Successfully reported this slideshow.

Respiració, Relaxació i Control TòNic

0

Share

Upcoming SlideShare
edu fisica marta fernandez
edu fisica marta fernandez
Loading in …3
×
1 of 15
1 of 15

Respiració, Relaxació i Control TòNic

0

Share

Download to read offline

  1. 1. RESPIRACIÓ i RELAXACIÓ Zaida Díaz Sílvia Español Raquel Fernández Marta Fernández Educació Física Sara Figueras 27/11/2009
  2. 2. INTRODUCCIÓ <ul><li>Els moviments de l’èsser humà </li></ul><ul><ul><li>Motricitat fina </li></ul></ul><ul><ul><li>Motricitat grossa </li></ul></ul><ul><ul><ul><ul><ul><li>Domini corporal estàtic </li></ul></ul></ul></ul></ul><ul><li>Capacitat i habilitat </li></ul>
  3. 3. Respiració <ul><li>Definició </li></ul><ul><li>Fases i vies </li></ul><ul><li>Tipus de respiració </li></ul><ul><li>Per a què serveix? </li></ul><ul><li>L’educació de la respiració </li></ul><ul><li>Control de la respiració </li></ul>Relaxació <ul><li>Tècniques </li></ul><ul><li>Com dur a terme la relaxació? </li></ul><ul><li>Quan fem les sessions? </li></ul>ACTIVITATS Control tònic <ul><li>Definició </li></ul><ul><li>Els processos d’atenció </li></ul><ul><li>Emocions i personalitat </li></ul>
  4. 4. RESPIRACIÓ <ul><li>És un procés involuntari i automàtic </li></ul><ul><li>Agafem oxigen de l’aire inspirat i extraiem diòxid de carboni. </li></ul>FASES Inspiració Entrada d’aire als pulmons Expiració Sortida d’aire dels pulmons Apnea Manteniment de l’aire en el moment de màxima inspiració Disnea Manteniment, sense aire, en el moment de màxima expiració
  5. 5. RESPIRACIÓ <ul><li>VIES </li></ul><ul><li>Vies respiratòries </li></ul><ul><ul><li>Fosses nasals </li></ul></ul><ul><ul><li>Faringe </li></ul></ul><ul><ul><li>Laringe </li></ul></ul><ul><ul><li>Tràquea </li></ul></ul><ul><ul><li>Bronquis </li></ul></ul><ul><li>Els pulmons </li></ul>
  6. 6. RESPIRACIÓ <ul><li>TIPUS </li></ul><ul><li>Respiració abdominal </li></ul><ul><li>Respiració toràcica </li></ul><ul><li>Respiració clavicular </li></ul>
  7. 7. RESPIRACIÓ <ul><li>Per a què serveix? </li></ul><ul><li>Educació </li></ul><ul><li>Control </li></ul>
  8. 8. ACTIVITATS
  9. 9. RELAXACIÓ <ul><li>TÈCNIQUES </li></ul><ul><ul><li>Relaxació Dinàmica </li></ul></ul><ul><ul><li>Tècniques de Relaxació per a l'Autocontrol </li></ul></ul><ul><ul><li>Relaxació en Imaginació </li></ul></ul><ul><ul><li>Tècniques de Visualització </li></ul></ul><ul><ul><li>Jocs de Relaxació a l'aigua </li></ul></ul><ul><ul><li>etc ... </li></ul></ul>
  10. 10. RELAXACIÓ <ul><li>COM? </li></ul><ul><li>Audició de música clàssica </li></ul><ul><li>Audició de música instrumental </li></ul><ul><li>Modulació de la nostra pròpia veu </li></ul>
  11. 11. RELAXACIÓ <ul><li>QUAN? </li></ul><ul><li>Després de l’esbarjo </li></ul><ul><li>Al final d’una sessió d`educació física </li></ul><ul><li>En acabar alguna activitat de molt moviment </li></ul>
  12. 12. ACTIVITATS
  13. 13. <ul><li>Control dels diferents músculs del nostre cos. </li></ul><ul><ul><li>Tensió </li></ul></ul><ul><ul><li>Distensió </li></ul></ul><ul><li>Els processos d’atenció </li></ul><ul><li>Emocions i personalitat </li></ul>CONTROL TÒNIC
  14. 14. ACTIVITATS
  15. 15. RELACIÓ <ul><li>El control tònic i la respiració són aspectes essencials per aconseguir una bona relaxació. </li></ul><ul><li>A través d’activitats aconseguirem un bon coneixement i control. </li></ul>+ =
