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NUNCA ESTÁ
PERFECTO3 MANERAS EFECTIVAS DE GESTIONAR EL PERFECCIONISMO
por Verónica Gran
NUNCA ESTÁ PERFECTO
3 MANERAS EFECTIVAS DE SOLUCIONAR EL PERFECCIONISMO
por Verónica Gran
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Dedicado a todos esos héroes anónimos qu...
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estropeamos a menudo lo que
está bien”- William Shake...
el perfeccionismo y su lado oscuro
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LAS 3 MANERAS MÁS EFECTIVAS DE
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“La perfección es una pulida
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Mi nombre es Verónica Gran y soy la
autora del blog +perspectiva.
Hace se...
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Haz lo que ames por muy
imperfecto que te parezca
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Nunca está perfecto por +perspectiva

A mini ebook about overcoming perfection.

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Nunca está perfecto por +perspectiva

  1. 1. NUNCA ESTÁ PERFECTO3 MANERAS EFECTIVAS DE GESTIONAR EL PERFECCIONISMO por Verónica Gran
  2. 2. NUNCA ESTÁ PERFECTO 3 MANERAS EFECTIVAS DE SOLUCIONAR EL PERFECCIONISMO por Verónica Gran conoce mis cursos online // +perspectiva 2014 2
  3. 3. Dedicado a todo el mundo que quiere dejar marca en su vida. Dar el salto con red. Dedicado a todos esos héroes anónimos que con su amor hacen que el mundo cada vez sea un lugar más auténtico y verdadero. ¡Gracias! Copyright © 2014 POR VERÓNICA GRAN. todos los derechos reservados. EBOOK creado y diseñado por verónica gran. conoce mis cursos online // +perspectiva 2014 ! ! 3
  4. 4. conoce mis cursos online // +perspectiva 2014 4 “Procurando lo mejor estropeamos a menudo lo que está bien”- William Shakespeare
  5. 5. el perfeccionismo y su lado oscuro ¿Cuántas veces has considerado que nada de lo que hacías estaba perfecto? Muchas personas consideran que tener aspiraciones elevadas en la vida está bien. Tener objetivos grandes les lleva a ser mejores y a ser reconocidos por nuestro entorno. Incluso, hay muchas personas que consideran que la única forma de llegar a la excelencia es siendo exigentes con uno/a mismo/a. Hasta aquí todo puede llegar a sonar bastante razonable. La cosa comienza a complicarse cuando las personas perfeccionistas piensan que para ser excelentes no hay que equivocarse. Los errores no forman parte del juego. Pensando así, no resulta difícil creer que las personas perfeccionistas entran en una rueda muy peligrosa al no considerar la posibilidad de equivocarse en algún momento, lo que genera un estrés que no hace más que agravar y complicar sus vidas. Es muy difícil vivir así. Al contrario de lo que se piensa, es muy difícil conseguir lo que queremos en esta situación. conoce mis cursos online // +perspectiva 2014 ! ! 5
  6. 6. LAS 3 MANERAS MÁS EFECTIVAS DE gestionar EL PERFECCIONISMO Pero...¿de dónde viene el perfeccionismo? La verdad es que el perfeccionismo está muy arraigado en todos/as nosotros/as. No sabes la de tiempo que he invertido en este ebook para que esté “perfecto” para ti. Probablemente al final seguro que no lo estará tanto y a ti te parecerá que está bien. Crecemos con una tendencia a centrarnos más en lo que está mal que en lo que está bien. Sobre todo si hemos tenido o tenemos un entorno demasiado crítico. Exigente. Lo importante, independientemente de donde nos venga ese perfeccionismo, es saber que podemos trabajar para utilizarlo a nuestro favor. Para crecer. En este mini ebook te propongo tres maneras de trabajar esos deseos de perfección para que cada vez seas más libre. Más feliz. Seguro que hay más maneras de hacerlo pero yo te propongo las tres que más me funcionan a mi. ¿Te parece que empecemos? conoce mis cursos online // +perspectiva 2014 6
