Habitos constructivos 1

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Habitos constructivos 1

  1. 1. HÁBITOS CONSTRUCTIVOSPequeños grandes pasos para una vida mejor
  2. 2. ¿qué es un hábito? Acciones, pensamientos yemociones repetitivas y constantes que forman parte de nuestra vida
  3. 3. ¿cómo se forma un hábito? Los seres humanos formamos hábitos, que luego se vuelven modo de vida y que son el resultado de un proceso de aprendizaje. Todo hábito tiene un proceso de formación:  Empieza con un pensamiento  Este pensamiento se vuelve deseo (sensación)  La sensación se vuelve orden  El acto que se repite se vuelve hábito  Los hábitos se vuelven modo de vida
  4. 4. Hábitos destructivos/ hábitos constructivos• Levantarse tarde• Fumar• Leer• Hacer ejercicio• Comer a diferentes horas• Estudiar con la televisión encendida• Decir a todo que SI• Decir a todo que NO• Salir con amigos• Salir con la familia
  5. 5. ¿PORQUÉ ES DIFÍCIL DEJAR UN HÁBITO?Un hábito está en nuestras vidas para cubrir una necesidadCambiar un hábito es comprender y liberar nuestra necesidad, es curar el problema, es localizar la raíz de ese hábito para que automáticamente el problema salte a la vista y desaparezca sin sufrimiento
  6. 6. ¿CÓMO CAMBIAR HÁBITOS?Está comprobado que solemos perder 3 horas como mínimo al día a causa de hábitos que resultan inadecuados. Esto nos afecta en todas las áreas de nuestra vida• ¿Cómo combatirlos? – Cultivando hábitos que sean benéficos y nos ayuden a construir, administrar y dirigir nuestra vida.
  7. 7. 7 HÁBITOSCONSTRUCTIVOS
  8. 8. 1. DECIDE A DÓNDE QUIERES IR “Si desconoces tu destino, es probable que llegues a otro sitio que quizá no te guste”¡OBJETIVOS!Deben ser motivadores,claros, con un plazo en eltiempo y retadores, peroalcanzables.Escríbelos y mantenlos a la vista: te inspirarán y te guiarán.
  9. 9. 2. DECIDE QUÉ DEBES HACER PARA LLEGAR AHÍ “Sólo cosecharás lo que siembras”DESGLOSADivide tus objetivos en etapas,estableciendo proyectos paraalcanzarlos.- Corto plazo- Mediano plazo- Largo plazo Si quieres que ocurra algo, asígnale un tiempo
  10. 10. 3. Comienza por lo mas importanteJERARQUIZAREvita la tentación de comenzar por lo más fácil, cómodo, agradable o conocido. Anticipa lo importante antes de que se convierta en urgente. + IMPORTANTE + URGENTE + URGENTE -IMPORTANTE -IMPORTANTE + IMPORTANTE -URGENTE - URGENTELO URGENTE NOS LLEVA AL ESTRÉS, LO IMPORTANTE A LOS OBJETIVOS
  11. 11. 4. ASIGNA EL TIEMPO JUSTO• PROGRAMARDedica el tiempo justo a cada actividad y área.Toma en cuenta todas las áreas de tu vida:- Familiar- Laboral- Escolar- Social- Personal ¡DELEGAR!
  12. 12. 5. SIGUE TU PROGRAMA “El estrés no lo causa el trabajo realizado, sino el pendiente”1. Prográmate2. Actúa según tu criterio3. Aprende a decir NO4. Decide en el momento adecuado
  13. 13. 6. UN ASUNTO A LA VEZ “Cambiar de una tarea a otra, encarece ambas, nos desgasta y las retrasa”CONCÉNTRATE EN UN SOLO PASO Y….¡TERMÍNALO!Nuestra cultura sobrevalora el esfuerzoy la acción. La persona ocupada sesiente importante y la actividad terminaconvirtiéndose en una trampa; se está tanenfrascado en la actividad que terminamosolvidando el ‘porqué’ se hace.
  14. 14. 7. RenuévateHazte la vida más fácil:•Tu tiempo es tu vida: no lo malgastes•Cuida tu cuerpo (alimento, ejercicio, descanso)•Cuida tu ánimo (evita las preocupaciones en la medida que puedas, asícomo el estrés)•Organízate debidamente. Lograrás más con menos esfuerzo. Lograráslo que te propongas
  15. 15. 7 hábitos constructivos• Decide a dónde quieres ir• Decide qué hacer para llegar ahí• Comienza por lo más importante• Asigna el tiempo justo• Sigue tu programa• Un asunto a la vez• Renuévate
  16. 16. ¡GRACIAS!

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