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Exercício 6x3+2 gr

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Exercício 6x3+2 gr

  1. 1. Exercício 6x3+2 GR em meio-campo Exercício 6x3+2 GR em meio-campo Objetivo: Objetivo: 1-Treino de força eevelocidade de execução 1-Treino de força velocidade de execução 2-Ritmo de jogo elevado 2-Ritmo de jogo elevado 3-Grande agressividade sobre portador da bola 3-Grande agressividade sobre portador da bola 4-Redução do tempo eedo espaço para realizar 4-Redução do tempo do espaço para realizar as acções as acções 5-Grande número de disputas de bola 5-Grande número de disputas de bola Explicação: Em cada 44minutos , ,pausa de 22 Explicação: Em cada minutos pausa de minutos , ,os azuis-posse de bola tentam marcar minutos os azuis-posse de bola tentam marcar Variante do Exercício: 1-Sem guarda-redes 2-Equipa que ataca-vermelhos e azuis defendem golo eeos vermelhos defendem eetemporizam , , golo os vermelhos defendem temporizam Se marcarem 22golos mesmo antes dos 44minutos Se marcarem golos mesmo antes dos minutos fazem pausa de 22minutos fazem pausa de minutos Se aabola sai 33vezes conta um ponto ou um golo Se bola sai vezes conta um ponto ou um golo para equipa que defende para equipa que defende Os guarda-redes colocam rápido aabola em jogo. Os guarda-redes colocam rápido bola em jogo.

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