Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
NEVYPUSŤ DUŠI
Duševní zdravověda
NEVYPUSŤ DUŠI
OSVĚTA
PREVENCE
POMOC
DUŠEVNÍ ZDRAVÍ JE DŮLEŽITOU
SOUČÁSTÍ SPOKOJENÉHO ŽIVOTA.
TAK PROČ O NĚM MLUVÍME MÉNĚ
N...
NEVYPUSŤ DUŠI
DUŠEVNÍ ZDRAVÍ
STRES
SYNDROM VYHOŘENÍ
PREVENCE
POMOC
DUŠEVNÍ
ZDRAVÍ
Biologické
faktory
Životní
styl
Okolí
Okolí
DUŠEVNÍ ZDRAVÍ NENÍ ČERNOBÍLÉ - JE TO SPEKTRUM NAPŘÍČ CELOU POPULACÍ
Martina párkrát
za měsíc nemůže
spát kvůli stra...
DUŠEVNÍ ZDRAVÍ NENÍ ČERNOBÍLÉ - JE TO SPEKTRUM NAPŘÍČ CELOU POPULACÍ
Martina párkrát
za měsíc nemůže
spát kvůli strachu
z ...
Fyziologická a psychická reakce
organismu
Fyziologická - hormony jako kortizol
a adrenalin, zvýšení tepové
frekvence a sva...
Specifický projev chronického stresu
| přetížení | znuděnost | uštvanost |
Stav emocionálního a/nebo
psychického vyčerpání...
ŘEŠENÍ & PREVENCE
Zamyslet se nad změnou
- životní styl, hodnoty, práce
Dát si pauzu
- relaxace, dovolená, čas pro sebe
Vy...
DUŠEVNÍ
HYGIENA
1.
Spi,
choď ven,
jez vyváženě
DUŠEVNÍ
HYGIENA
1.
2.
Pohybuj se
DUŠEVNÍ
HYGIENA
1.
3.
Udělej si čas
na sebe - vypni
obrazovky
2.
DUŠEVNÍ
HYGIENA
4.
Buď součástí
skupiny
1.
2.
3.
5.
Měj realistická
očekávání od
svých nálad
4.
DUŠEVNÍ
HYGIENA
1.
2.
3.
1.
DUŠEVNÍ
HYGIENA
2.
3.
4.
6.
Nastav si
dosažitelné
cíle
5.
1.
DUŠEVNÍ
HYGIENA
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Buď na
sebe
hodný
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
7 ZÁSAD
ZDRAVÉ
PSYCHOHYGIENY
1.
DUŠEVNÍ ZDRAVÍ
V MOBILU
Headspace
Stop, breathe & think
Calm
The mindfulness app
LINKYDŮVĚRY
Linka bezpečí (nonstop)
116 111
www.linkabezpeci.cz
Modrá Linka (9:00-21:00)
594 241 010 / 608 902 410
www.mod...
KRIZOVÁCENTRA
KC RIAPS - NON-STOP
Pouze pro dospělé
222 580 697 (telefonická krizová pomoc)
http://www.csspraha.cz/24829-k...
1.
FORMÁTY
- Workshop
- Přednáška
- Stánek na firemní akci
NEVYPUSŤ DUŠI
U VÁS V KANCELÁŘI
TÉMATA
- Syndrom vyhoření
- Psycho...
Nevypusť duši
@nevypustdusi
PODPOŘTE NÁS!
www.nevypustdusi.cz
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

