Geek girl workaholic presentation in Swedish

550 views

Published on

Presented at Geek Girl, November 2010, Stockholm, Sweden

Published in: Technology
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
550
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
1
Actions
Shares
0
Downloads
0
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Geek girl workaholic presentation in Swedish

  1. 1. Varför IT-branchen tvingar oss tillatt vara ”workaholics” och hur vi kan råda bot på detZayera Khan berättar om observationer av kollegor och kompisar och omhur ”workaholism” är utbrett fenomen idag, speciellt inom IT-branschen därvi tvingas till det.Hon vill diskutera det utifrån deltagarnas erfarenheter, samt ge exempel påhur vi kan uppmärksamma stressrelaterade frågor, konflikter ocharbetssituationer där arbetsplatsen/arbetsgivaren inte gör något åt dessaproblem.Vilka krav bör vi ställa på våra arbetsgivare, chefer och arbetsmiljöer?
  2. 2. Dina egna erfarenheter...Stress på jobbetDeadlinesArbetskollegor som mår dåligt!För många krav och prestationsångestKonflikter på arbetsplatsenMed kollegorEller chefenKanske även hemma, i privatlivet
  3. 3. Symptomer...IlskaFrustrationJobbigt att gå till arbetsplatsenUndviker dialog med vissa arbetskollegorUndviker att berätta/avslöja hur manegentligen mårVakna med hjärtklappningKänna sig handlingsförlamadBlir lättare sjukHumörsvängningar
  4. 4. Definition på WorkaholicAn ergomaniac or workaholic is a person who is addicted to work.The term does not always imply that the person actually enjoys their work; it can imply that theysimply feel compelled to do it. There is no generally accepted medical definition of such acondition, although some forms of stress, obsessive-compulsive personality disorder and obsessive-compulsive disorder can be work-related. Workaholism is not the same as working hard.[1] Despitelogging in an extraordinary amount of hours and sacrificing their health and loved ones for theirjobs, workaholics are frequently ineffective employees.[2]Workaholics obsession with work is all-occupying, which prevents workaholics from maintaininghealthy relationships, outside interests, or even take measures to protect their health.[9] Furthermore,workaholics often suffer sleep deprivation which results in impaired brain and cognitive function.[10]Källa: http://en.wikipedia.org/wiki/Workaholic
  5. 5. Vad är Stress?"Stress är ingen sjukdom - den är ett resultatav hur vi lever, arbetar och tänker. Vill vi bliav med stressen, måste vi ändra vårt sätt attleva och vara."Källa: citat från en patient, från boken Livbalans
  6. 6. Vad är Stress?Krav KontrollHöga HögLåga Låg
  7. 7. Vad är Stress?Typ A-beteende Upplever ständig tidspress Tävlings- och prestationsinriktad Starkt engagemang i sitt arbete Blir lätt irriterade Fientlighet mot sin omgivning (låg tillit)=> ökar risken för hjärtinfarkt,=> utbrändhet!
  8. 8. Vad tjänar Samhället på...Burn outUtmattningssyndromSjukskrivningarÅterhämtning som tar 1-2 år?
  9. 9. Vad är din tid värd för dig?Hur värderar vi vår tid egentligen?Vem äger min tid?Vill jag ha kontroll över min egenarbetstid?Hur mycket skall jag låta arbetsgivarenfatta dessa beslut åt mig?
  10. 10.  Value my time
  11. 11. Tänka affärsmässigt...Business case?För en bättre arbetsmiljöFör bättre hälsaFör bättre ergonomi, arbetsredskapFör ökad arbetsglädje och motivation JA!
  12. 12. Krav på våra arbetsgivare, chefer och arbetsmiljöer?Kräv bättre CheferSätt gränser och kommunicera hur vadsom är viktigt för digKräv en arbetsmiljö som inte är hektiskoch belastar negativtExempelvis dämpa ljudmiljön, tysta rumVilorum med sängTa fikapauserÄt riktig lunch och sitt ej framför datornunder lunchen
  13. 13. Hälsa är livsviktigtFysisk hälsaPyskisk hälsaIntegrera avspänningen i vardagenAndningBalans i kravenFörändringar tar tid - speciellt i vardagen
  14. 14. Hantera stressen Lär dig att lägga märke till din kropps signaler Lär dig att lägga märke till vad du tänker Lär dig att lägga märke till ditt beteende Identifiera stressens effekter och hur du hanterar stress Lär dig hantera stress på flera olika sättKälla: http://www.stressmottagningen.se/artiklar.asp
  15. 15.  Viktigt att ha kul!
  16. 16. Frågor & DiskussionTack så mycket för din uppmärksamhet! Tack för din tid.

×