Slik bruker du dagboken i Vektklubb.no

13,112 views

Published on

En introduksjon til hvordan du bruker dagboken i Vektklubb.no.

1 Comment
2 Likes
Statistics
Notes



  • <b>[Comment posted from</b> http://www.vektklubb.no/cm/2.10/2.557/1.864736]
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
No Downloads
Views
Total views
13,112
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
10,936
Actions
Shares
0
Downloads
0
Comments
1
Likes
2
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Slik bruker du dagboken i Vektklubb.no

  1. 1. Slik bruker du dagboken <ul><li>Slik loggfører du mat- og drikkevarer. </li></ul><ul><li>Slik lagrer du favoritter og gjør dagbokbruken raskere og enklere. </li></ul><ul><li>Slik loggfører du treningen din. </li></ul>
  2. 2. Slik loggfører du mat og drikke
  3. 3. Gå til Dagbok og mine sider
  4. 4. Skriv navn på matvaren i søkefeltet på venstre side
  5. 5. Eller bla i matvarekategoriene for å lete frem matvaren 1 2
  6. 6. Trykk på det grønne plusstegnet for å legge til matvaren i dagboken
  7. 7. Legg inn detaljene i popupvinduet <ul><li>Skriv inn mengde. </li></ul><ul><li>Angi enhet og måltidskategori ved å trykke på de blå nedoverpilene. </li></ul><ul><li>Trykk på kalenderen om du vil velge en annen dag. </li></ul><ul><li>Lagre. </li></ul>
  8. 8. Maten er lagt til i dagboken ” Snakkeboblen” forteller at matvaren er lagt til i dagboken. Ernæringsdiagrammet på høyre side viser hvor energien i maten du har spist, er hentet fra. Matvaren legger seg under riktig måltid.
  9. 9. Om noe ble galt kan du slette eller endre opppføringen <ul><li>Trykk på blyanten for å endre mengde, måltid eller dato </li></ul><ul><li>Trykk på det røde stopptegnet for å slette oppføringen </li></ul>
  10. 10. Slik lagrer du favoritter og gjør dagbokbruken enklere
  11. 11. Lagre matvarer du spiser ofte som favorittmatvarer <ul><li>Trykk på hjertesymbolet for å </li></ul><ul><li>lagre som favoritt. </li></ul><ul><li>Bruk hjertesymbolet på samme </li></ul><ul><li>måte i oppskriftsdatabasen. </li></ul><ul><li>Da blir det raskere å hente fram </li></ul><ul><li>matvarene / oppskriftene senere. </li></ul>
  12. 12. Bruk menyene under søkefeltet for å finne igjen favorittene dine raskt <ul><li>Trykk på de røde pilene for å åpne menyene </li></ul><ul><li>Under Mine oppskrifter og Mine matvarer lagres oppskrifter og matvarer du har lagt inn selv. </li></ul><ul><li>Under Favorittoppskrifter og Favorittmatvarer finner du oppskrifter og mat du har merket som favoritter </li></ul><ul><li>Under Mat jeg spiser ofte lagres matvarer du spiser ofte automatisk. </li></ul><ul><li>Under Menyforslag finner du menyer tilpasset ditt anbefalte kalorinivå </li></ul>
  13. 13. Om du følger menyene under Menyforslag, kan du legge inn matvarer direkte herfra <ul><li>Huk av for de matvarene du vil legge til </li></ul><ul><li>Trykk Legg til i dagboken </li></ul>
  14. 14. Hvis du spiser det samme som i går, kan du bruke funksjonen Legg til mat fra i går. Ved å trykke på linken, får du opp et popupvindu med maten du spiste i går. Huk av mat du vil loggføre i dag og velg måltid. Trykk på Lagre-knappen.
  15. 15. Slik loggfører du treningen din
  16. 16. Velg treningsfanen og bruk samme metode som for å finne en matvare Skriv inn aktiviteten i søkefeltet, eller let opp aktiviteten i treningskategoriene Trykk på det grønne plusstegnet for å legge til i dagboken.
  17. 17. Legg inn detaljene i popupvinduet Skriv inn antall minutter du har utført aktiviteten. Dersom du ønsker å legge til aktiviteten på en annen dato, kan du trykke på kalenderen og velge en ny dato. Trykk lagre.
  18. 18. Trening er lagt til i dagboken Nå er treningen blitt trukket fra matkaloriene. Du velger selv om du ønsker å ”spise opp” treningskaloriene eller ikke.
  19. 19. Lykke til!

×