of

Marie Salomonová | Nevypusť Duši | Informujeme Česko o duševním zdraví! Slide 1 Marie Salomonová | Nevypusť Duši | Informujeme Česko o duševním zdraví! Slide 2 Marie Salomonová | Nevypusť Duši | Informujeme Česko o duševním zdraví! Slide 3 Marie Salomonová | Nevypusť Duši | Informujeme Česko o duševním zdraví! Slide 4 Marie Salomonová | Nevypusť Duši | Informujeme Česko o duševním zdraví! Slide 5 Marie Salomonová | Nevypusť Duši | Informujeme Česko o duševním zdraví! Slide 6 Marie Salomonová | Nevypusť Duši | Informujeme Česko o duševním zdraví! Slide 7 Marie Salomonová | Nevypusť Duši | Informujeme Česko o duševním zdraví! Slide 8 Marie Salomonová | Nevypusť Duši | Informujeme Česko o duševním zdraví! Slide 9 Marie Salomonová | Nevypusť Duši | Informujeme Česko o duševním zdraví! Slide 10 Marie Salomonová | Nevypusť Duši | Informujeme Česko o duševním zdraví! Slide 11 Marie Salomonová | Nevypusť Duši | Informujeme Česko o duševním zdraví! Slide 12 Marie Salomonová | Nevypusť Duši | Informujeme Česko o duševním zdraví! Slide 13 Marie Salomonová | Nevypusť Duši | Informujeme Česko o duševním zdraví! Slide 14 Marie Salomonová | Nevypusť Duši | Informujeme Česko o duševním zdraví! Slide 15 Marie Salomonová | Nevypusť Duši | Informujeme Česko o duševním zdraví! Slide 16 Marie Salomonová | Nevypusť Duši | Informujeme Česko o duševním zdraví! Slide 17 Marie Salomonová | Nevypusť Duši | Informujeme Česko o duševním zdraví! Slide 18 Marie Salomonová | Nevypusť Duši | Informujeme Česko o duševním zdraví! Slide 19 Marie Salomonová | Nevypusť Duši | Informujeme Česko o duševním zdraví! Slide 20 Marie Salomonová | Nevypusť Duši | Informujeme Česko o duševním zdraví! Slide 21 Marie Salomonová | Nevypusť Duši | Informujeme Česko o duševním zdraví! Slide 22 Marie Salomonová | Nevypusť Duši | Informujeme Česko o duševním zdraví! Slide 23
Upcoming SlideShare
What to Upload to SlideShare
Next

0 Likes

Share

Marie Salomonová | Nevypusť Duši | Informujeme Česko o duševním zdraví!

https://komunita.targito.com/events/nevypust-dusi-firemni-kultura-je-vse-o-co-jde/

Related Books

Free with a 30 day trial from Scribd

See all
  • Be the first to like this

Marie Salomonová | Nevypusť Duši | Informujeme Česko o duševním zdraví!

