1.
Vos Hormones du Bonheur
dopamine endorphinoxytocinserotonin
Loretta G. Breuning, PhD. Inner Mammal Institute
Comment les maîtriser naturellement

2.
Les hormones qui nous rendent heureux sont
heritées de nos ancêtres mammifères
dopamine endorphinoxytocinserotonin

3.
Elles sont contrôlées par des
structures heritées de ces
mammifères

4.
Lorsque vous connaissez ce processus
chimique dans le monde animal,
Il vous est facile de comprendre son
action dans votre vie quotidienne

5.
NB:
hormones
vs
neurotransmetteurs
vs
processus
chimique?

6.
Les hormones du bonheur ne sont pas
censées agir en permanence sans raison
valable

7.
Elles ont évolué pour promouvoir la
survie, pas pour vous rendre heureux

8.
Elles vous récompensent avec un bon
sentiment quand vous faites quelque
choses de bien pour votre survie

9.
Et elles créent des mauvais sentiments
quand vous voyez quelque chose de négatif
pour votre survie

10.
Mais elles définissent la survie
d’une manière spéciale
1. elles se concentrent sur
la survie de votre ADN
2. elles emploient les
voies neuronales
construites dans la
jeunesse

11.
Des bons sentiments émergent
quand vous faites des choses qui:
1, Préserveraient votre ADN à l’état naturel
(par exemple nourrir les enfants)
2. Allumaient vos processus chimiques dans
votre jeunesse (parce qu’une voie neuronale a
été developée)

12.
En bref, notre cerveau réserve les hormones du
bonheur pour des occasions liées à promouvoir la
survie d’une manière spéciale.

13.
Nous faisons tous des choses spéciales pour
"allumer" nos hormones du bonheur

14.
Quand les autres font des choses
spéciales, vous les remarquez

15.
Mais quand vous faites des choses spéciales
vous même, elles vous semblent nécessaires à
votre survie

16.
Zut!
C’est difficile
d’être un
mammifère!

17.
Vos productions chimiques sont
le GPS du cerveau mammifère
Les hormones du bonheur
vous motivent à aborder
quelque chose de bon pour
vous
Les hormones de
détresse (cortisol) vous
alertent afin d’éviter les
menaces

18.
Quand le moment est passé,
l’hormone s’arrête.
C’est metabolisé. C’est fini.

19.
Il faut toujours faire de plus en
plus pour en profiter

20.
“C’est difficile
d’être
mammifère.”
Tout le monde
à haute voix:

21.
Pour compliquer davantage la vie:
les neurones se connectent quand les hormones
circulent, ce qui nous permet de les déclencher
à chaque fois que nous anticipons
des récompenses déjà connues

22.
Les voies neuronales bâties dans la jeunesse
deviennent les "autoroutes" du cerveau parce
qu’un jeune cerveau crée facilement des voies
myélinizé

23.
La myéline diminue après la puberté.
Ensuite, nous utilisons les voies qui existent
parce qu’elles sont efficaces.

24.
L’électricité du cerveau coule comme l’eau
pendant un orage, en cherchant le chemin de
moindre résistance.

25.
C’est pour ça que nous répétons les actions qui
mobilisaient nos hormones quand
nous étions jeunes.

26.
“C’est difficile
d’être
mammifère.”
Tous
ensemble:

27.
Votre système limbique ne peut
vous expliquer verbalement
pourquoi il "allume"
les hormones
car il n’est
pas capable de
traiter le language

28.
Le grand
cortex
humain est
là pour
éclaircir des
raisons

29.
Mais si vous voulez vous sentir bien,
il faut obtenir cette sensation de votre
cerveau mammifère

30.
Pour le cerveau mammifère,
Être heureux = survivre.
C’est pour ça que vous avez toujours
un sentiment d’urgence.

31.
Pour le cerveau mammifère,
un ralentissement des hormones du bonheur
est un menace concernant la survie
(quand il n’y a pas de menace concrete).

32.
Mais ces
hormones
ralentissent après
chaque activation.
C’est leur mode
d’emploi.

33.
Pour compliquer davantage la vie,
le cerveau mammifère s’habitue aux
récompenses. A cause de cela, il faut toujours
faire de plus en plus pour en avoir.

34.
C’est
difficile
d’être
mammi-
fère

35.
Ce n’est peut-être pas ce
que vous pensiez

36.
Ce n’est pas ce qu’on entend
du monde médical
ni du monde médiatique.

37.
Ce n’est pas ce qu’on
se dit en paroles

38.
Mais quand on connait les faits,
on trouve le moyen d’activer
ses hormones du bonheur

39.
Les hauts et les bas de votre « chimie »
cérébrale sont plus faciles à comprendre
quand on connait la tâche qu’elle remplit chez
les animaux

40.
Demain, nous allons les
examiner en détail
dopamin
e
endorphin oxytocinserotonin

41.
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42.
Step-by-step instructions in
Habits of a Happy Brain
Retrain your
brain to boost
your serotonin,
dopamine,
oxytocin and
endorphin levels