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4x3+1+(3)

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Exercício de Treino

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4x3+1+(3)

  1. 1. 4x3+1+(3)4x3+1+(3) Conservação Posse de Bola Organização: Três equipas-amarelos-4jogadores Equipa em p/bola Azuis-3 jogadores-defesas Roxo-3 jogadores-Equipa s/bola-defesas Objectivo: Posse de Bola Descrição: 4x3+1-quando a bola chegar a este jogador laranja , um dos apoios que está fora realiza corrida-2ºvoltas ao fim das duas voltas Troca-se o apoio e a equipa azul troca com os roxos (defesas). Os roxos quando estão fora fazem trabalho de relação com bola+trabalho funcional Conservação Posse de Bola Organização: Três equipas-amarelos-4jogadores Equipa em p/bola Azuis-3 jogadores-defesas Roxo-3 jogadores-Equipa s/bola-defesas Objectivo: Posse de Bola Descrição: 4x3+1-quando a bola chegar a este jogador laranja , um dos apoios que está fora realiza corrida-2ºvoltas ao fim das duas voltas Troca-se o apoio e a equipa azul troca com os roxos (defesas). Os roxos quando estão fora fazem trabalho de relação com bola+trabalho funcional A1 2ºVoltas-Entraparadentrodoexercícioesaíooutro apoio

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