不要怕不要怕 </li></ul><ul><li>我把燈火點著啦 呀嘿 --- 呀嘿 --- 呀嘿 --- </li></ul><ul><li>(重唱一遍) </li></ul>
  28. 29. 阻斷誘因 <ul><li>分組討論及構思 ---10 分鐘 </li></ul><ul><li>表演〈一組 3 分鐘〉共 15 分鐘 </li></ul><ul><li>全體回饋 ---5 分鐘 </li></ul><ul><li>「你们是怎麼做到的!」 ---- 全體站起來 </li></ul><ul><li>----- 心得分享 </li></ul><ul><li>拒菸練習 ----- </li></ul>
  29. 30. 培養新的興趣 ~~ 在家裡 <ul><li>活動 舊習慣 新習慣 </li></ul><ul><li>口 喝咖啡時 </li></ul><ul><li>口 早晨醒來 </li></ul><ul><li>口 飯後 </li></ul><ul><li>口 有壓力時 </li></ul>
  30. 31. 培養新的興趣 ~~ 社交場合 <ul><li>活動 舊習慣 新習慣 </li></ul><ul><li>口 飲酒時 </li></ul><ul><li>口 宴會中 </li></ul><ul><li>口 運動時 </li></ul>
  31. 32. 香菸廣告 說明香菸公司企圖要賣給你的產品 <ul><li>女性 </li></ul><ul><ul><li>性感 </li></ul></ul><ul><ul><li>成熟 </li></ul></ul><ul><ul><li>世故 </li></ul></ul><ul><ul><li>獨立 </li></ul></ul><ul><li>男性 </li></ul><ul><ul><li>歡樂 </li></ul></ul><ul><ul><li>粗獷 </li></ul></ul><ul><ul><li>受人歡迎 </li></ul></ul><ul><ul><li>成熟 </li></ul></ul>
  32. 33. 解除壓力 . 健康生活 蔡梅瑛老師
  33. 34. 前言 <ul><li>故事:兩位 Baby 的故事 </li></ul>
  34. 35. 心理與身體互相影響
  35. 36. A. 造 成 壓 力 的 原 因: <ul><li>1. 人際間的關係,例如: </li></ul><ul><li>a 配偶 b 子女 c 同事 </li></ul><ul><li>2. 事業與工作的問題,例如: </li></ul><ul><li>a 期限 b 壓力 c 老闆 </li></ul><ul><li>3. 其他壓力源,好比: </li></ul><ul><li>a 交通 b 空氣污染,甚至是… </li></ul><ul><li>c 不抽菸 </li></ul>
  36. 37. E. 壓 力 的 早 期 警 告 指 標 , 包括生理、情緒 及行為 的訊號。 <ul><li>1. 生 理 的 訊 號 包 括: </li></ul><ul><li>a 疲倦 </li></ul><ul><li>b 咬指甲 </li></ul><ul><li>c 下背痛 </li></ul><ul><li>d 頭痛 </li></ul><ul><li>e 肩膀覺得緊緊的 </li></ul>
  37. 38. <ul><li>a 憤怒 </li></ul><ul><li>b 情緒起伏 </li></ul><ul><li>c 焦慮 </li></ul><ul><li>d 難以入睡 </li></ul><ul><li>e 哭泣 </li></ul>2. 情緒的訊號包括:
  38. 39. 3. 行 為 的 訊 號 包 括: <ul><li>a. 易怒 </li></ul><ul><li>b. 說 話太快 </li></ul><ul><li>c. 無法久坐 </li></ul><ul><li>d. 急性子 </li></ul>
  39. 40. 學員提出各種舒解壓力的方法 <ul><li>放圖 </li></ul>
  40. 41. 喜樂的心,乃是良藥。 憂傷的靈,使骨枯乾。 箴言 17:22
  41. 42. 喜樂歌
  42. 44. 生命的答案水知道 <ul><li>人體  70% 是水 </li></ul>
  43. 45. 前言 <ul><li>感謝 92 年有機會承辦全國衛生局所菸害防制承辦人員戒菸種籽培訓 </li></ul><ul><li>結果分析報告: </li></ul><ul><ul><li>課程喜歡程度 80% 以上,分組實習及回示教更高達 90% </li></ul></ul><ul><ul><li>課程幫助程度 80% 以上,而分組實習及回示教更高達 90% </li></ul></ul><ul><li>課後追蹤:問卷及現場輔導 </li></ul><ul><ul><li>專業訓練不足 </li></ul></ul><ul><ul><li>菸害防制教材不足 </li></ul></ul>
  44. 46. 教材製作 <ul><li>戒菸班學員講義。 </li></ul><ul><li>戒菸班學員個人手冊。 </li></ul><ul><li>DVD 教材:尼古丁的癮、終獲自由。 </li></ul><ul><li>DVD 影片:重生的機會。 </li></ul><ul><li>以上均已大部份完成,但細部尚待修改。 </li></ul>
  45. 47. 教具與海報 <ul><li>大型菸具 </li></ul><ul><li>課程內容海報 </li></ul><ul><li>海報解說手冊 </li></ul>
  46. 48. 結論 <ul><li>巧婦有米、有菜、有酌料 --- 可炊也 </li></ul><ul><li>使用範圍 </li></ul><ul><li>*戒菸班 </li></ul><ul><li>*社區戒菸 </li></ul><ul><li>*職場戒菸 </li></ul><ul><li>*學校戒菸 </li></ul><ul><li>*所有菸害防制宣導 ----- </li></ul>
  47. 49. <ul><li>失敗者說 「我知道了」 </li></ul><ul><li>成功者說 「我做到了」 </li></ul>
  48. 50. <ul><li>傳給人 PASS IT ON </li></ul><ul><li>一點星星之火 可以使火著起來 </li></ul><ul><li>在那周圍的人 可以得到亮光 </li></ul><ul><li>清新戒菸也是這樣 </li></ul><ul><li>當你有這經驗 你要傳給每一個人 </li></ul><ul><li>你要去傳給人 </li></ul>

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