Sujets de ce numéro
- Les bonnes idées pour commencer la journée
- Est-ce bien raisonnable de faire un after-work ?
- Interview de Alizée
- À la découverte de Naples et du Tour d'Italie
- Dossier : beauté express
- Minute gourmande : choux à la pistache
- On a testé : la nuit au musée
- Vrai / faux : une vraie mémoire d'éléphant
- Au menu : le veau
- Se divertir le week-end
1. p. 9
Beauté
express !
La chanteuse Alizée
a la Corse
dans l’assiette
Du samedi 18
au vendredi
24 mai 2013
p. 6 p. 19
TV
nstantsS'évader, partager, découvrir
#20
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M
agazine
Gratuit
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12. Instants • du 18 au 24 mai 2013 15
• Savoir faire du vélo, ça ne s’oublie pas !
Derrière cette fameuse expression, il a une
vérité scientifique. C’est un lieu commun :
quand on sait faire du vélo, c’est pour la vie.
Et ce, même pour les personnes souffrant
de troubles de la mémoire.
• La lecture est plus stimulante que la
télévision. On a tendance à penser que la
télévision est un média moderne, diffusant des
informations faciles à mémoriser. Pourtant, la
lecture se révèle trois fois plus efficace que la
télévision ou la radio, où les mots complexes
sont nettement plus difficiles à assimiler, car on
ne les « photographie » pas.
• Manger du poisson favorise la mémoire.
Il existe bel et bien des aliments qui favorisent
la mémoire. Les protéines contenues dans la
viande et le poisson, par exemple, sont
conseillées, ainsi que les lipides. Le chocolat
est, lui aussi, recommandé pour son rôle de
stimulant cérébral et musculaire.
• Les jeux de stimulation cérébrale
activent les mécanismes de la mémoire.
S’il est vrai qu’à force de répétitions,
les exercices appris deviennent des
automatismes pour le cerveau, la méthode
utilisée n’augmente en rien la capacité de
mémorisation.
• Apprendre par cœur est la clé pour
retenir le maximum. Ce n’est pas tout à fait
exact. Des chercheurs ont révélé que cette
méthode est limitée. En effet, le cerveau
retient mécaniquement, sans réellement
comprendre l’information.
• On apprend mieux en dormant.
Bien au contraire, on assimile beaucoup
mieux lorsqu’on est bien réveillé ! En
revanche, le sommeil nous aide à consolider
ce que l’on vient d’apprendre. Il faut donc le
préserver et éviter le bachotage. Bien dormir
après une journée bien remplie est une
excellente manière de récupérer. •
Une vraie mémoire d’éléphant
On dit souvent qu’on perd la mémoire
avec l’âge.Est-ce irrémédiable ?
Halte aux idées reçues.Faisons le point
sur ce qui est vrai ou ne l’est pas !
45 %
C'est le pourcentage
de Français qui craignent
de perdre la mémoire
en vieillissant.
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16. Instants • du 18 au 24 mai 2013
Remplissez vos grilles de mots fléchés et de sudoku.
Découvrez la solution la semaine prochaine.
GRILLE 1 FACILE GRILLE 2 moyen
Sudoku
Complétez cette grille de manière à utiliser tous les chiffres de 1 à 9,
pour chaque ligne, chaque colonne et chaque carré de neuf cases.
Motsfléchés
SOLUTION GRILLE 1 DE LA SEMAINE
DU 11 au 17 mai
SOLUTION GRILLE 2 DE LA SEMAINE
DU 11 au 17 mai
SOLUTION
DE LA SEMAINE
DU 11 au 17 mai
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