Chili de pollo

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Chili de pollo

  1. 1. Chili de polloPorción: 6 personas2 cucharadas de aceite vegetal 1. Lávate las manos. Corta el pollo en1 lata de caldo de pollo 14 onzas piezas de 1 pulgada. Lávate las manos.1-1/2 cucharaditas de chile en polvo Espolvorea el pollo con el chile en polvo,1/2 cucharadita de cilantro molido el cilantro y el comino.1/2 cucharadita de comino molido2 dientes de ajo picadito 2. Calienta a temperatura mediana el1 taza de cebolla picada aceite en una cacerola grande y honda.1/2 taza de pimiento verde Agrega el pollo. Cocina revolviendo1 taza de apio finamente rebanado frecuentemente, durante 5 minutos o hasta1/2 cucharadita de sal que el pollo esté ligeramente dorado.1 lata de tomates picados en cubos 14 Agrega el ajo, la cebolla, el pimentón1/2 onzas, sin eliminar el exceso de verde, el apio y la sal; cocina hasta que laslíquido verduras estén tiernas, revolviendo1 lata de pimientos verdes 4 onzas; ocasionalmente. Agrega y mezcla el caldopicados en cuadritos y el exceso de de pollo, los tomates, los chiles y loslíquido eliminado frijoles. Cocina durante 10 minutos, o2 latas de frijoles blancos de 15 onzas hasta que se caliente completamente y elcada uno, el exceso de líquido eliminado pollo esté cocido (temperatura interna de 170°F). Información NutrimentalPorciones por receta 6 porciones SUGERENCIA PARA SERVIR:Cantidad por Porción 1 Adereza con cilantro picado. Sirve conCalorías (kcal) 516 26% pan de harina de maíz caliente. Refrigera %ID R la comida que sobre.Grasa Total (g) 6.0 11%Colesterol (mg) 9.7 3%Sodio (mg) 719.5 36%Carbohidratos Totales (g) 80.9 27% Fibra Dietética (g) 8.6 29%Proteínas (g) 37.8 Receta cortesia deCalcio 0% www.tyson.com.mxHierro 48%Vitamina A 4%Vitamina C 51%

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