1. ANATOMIA PARA O YOGA
Cláudio Fernandes
: 05 06 2007Data e de maio de
( )Anatomia para o yoga com bases evolucionistas filogenia com o objetivo de observar a
.prática de yoga sob os conceitos da anatomia ocidental
Conhecimento científico é funcional e não ideal.
: (1540). .Pai da anatomia Versalius Leonardo da Vinci também possui pesquisas importantes
, ,O osso sacro possui esse nome por origem indiana sacro significa sagrado e é onde se
.origina a kundalini
A evolução natural na execução de um asana ocorre pela distribuição da tarefa entre as
, , .estruturas envolvidas daí então a energia flui pelas estruturas
SISTEMA VENTILATÓRIO
,Estabelece relação do homem com o meio
2 ,O importante para todas estruturas corporais
,pranayama é circulação de energia
, , ,shavasana é o asana mais importante da prática pois é ele que permite ao final da prática
.acessar o inconsciente
Exercício respiratório
1- Com as mãos nas escápulas sentir a expansão da porção posterior das costelas enquanto
. ;inspira Pode-se executar esse exercício com ambas as mãos ou um lado por vez
2 , .- Com as mãos abaixo da axila sentir as costelas se expandindo lateralmente Pode-se
;executar esse exercício com ambas as mãos ou um lado por vez

2. BIOMECÂNICA
Power House ( )teoria de Joseph Pilates
:Diafragma a cúpula
:Transverso a parede
:Assoalho pélvico o piso
:Coluna vertebral a coluna
BANDHAS
:mula bandha é fundamental para prevenir lesões de quadril
( )“Os bandhas vinyasa e drishti são elementos os centrais do asana”
:Exercício
, .Em samastitih rotar externamente a coxa mas sem contrair os glúteos
,“Estudar anatomia para encontrar em si mesmo os mecanismos de funcionamento do corpo
, .para que assim possa superar seus limites”
AVALIAÇÃO
: – – ( ).PÉ Antepé Mesopé Retropé o vetor da gravidade deve estar direcionado para o mesopé
: ( )Geno-valgo para dentro Cowboy
:Geno-varo para fora
: .samastitih postura importante para verificar os efeitos dos maus hábitos posturais

3. ,Importante treinar para aumentar o afastamento entre os dedos dos pés para obter mais
.espaço
.Não se apoiar nas articulações durante o samastitih
, ( ).Em uma avaliação a análise deve ocorrer de baixo para cima podo-cefálica Procurar alguma
.musculatura tensa
: .Para encaixe de ombro urdhva e adho mukha