Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Размер на порциите днес и преди 20 години

1,171 views

Published on

Размерът на порциите днес ни носи 2.5 пъти повече калории на ден в сравнение с приема на калории от преди 20 години.

Published in: Food
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Размер на порциите днес и преди 20 години

  1. 1. Знаете ли: Колко по –големи са порциите днес, спрямо порциите отпреди 20 години? По материали на: National Heart, Lung, and Blood Institute, Obesity Education Initiative www.lunchbox.eu
  2. 2. www.lunchbox.eu Преди 20 г. Общо: 1865 ккал Общо: 4425 ккал Днес Увеличение на размера на порциите
  3. 3. Чийзбургер Преди 20 години Днес 333 ккал Разлика в калориите: 257 ккал 590 ккал www.lunchbox.eu
  4. 4. Баланс За да изгори 60 кг. човек, 257 ккал, трябва да тренира във фитнеса, 1 час и 30 мин. 1h30’ За поддържате теглото си, трябва баланс между приетите и изразходваните калории. Приети калории = Изразходвани калории
  5. 5. Спагети с кюфтета Преди 20 години Днес 500 ккал 1 ч.ч. спагети със сос и 3 малки кюфтета 1025 ккал 2 ч.ч. спагети със сос и 3 големи кюфтета Разлика в калориите: 525 ккал
  6. 6. Баланс За да изгори 60 кг. човек, 525 ккал, трябва да чисти, 2 час и 35 мин. 2h35’
  7. 7. Пържени картофи Преди 20 години Today 210 ккал 70 грама 610 ккал 200 грама Разлика в калориите: 400 ккал www.lunchbox.eu
  8. 8. Баланс За да изгори 60 кг. човек, 400 ккал, трябва да вървите пеша 1h10min 1h10’
  9. 9. 85 ккал 195 мл. Безалкохолна напитка Преди 20 години Днес 250 ккал 600 мл. Разлика в калориите: 165 ккал www.lunchbox.eu
  10. 10. Баланс За да изгори 60 кг. човек, 165 ккал, трябва да копаене в градината 35 мин. 35’
  11. 11. 320 ккал Сандвич с пуешко месо Преди 20 години Today 820 ккал Разлика в калориите: 500 ккал www.lunchbox.eu
  12. 12. Баланс За да изгори 60 кг. човек, 165 ккал, трябва да карате колело 1 час 25 мин. 1h25’
  13. 13. Преди 20 г. Today Разлика Кафе с мляко, 240 мл., 45 ккал Кафе с мляко и сироп, 480 мл., 350 ккал 305 ккал 1h20’ Активност Ходене пеша Мъфин, 45 гр., 210 ккал Мъфин, 120 гр., 500 ккал 290 ккал 1h30’ Чистене 350 ккал Пица, 500 ккал Пица, 800 ккал 1h30’ Голф
  14. 14. Преди 20 г. Today Разлика Салата Цезар, 1 ½ ч.ч., 390 ккал Салата Цезар, 3 ½ ч.ч., 790 ккал 400 ккал 1h50’ Активност Ходене пеша Чийзкейк, 90 гр., 260 ккал 380 ккал 50’ Тенис 220 ккал Бисквитка, 55 ккал Диаметър 3,5 см 1h15’ Миене на кола Чийзкейк, 210 гр., 640 ккал Бисквитка, 275 ккал Диаметър 8 см
  15. 15. За да контролирате лесно размера започнете да се храните с дизайн: Разпределение на порциите за възрастни Разпределение на порциите за деца
  16. 16. Различни модели кутии. Разгледайте всички продукти в нашия магазин www.lunchbox.eu
  17. 17. За да научите, колко трябва да приемате от различните хранителни групи на ден, разгледайте следните връзки: Мазнини Зърнени Протеини Плодове Зеленчуци Млечни Foodiepedia Lunchbox blog Рецепти www.lunchbox.eu
  18. 18. По материали на: www.nhlbi.nih.gov София 1000 Бул. Христо Ботев 28 Тел: 02 9 500 400 02 9 500 401 www.lunchbox.eu Е_mail: customersupport@lunchbox.eu
  19. 19. www.lunchbox.eu Преди 20 г. Общо: 1865 ккал Общо: 4425 ккал Днес

×