  1. 1. NEVYPUSŤ DUŠI Duševní zdravověda
  2. 2. NEVYPUSŤ DUŠI OSVĚTA PREVENCE POMOC DUŠEVNÍ ZDRAVÍ JE DŮLEŽITOU SOUČÁSTÍ SPOKOJENÉHO ŽIVOTA. TAK PROČ O NĚM MLUVÍME MÉNĚ NEŽ O ZDRAVÍ FYZICKÉM?
  3. 3. NEVYPUSŤ DUŠI DUŠEVNÍ ZDRAVÍ STRES SYNDROM VYHOŘENÍ PREVENCE POMOC
  4. 4. DUŠEVNÍ ZDRAVÍ Biologické faktory Životní styl Okolí
  5. 5. Okolí DUŠEVNÍ ZDRAVÍ NENÍ ČERNOBÍLÉ - JE TO SPEKTRUM NAPŘÍČ CELOU POPULACÍ Martina párkrát za měsíc nemůže spát kvůli strachu z prezentace. daniel chce zhubnout a někdy celý den nic nesní. rodičům o tom lže. lucie někdy slyší jak k ní mluví hlasy, které ostatní neslyší. tomáš už rok většinu svých peněz utrácí v hracích automatech. pavel každý pátek v hospodě zapíjí starosti z práce. klára si často před lidmi připadá trapná a nezajímavá. lukáš má někdy děsivý pocit, že on nebo svět okolo něj přestává existovat. anna každý den pláče, cítí se beznadějně a sebepoškozuje se. jana nevyjde ven z domu, pokud nejdříve nespočítá všechny předměty.
  6. 6. DUŠEVNÍ ZDRAVÍ NENÍ ČERNOBÍLÉ - JE TO SPEKTRUM NAPŘÍČ CELOU POPULACÍ Martina párkrát za měsíc nemůže spát kvůli strachu z prezentace. Každý z nás je někde na spektru duševního zdraví Různá náladovost a prožívání intenzivních emocí je do určité míry normální pavel každý pátek v hospodě zapíjí starosti z práce. O duševní onemocnění se může jednat, pokud problém trvá min. několik týdnů a začíná zasahovat do učení, práce nebo vztahů s ostatními anna každý den pláče, cítí se beznadějně a sebepoškozuje se. jana nevyjde ven z domu, pokud nejdříve nespočítá všechny předměty. lucie někdy slyší jak k ní mluví hlasy, které ostatní neslyší.
  7. 7. Fyziologická a psychická reakce organismu Fyziologická - hormony jako kortizol a adrenalin, zvýšení tepové frekvence a svalového napětí, zrychlení dechu... Psychická - negativní emoce, zúžené "vidění", úzkost, strach "Fight or flight" STRES
  8. 8. Specifický projev chronického stresu | přetížení | znuděnost | uštvanost | Stav emocionálního a/nebo psychického vyčerpání Pochybnosti o vlastních kompetencích a kvalitě a ceně vlastní práce Únava, cynismus a profesní neefektivita zaviněná stresem spojeným s prací SYNDROM VYHOŘENÍ
  9. 9. ŘEŠENÍ & PREVENCE Zamyslet se nad změnou - životní styl, hodnoty, práce Dát si pauzu - relaxace, dovolená, čas pro sebe Vyhledat odbornou pomoc - psycholog/psychoterapeut Dodržovat zásady duševní hygieny Nesnažit se zvládnout vše sám a dokonale Pravidelné supervize SYNDROM VYHOŘENÍ
  10. 10. DUŠEVNÍ HYGIENA 1. Spi, choď ven, jez vyváženě
  11. 11. DUŠEVNÍ HYGIENA 1. 2. Pohybuj se
  12. 12. DUŠEVNÍ HYGIENA 1. 3. Udělej si čas na sebe - vypni obrazovky 2.
  13. 13. DUŠEVNÍ HYGIENA 4. Buď součástí skupiny 1. 2. 3.
  14. 14. 5. Měj realistická očekávání od svých nálad 4. DUŠEVNÍ HYGIENA 1. 2. 3.
  15. 15. 1. DUŠEVNÍ HYGIENA 2. 3. 4. 6. Nastav si dosažitelné cíle 5.
  16. 16. 1. DUŠEVNÍ HYGIENA 2. 3. 4. 5. 6. 7. Buď na sebe hodný
  17. 17. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 7 ZÁSAD ZDRAVÉ PSYCHOHYGIENY
  18. 18. 1. DUŠEVNÍ ZDRAVÍ V MOBILU Headspace Stop, breathe & think Calm The mindfulness app
  19. 19. LINKYDŮVĚRY Linka bezpečí (nonstop) 116 111 www.linkabezpeci.cz Modrá Linka (9:00-21:00) 594 241 010 / 608 902 410 www.modralinka.cz Anabell - PPP (8:00-16:00) 848 200 210 / 774 467 293 www.anabell.cz
  20. 20. KRIZOVÁCENTRA KC RIAPS - NON-STOP Pouze pro dospělé 222 580 697 (telefonická krizová pomoc) http://www.csspraha.cz/24829-krizove- centrum-riaps CKI Bohnice - NON-STOP 284 016 666 (telefonická krizová pomoc) http://www.bohnice.cz/krizova-pomoc/ KRIZOVÁCENTRA& LINKY(PRAHA)
  21. 21. 1.
  22. 22. FORMÁTY - Workshop - Přednáška - Stánek na firemní akci NEVYPUSŤ DUŠI U VÁS V KANCELÁŘI TÉMATA - Syndrom vyhoření - Psychohygiena - Relaxační metody - Pomoc blízkému NĚCO NAVÍC - CSR (3 hodiny ve firmě = 40 dětí ve škole)
  23. 23. Nevypusť duši @nevypustdusi PODPOŘTE NÁS! www.nevypustdusi.cz

https://komunita.targito.com/events/nevypust-dusi-firemni-kultura-je-vse-o-co-jde/

Views

Total views

229

On Slideshare

0

From embeds

0

Number of embeds

0

Actions

Downloads

0

Shares

0

Comments

0

Likes

0

×