  1. 1. RESPIRACIÓ i RELAXACIÓ Zaida Díaz Sílvia Español Raquel Fernández Marta Fernández Educació Física Sara Figueras 27/11/2009
  2. 2. INTRODUCCIÓ <ul><li>Els moviments de l’èsser humà </li></ul><ul><ul><li>Motricitat fina </li></ul></ul><ul><ul><li>Motricitat grossa </li></ul></ul><ul><ul><ul><ul><ul><li>Domini corporal estàtic </li></ul></ul></ul></ul></ul><ul><li>Capacitat i habilitat </li></ul>
  3. 3. Respiració <ul><li>Definició </li></ul><ul><li>Fases i vies </li></ul><ul><li>Tipus de respiració </li></ul><ul><li>Per a què serveix? </li></ul><ul><li>L’educació de la respiració </li></ul><ul><li>Control de la respiració </li></ul>Relaxació <ul><li>Tècniques </li></ul><ul><li>Com dur a terme la relaxació? </li></ul><ul><li>Quan fem les sessions? </li></ul>ACTIVITATS Control tònic <ul><li>Definició </li></ul><ul><li>Els processos d’atenció </li></ul><ul><li>Emocions i personalitat </li></ul>
  4. 4. RESPIRACIÓ <ul><li>És un procés involuntari i automàtic </li></ul><ul><li>Agafem oxigen de l’aire inspirat i extraiem diòxid de carboni. </li></ul>FASES Inspiració Entrada d’aire als pulmons Expiració Sortida d’aire dels pulmons Apnea Manteniment de l’aire en el moment de màxima inspiració Disnea Manteniment, sense aire, en el moment de màxima expiració
  5. 5. RESPIRACIÓ <ul><li>VIES </li></ul><ul><li>Vies respiratòries </li></ul><ul><ul><li>Fosses nasals </li></ul></ul><ul><ul><li>Faringe </li></ul></ul><ul><ul><li>Laringe </li></ul></ul><ul><ul><li>Tràquea </li></ul></ul><ul><ul><li>Bronquis </li></ul></ul><ul><li>Els pulmons </li></ul>
  6. 6. RESPIRACIÓ <ul><li>TIPUS </li></ul><ul><li>Respiració abdominal </li></ul><ul><li>Respiració toràcica </li></ul><ul><li>Respiració clavicular </li></ul>
  7. 7. RESPIRACIÓ <ul><li>Per a què serveix? </li></ul><ul><li>Educació </li></ul><ul><li>Control </li></ul>
  8. 8. ACTIVITATS
  9. 9. RELAXACIÓ <ul><li>TÈCNIQUES </li></ul><ul><ul><li>Relaxació Dinàmica </li></ul></ul><ul><ul><li>Tècniques de Relaxació per a l'Autocontrol </li></ul></ul><ul><ul><li>Relaxació en Imaginació </li></ul></ul><ul><ul><li>Tècniques de Visualització </li></ul></ul><ul><ul><li>Jocs de Relaxació a l'aigua </li></ul></ul><ul><ul><li>etc ... </li></ul></ul>
  10. 10. RELAXACIÓ <ul><li>COM? </li></ul><ul><li>Audició de música clàssica </li></ul><ul><li>Audició de música instrumental </li></ul><ul><li>Modulació de la nostra pròpia veu </li></ul>
  11. 11. RELAXACIÓ <ul><li>QUAN? </li></ul><ul><li>Després de l’esbarjo </li></ul><ul><li>Al final d’una sessió d`educació física </li></ul><ul><li>En acabar alguna activitat de molt moviment </li></ul>
  12. 12. ACTIVITATS
  13. 13. <ul><li>Control dels diferents músculs del nostre cos. </li></ul><ul><ul><li>Tensió </li></ul></ul><ul><ul><li>Distensió </li></ul></ul><ul><li>Els processos d’atenció </li></ul><ul><li>Emocions i personalitat </li></ul>CONTROL TÒNIC
  14. 14. ACTIVITATS
  15. 15. RELACIÓ <ul><li>El control tònic i la respiració són aspectes essencials per aconseguir una bona relaxació. </li></ul><ul><li>A través d’activitats aconseguirem un bon coneixement i control. </li></ul>+ =

More Related Content

Related Books

Free with a 30 day trial from Scribd

See all

×