  7. 7. 1. aprender a reconocer nuestro perfeccionismo Este paso es verdaderamente crucial. Es realmente difícil corregir algo sino sabemos que está sucediendo. ¿Por qué quieres que todo sea perfecto? ¿ Por qué quieres ser perfecto/a? Recuerda que querer hacerlo todo bien a priori no es nada malo. El problema surge cuando esos niveles de exigencia son tan elevados que nos hacen perder la paz interior. Generan estrés y hasta nuestras relaciones personales se ven perjudicadas. ¿Quieres saber cómo reconocer si en cierta medida te estás excediendo en tus deseos de perfección? Pues te propongo lo siguiente: conoce mis cursos online // +perspectiva 2014 ! ! 7
  8. 8. a. Hazte las siguientes preguntas: ¿Estoy disfrutando de lo que estoy haciendo? ¿Soy realista en mis exigencias? ¿Me ha dicho alguien de mi entorno que lo que quiero es demasiado, que puedo ir paso a paso? ¿Me cuesta alcanzar las cosas que me propongo? Si contestas que si a muchas de ellas puede ser que estés en esa situación o al menos incluso cerca de ella. b. Empieza a ser consciente de tus sensaciones y de tus pensamientos: Por ejemplo, ¿piensas que todas las cosas son blanco o negro? ¿que es todo o nada? ¿contigo o contra ti? ¿existen los matices y los intermedios en tu forma de ver las cosas?. ¿Tienes tendencia a pensar que algo malo va a pasar? ¿qué todo saldrá mal o al menos no como esperas? ¿piensas que si te relajas es porque eres una persona vaga? ¿Te da miedo que piensen de ti que no eres capaz? Ejemplos de comportamiento perfeccionista: a. No te permites cometer ningún error y tampoco se lo permites a los demás. b. Te cuesta mucho acabar las cosas. Completar tareas. c. Te pasas el tiempo elaborando listas de cosas por hacer. d. Te resistes a empezar cosas nuevas o a explorar nuevas posibilidades. conoce mis cursos online // +perspectiva 2014 8
  9. 9. 2.APRENDER A APRECIAR LO QUE YA TIENES Para el perfeccionista nunca nada “es suficientemente bueno”. Por eso es muy importante empezar a ser consciente de todo lo que ya tienes a tu alrededor. De hacer un inventario de logros. De centrarte en lo conseguido en lugar de todo aquello que queda pendiente. Que te falta. Desarrollar el humor es muy importante en la gestión del perfeccionismo. ¿Por qué? Porque el humor ayuda a relativizar. A ser más flexible. A soltar. No te tomes tan en serio y repite aquello de...”prefiero ser feliz que perfecto” conoce mis cursos online // +perspectiva 2014 ! ! 9
  10. 10. 3. PRACTICA LA IMPERFECCIÓN La mejor manera de empezar a solucionar ese deseo de perfección que tanto paraliza es empezando a aceptar que somos imperfectos. Todos y todo. Empieza a quererte siendo imperfecto/a en tus relaciones, en tus proyectos. Aprende a expresar tus emociones. ¿Qué has querido hacer siempre y no has hecho? Empieza a hacerlo ahora. Sea como sea. Sin exigencias. Cuanto más practiques mejor te sentirás. conoce mis cursos online // +perspectiva 2014 10
  11. 11. conoce mis cursos online // +perspectiva 2014 ! ! 11 “La perfección es una pulida colección de errores”- Mario Benedetti
  12. 12. conoce mis cursos online // +perspectiva 2014 12 Mi nombre es Verónica Gran y soy la autora del blog +perspectiva. Hace seis años dejé un puesto de responsabilidad internacional para dedicarme a hacer lo que amaba. Para disfrutar de mi libertad creativa. Vivir a mi manera me permite dar lo mejor de mí misma cada día y estoy encantada de haber dado el salto. De haberme atrevido. Si tú estás en un proceso de cambio o simplemente quieres empezar a cuidar tu creatividad debo decirte que estás en el lugar adecuado. Aquí abajo puedes encontrar toda mi oferta de cursos online. Elige tus favoritos. Cualquier cosa que necesites puedes encontrarme en www.legrancoach.com. Espero disfrutes de este mini ebook. Encuéntrame en Facebook, Twitter, Instagram, Pinterest.
  13. 13. conoce mis cursos online // +perspectiva 2014 ! ! 13 Pincha aquí para conocer más Pincha aquí para conocer más Pincha aquí para conocer más Pincha aquí para conocer más cursos online +perspectiva
  14. 14. conoce mis cursos online // +perspectiva 2014 14 Haz lo que ames por muy imperfecto que te parezca www.legrancoach.com Copyright © 2014 POR VERÓNICA GRAN. todos los derechos reservados. EBOOK creado y diseñado por verónica gran.

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