Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

ДЕТОКСИКАЦІЯ ОРГАНІЗМУ ПІСЛЯ СВЯТ. ПОРАДИ ДІЄТОЛОГА

3,497 views

Published on

Наша печінка є одним із найважливіших органів, який відповідає за фільтрацію шкідливих токсинів з крові. Будь-які свята супроводжуються величезним харчовим навантаженням на печінку і весь організм.
Існують спеціальні медичні програми детоксикації печінки, але кілька природних, простих змін у способі життя допоможуть вам оздоровити свою печінку в домашніх умовах. Було б бажання :)

Published in: Healthcare

ДЕТОКСИКАЦІЯ ОРГАНІЗМУ ПІСЛЯ СВЯТ. ПОРАДИ ДІЄТОЛОГА

  1. 1. Детоксикація організму після свят Оксана Скиталінська Лікар-дієтолог Центр здорового харчуванння «100 років» www.100rokiv.com Асоціація дієтологів України
  2. 2. Печінка — орган, який першим приймає на себе алкогольно- харчовий удар • Є основним органом по виведенню токсинів, які ушкоджують органи (серце, судини, очі, шкіру) • Погіршення роботи печінки призводить до втоми, головного болю, розладів травлення, проблем зі шкірою, ослаблення імунітету
  3. 3. Реанімація печінки Включає: 1. Детокс ВИБОРУ ЇЖІ 2. Детокс НАПОЇ 3. Детокс ДІЄТА 4. Детокс ФІТОТЕРАПІЯ 5. Детокс ТІЛА 6. Детокс ЖИТТЯ
  4. 4. ДЕТОКС ВИБОРУ ЇЖІ: Уникайте напоїв та продуктів, які руйнують печінку Алкоголь: надмірна кількість токсична для печінки Харчові добавки (підсолоджувачі, барвники, консерванти): збільшують виробництво певних ферментів печінки, викликаючи її пошкодження Фаст-фуд (маргарин, «легкі» масла, смажене, ковбасні вироби) засмічують печінку Солодощі: сприяють розмноженню у кишечнику дріжджів Candida, які знижують здатнисть печінки до детоксикації Омега-6 жири: кукурудзяна, соєва, сафлорова, соняшникова, рапсова олії. Не смажте на них. Замініть їх на топлене масло, оливкову олію та свіжий смалець (не більше 1 столової ложки в день). В салати можна додавати ці олії в поєднання з оливковою (1:1) Куріння: посилює утворення вільних радикалів, які незворотньо руйнують клітини печінки
  5. 5. ДЕТОКС НАПОЇ • Вода. Не менше 1,5 (2) літри • Вода з лимоном. Стимулює вироблення жовчі печінкою, виведенню токсинів, сприяє травленню • Зелений чай. Багатий антиоксидантами катехінами, які захищають клітини печінки від руйнування • Свіжі фруктові коктейлі (заморожена полуниця, ожина, чорниця, і малина) багаті органічними кислотами, що допомагають виводити жир з клітин печінки
  6. 6. ДЕТОКС ДІЄТА 1. Морква містить бета-каротин, що захищає клітини печінки від токсинів; 2. Темнозелені листові овочі (шпинат, зелена цибуля, листя кульбаби, руколи, цикорій); 3. Капуста (броколі, цвітна, брюссельська) стимулюють роботу печінки; 4. Буряк захищає жовчні протоки від токстоксичних пошкоджень, сприяє детоксикації; 5. Авокадо. Містить глутатіон, який захищає печінку від токсинів; 6. Грейпфрут, багатий вітаміном С і антиоксидантами, стимулює очищення печінки, утворення детокс-ферментів та«спалювання» жиру; 7. Волоські горіхи. Є джерелом амінокислоти L-аргініну, глутатіону і омега-3 жирних кислот, які допомагають очистити печінку від накопичення токсичного аміаку. 8. Куркума. Підвищує здатність печінки виробляти жовч та відновлювати клітини 9. Чайний гриб. Сприяє детоксикації організму.
  7. 7. ДЕТОКС ФІТОТЕРАПІЯ Розторопша плямиста і корінь кульбаби захищають клітини печінки від руйнування токсинами та вільними радикалами Магній сприяє виробленню жовчі, яка, в свою чергу сприяє очищенню печінки: — пшеничні висівки в каші або харчові добавки магнію, а також магнієві мінеральні води (Моршинська, Нафтуся): по 1 склянці теплої води без газу за 30 хв до їжі. Мінімальний курс 12 днів.
  8. 8. ДЕТОКС ТІЛА • Йога та медитація знімає стрес - стрес сприяє накопиченню токсинів в печінці; • Фізичні вправи знижують ризик жирової хвороби печінки та покращують дію печінкових ферментів.
  9. 9. ДЕТОКС ЖИТТЯ Вибирайте нетоксичну побутову «хімію»: щоденне використання агресивних хімічних засобів, змушує печінку працювати понаднормово. Засоби, особистої гігієни та миючі вибирайте безфосфатні та органічні, або використовуйте соду, оцет і тд.
  10. 10. 1/2 апельсина 1/4 лимона 1/4 сирого буряка 1/2 чайної ложки імбиру 1 чайна ложка насіння льону 1/4 банана Збити в блендері. Вживати 1 раз в день замість перекусу. Курс 10 днів Смузі «ДЕТОКС» Дія: покращує роботу печінки, очищує організм, має протизапальну дію
  11. 11. Бережіть своє здоров’я! Цінуйте життя: воно неповторне! При використанні матеріалів посилання на автора обов’язкове

×