1. @smallpalace（ゆうこ）

2.  @smallpalace
某IT企業で9年ほど勤務、サーバ系のお仕事に
従事、2011年に女児出産2012年に復帰、夫１
娘１、そろそろ錫婚式
 ゲーム(落とし切りRPG,SLG)と手芸と買い物
と猫がすきです
 人生の目標は長生き（≒健康オタク）
 好きな食べ物：鴨せいろ

3.  心強い味方、家電ほか
 自動化でさしみたんぽぽを減らす
 協力を得る
 もっとも大事なこと

4.  前置き：
今使ってるもののことになるので、最新の機
種のことはすみませんが価格.comとかでお調
べください。

5. National NP-BM1 8年くらい？ 毎日大活躍
本日のダントツおすすめ

6.  自由時間が増え夫婦喧嘩が減ります
 手が荒れなくなります
 水道代が節約できます
 高温で衛生的に洗えます
 汚れがひどい場合はつけ置きはいりますが、アクリルたわしで落としても
 食洗器専用の洗剤がいります
 オーブンや電気ケトルと同時使用するとブレーカーが落ちる場合が
 食洗器対応と書いてある器しか買わなくなるかも（漆器や木や鉄器などは自分で洗わ
ないとです）
 食器をどれだけ詰め込んで一気に洗うかのパズルが楽しい
 機種によるかもしれませんが真ん中側に汚れてる面を向けておくのがいいみたい
 設置場所と水道への取り付け工事がいるので引っ越しの時は自分で業者を手配する必
要があります。
 最近はビルトイン型のものが主流なのか設置型のやつは種類は多くはなさそう
 洗うのが面倒な大物の鍋が入りかつ場所をとりすぎないサイズを検討されるのがおす
すめです。
 初期についてる余計な内部パーツは取り除いて使うとでっかいのを入れられるのでそ
うしてる

7. HITACHI MRO-FS7 こいつも毎日大活躍

8.  下ごしらえして入れとけばあとは勝手に焼いてく
れるので自由時間ができます
 できた時間でほかの料理や子供の相手などが可能
に
 よく使うのは魚や芋類を焼くだけ
 クッキングシートの四隅を折って敷き天板を洗わ
ずに拭くだけで済むようにしてる
 油を使わないで焼いたり、網にのせると余分な脂
を落とせるのでヘルシーな仕上がりに。
 持ってる機種では焼き魚モードで焼くだけで温度
などは自動調整なので失敗がないです
 エアコンや食洗器や電気ケトルなどとの同時利用
によるブレーカー落ちに注意が必要です

9. T-fal JASTINE+ 初代が壊れて2代目襲名

10.  お湯が沸くのが1分くらいで早いため忙しい朝
に助かります
 早いかわり瞬間的な電力を食うので合わせ技
によるブレーカー落ちに要注意
 食洗器を回してるときはオーブンレンジで
600Wくらいの弱めの出力で2分あたためカッ
プ一杯のお湯を沸かしています。
 ポットと違い保温中の電力は食わないし、都
度沸かすのでポットよりは衛生的と思われま
す

11. HITACHI RZ-SW1000K 子供が生まれてから購入

12.  早炊きモードで26分で白米が炊けます
 最近のは水いれたりしなくても蒸気で保湿し
て1日くらいはそのままでも大丈夫だったり
 お米がおいしいと子どもの気分があがります
 圧力式なので途中で開けたりはできないです
炭水化物の用意的な意味で同じ機能のホーム
ベーカリーはたまにしかつかってないです

13.  圧力鍋：時間のかかる肉じゃが的な煮物料理
を手早くつくるのに重宝しております
 シリコンスチーマー：電子レンジで蒸し物や
煮物っぽいものを作ったり

15.  野菜を刻む時間と手間を省けます
 収穫後に処理してるであろうから、自分で保
存して日にちのたったものよりは栄養が含ま
れている量が多いきがしています
 キノコとか食材によっては冷凍したほうが細
胞が壊れて味が染みやすくなり栄養も摂取し
やすくなるものも
 納豆は熱しすぎると菌によくないので、小粒
カップなら５００W で30秒ほどレンジで解凍
しております
 自分で刻んで冷凍しておくのもいいかも
 ガッテン流の冷凍技をマスターするとよさげ
http://www9.nhk.or.jp/gatten/movie_archive/06_yasai.html
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20130828.html

16.  子供が喘息だけど布団干す時間も体力も場所
もあまりないので布団乾燥機のダニ退治モー
ドに頼り切りです
 布団は叩かずに干したあとは布団用ノズルで
掃除機かけてます（叩いちゃうと繊維が壊れ
て布団の表面にダニの死骸やほこりなどのア
レルゲン物質がどんどん出てきちゃうらし
い）
 合わせ技で「寝具クリーンケアミスト」とい
うアレルゲンを無害化するスプレーを使って
ます
HITATI HFK-SD2

17. コロナ CD-Hi185 ある日帰ったらあった(夫購入)

18.  雨や花粉の時期は部屋干しするため、なくてはならな
い存在（子供の洗い物が多いし）
 時間を気にせず洗濯物を干せる
 密閉した狭い空間で早く乾かして部屋干しでも長時間
生乾きのままで嫌な臭いになるのを防ぐ（酵素系漂白
剤のワイドハイターEXパワーと併用）
 電気代は使った分だけかかるのでタイマーなどを活用
するとよさげ
 太陽の紫外線で除菌(外干し)できればそれに越したこ
とはないです
 風呂場に窓がない賃貸にもおススメ
 たまった水は再利用不可（生き物が摂取できるもので
はない）
 洗濯機に乾燥機能はついてるけど縮むし痛むと気軽に
使えないので除湿器に落ち着いてます

19. Dyson DC31 ものぐさでも扱いやすい

20.  ものぐさな掃除嫌いでも少しは掃除しようっ
て気になる素晴らしい製品です
 出すのがめんどくさくない
 重くない
 子供が喘息なので布団に掃除機かけないとい
けないがその際に使いやすい
 コードレスなのでコンセントのとりまわしと
か気にしなくていい
 車の掃除とかにもいいんじゃないでしょうか
 捨てる時にほこりが舞わないように注意が要
るのは紙パック式に比べるとあるけどあまり
気にしてない

21.  あくまで私の味方なのでご覧いただいた方の
味方になるかどうかはわかりません。
 Chefなどの自動化というかあるべき状態に収
束させる構成管理ツールをうまく使って同じ
作業の繰り返しをミスなく手早くできるよう
にというのを推進中です
 うまくやれば夕方の急な構築依頼でも瞬殺で
帰れるかも？

22.  Special thanks to..私の母、職場の上司や同僚、
保育園の先生方
 感謝の気持ちとことばが大事
 すみませんが、をお先に失礼しますの前につ
けるといい、ということで謙虚さが大切らし
い
 早く帰るための実践としては、できたところ
までであきらめる、というアメリカンな感じ
で、どうしても帰れないなら娘の祖母を呼び
出します

23.  もっとも大切なことは、心身の健康です。
 命を削って頑張りすぎて倒れてしまっては生
活が継続できない。仕事の代わりはいても親
の代わりはいません。
 そもそも育児のような24h365dの変則的で感
謝されづらいずっと続くブラックな労働との
掛け持ちはあきらめと体力が肝心。
 できるところまでであきらめる、完璧にやろ
うとしない、よそはよそ、うちはうち、楽し
く。

24. TANITA BC-569
OMEGA-3
マルチビタミン&ミネラル
カルシウム・マグネシウム・亜鉛
L-カルニチン
B-コンプレックス
ビタミンC

25.  睡眠を十分にとる
 バランスの良い食事(まごはやさしい、脂質と
糖質控えめでタンパク質多め)
 規則的な生活
 ストレスをためない
 無理をしない
 念のためサプリメントをとる
 代謝できる分だけの食事をとる(食品のカロ
リーと自分の基礎代謝を知り計算する)
 マッサージ、ストレッチ、筋トレ、散歩(買い
物)などの運動をする、主に体幹を鍛える

26.  ありがとうございました！
 今後ほしい家電は、ルンバ、空気清浄器、真
空パックするやつ、など。使い勝手をご存じ
の方は教えてください。