1. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 1 Copyright ThinkSimple®
2014
Unternehmenskonzept
Seminar über Stress & Arbeit.
ThinkSimple
Dr. Karl de Molina
Ostfildern, April 2014
Produktives und stressfreies Arbeiten dank eines
verbesserten Arbeitsstils

2. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 2 Copyright ThinkSimple®
2014
Stressfreies Arbeiten: Gliederung
6. Seminarzusammenfassung
2. Wann habe ich Spaß?
3. Wann habe ich Stress?
4. Zusammenfassungen der Module
5. Kommentare zu den Filmen
Impressum
1. Was erwarte ich vom Seminar?

3. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 3 Copyright ThinkSimple®
2014
Welche Themen erwarte ich vom Seminar? -1
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Priorisieren lernen
à Stressfreies Arbeiten lernen (4x)
à Impulse für meine Arbeit
à Arbeitsproduktivität verbessern (3x)
à Arbeitsstil weiterentwickeln (2x)
à Ausgeglichenheit lernen
à Umgang mit Chaos und Stress (4x)

4. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 4 Copyright ThinkSimple®
2014
Welche Themen erwarte ich vom Seminar? - 2
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Effektiver werden
à Erfahrungsaustausch
à Tools für mehr Arbeitsproduktivität
à Mehr Gelassenheit entwickeln (6x)
à Umgang mit dem Leistungsdruck lernen
à Einfachheit entwickeln

5. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 5 Copyright ThinkSimple®
2014
Welche Themen erwarte ich vom Seminar? - 3
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Selbststeuerung (3x)
à Umgang mit den E-Mails
à Plan für den Alltag
à Delegieren lernen
à Anzahl der Besprechungen reduzieren
à Kombination aus Zeit und Qualität

6. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 6 Copyright ThinkSimple®
2014
Wann habe ich Spaß?
à Perfektion (hohe Qualität)
à Lösungsfindung (2x)
à Personalentwicklung (2x)
à Kreativität entwickeln
à Verantwortung übernehmen (2x)
à Kontakte (Teamgeist) (2x)
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden

7. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 7 Copyright ThinkSimple®
2014
Wann habe ich Stress? - 1
à Gegen eigene Überzeugungen handeln müssen (2x)
à Übersicht verloren
à Fremdsteuerung (4x)
à Keine Zeit / Hektik / Planlosigkeit (5x)
à Fehlende Support
à Falsche Entscheidung
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Kein Feedback

8. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 8 Copyright ThinkSimple®
2014
Wann habe ich Stress? - 2
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Keine Zeitpuffer
à Telefonate
à Unterbrechungen
à E-Mail Flut
à Zu viele Aufgaben (3x)
à Zeitmangel
à Aufgezwungene Entscheidungsfindung

9. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 9 Copyright ThinkSimple®
2014
Wann habe ich Stress? - 3
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Aufgebauter Leistungsdruck
à Mach-mal-Methoden
à Streitigkeiten unter Mitarbeitern

10. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 10 Copyright ThinkSimple®
2014
Wie kommt die Aufgabenliste zustande?
à Gespräche
à Projekt-Milestones
à E-Mail Eingang
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Feste Termine
à Fokussierung
à Aufgeschobene Aufgaben
à Konvergieren in Meetings

11. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 11 Copyright ThinkSimple®
2014
Zusammenfassung Einführung (E.0) -1.
à Zeiteinteilung (2x)
à Nein-Sagen lernen (3x)
à Gelassenheit üben lernen (2x)
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Reflektieren
à Fokussierung
à Delegieren (2x)
à Konvergieren in Meetings

12. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 12 Copyright ThinkSimple®
2014
Zusammenfassung Einführung (E.0) -2.
à Das Entscheidende tun
à Priorisieren wichtig erachten
à Aufgaben und keine Probleme
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Arbeitsproduktivität verbessern
à Innehalten
à Vereinfachen

13. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 13 Copyright ThinkSimple®
2014
Zusammenfassung Stress (E.1) -1.
à Gekonnt Nein-Sagen
à Überforderungszone verlassen
à Gelassenheit üben lernen (3x)
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Stress akzeptieren
à Vordenken (2x)
à Luft auslassen
à Puffer einbauen

14. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 14 Copyright ThinkSimple®
2014
Zusammenfassung Stress (E.1) -2.
à Qualität anpassen
à Überblick behalten
à Aufgaben bündeln
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden

15. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 15 Copyright ThinkSimple®
2014
Maßnahmen gegen den Stress (E.1).
à Körperlicher Ausgleich
à Gelassenheit üben
à Perspektive wechseln
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Gezieltes Nein-Sagen

16. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 16 Copyright ThinkSimple®
2014
Zusammenfassung Erfolgreich werden (E.2).
à Selbstdisziplin (2x)
à An sich glauben (2x)
à Wiederaufstehen (2x)
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Positive Einstellung
à Ziele vor Augen haben

17. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 17 Copyright ThinkSimple®
2014
Wann spreche ich von Chaos (C.8) -1.
à Zu viele Themen
à Unrealistische Ziele
à Ad-hoc Aufgaben
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Aufgaben wechseln
à Querschläge
à Chef-Aufgaben (2x)

18. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 18 Copyright ThinkSimple®
2014
Wann spreche ich von Chaos (C.8) -2.
à Fehlende Priorisierung
à Änderung der Priorisierung
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden

19. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 19 Copyright ThinkSimple®
2014
Wann spreche ich von Ordnung (C.8) -1.
à Planung mit Reserven
à Themenerfassung
à Geregelte Arbeitsabläufe
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Stundenerfassung

20. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 20 Copyright ThinkSimple®
2014
Zusammenfassung Chaos & Ordnung (C.8) -1.
à Produktive Ordnung
à Ausbalancierter Arbeitsstil
à Produktives Chaos
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Toleranz
à Priorisierung
à Kreative und operative Tätigkeit

21. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 21 Copyright ThinkSimple®
2014
Zusammenfassung Chaos & Ordnung (C.8) -2.
à App für Notizen
à Mehr Struktur in der Arbeit
à Vordenken
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Resilienz
à Wegdenken

22. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 22 Copyright ThinkSimple®
2014
Zusammenfassung E-Mails (F.1).
à Knapp und präzise formulieren
à Folder einrichten und benutzen
à Priorisierung der Eingang E-Mail
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Antworten nur bei Bedarf
à Keine Schnellschüsse
à Lösungen mit anbieten
à Nur zu bestimmten Zeiten lesen

23. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 23 Copyright ThinkSimple®
2014
Zusammenfassung Leichtigkeit (E.4).
à „Nice to have“ reduzieren
à Pufferzeiten einplanen
à Mehr delegieren
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Null Aktionismus
à Notwendigkeit überprüfen
à Aufgaben parallelisieren
à Mehr Gelassenheit

24. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 24 Copyright ThinkSimple®
2014
Warum sind wir erfolgreich?
à Ehrgeiz & Ausdauer (2x)
à Selbstvertrauen
à Gute Ideen
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Team (2x)

25. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 25 Copyright ThinkSimple®
2014
Auswahlkriterien E-Mail Verkehr (F.1).
à Absender
à Spam
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Betreff
à AN / CC
à Themenrelevanz

26. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 26 Copyright ThinkSimple®
2014
Kriterien für die Priorisierung von Aufgaben -1.
à Liefertermin
à Anfragengebunden
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Reklamation
à Folgenbewertung
à Zielerreichung
à Kundenrelevant
à Größte positive Wirkung

27. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 27 Copyright ThinkSimple®
2014
Kriterien für die Priorisierung von Aufgaben -2.
à Kreative Tätigkeit
à Nice-to-have
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Notwendigkeit

28. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 28 Copyright ThinkSimple®
2014
Zusammenfassung Stress reduzieren.
à Fremdbestimmung minimieren
à Operative Arbeitszeit reduzieren
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Gezieltes Abschalten
à Vergegenwärtigen der Stärken
à Als Gegeben annehmen und relativieren
à Perfektion reduzieren
à Pufferzeiten einbauen

29. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 29 Copyright ThinkSimple®
2014
Was motiviert mich? - 1
à Das Vorankommen
à Kreative Herausforderung
à Die positive Neugierde
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Entwicklungsmöglichkeit
à Anerkennung
à Machbarkeit
à Sinnhaftigkeit

30. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 30 Copyright ThinkSimple®
2014
Was motiviert mich? - 2
à Ursachenforschung
à Zukunftsperspektive
à Fähigkeiten einsetzen
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden

31. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 31 Copyright ThinkSimple®
2014
Gruppenarbeit Ruhe und Gelassenheit.
à Zeitplan erstellen
à Eigene Firma Informieren
à Kunde informieren
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Alternativpläne entwickeln
à Keine Schuldzuweisungen
à Einbinden der Mitarbeiter
à Gute Stimmung bewahren

32. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 32 Copyright ThinkSimple®
2014
Kommentare zum Burn-Out Film
à Folgen des Ausblendens
à Unterschwellige Unruhe
à Der Erfolg entsteht aus der Kraft
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Zu hohe Ansprüche
à Eigene Bedürfnisse unterdrückt

33. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 33 Copyright ThinkSimple®
2014
Kommentare zum Alberta Film
à Spaß
à Freiheit
à Sehnsucht
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Lebensfreude

34. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 34 Copyright ThinkSimple®
2014
Kommentare zum Souveränität Film
à Innere Zufriedenheit
à Positive Einstellung
à Herr / Frau der Lage sein
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden

35. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 35 Copyright ThinkSimple®
2014
Kommentare zum Misserfolge Film
à Negatives nicht mitschleppen
à Positives abgewinnen
à Misserfolge sind Feedback
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Sich nicht demotivieren lassen

36. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 36 Copyright ThinkSimple®
2014
Seminarzusammenfassung - 1.
à Auf sich achten
à Relevanz (2x)
à Positives Denken (3x)
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Lösungen entdecken
à Zeitgefühl entwickeln
à Kriterien für den Umgang mit den E-Mails
à Verbesserungspotenziale erkannt

37. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 37 Copyright ThinkSimple®
2014
Seminarzusammenfassung - 2.
à Gekonnt Nein-Sagen (2x)
à Eigene Ziele festlegen
à Priorisieren (4x)
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Prozesse optimieren und nicht einfach so weitermachen
à Meeting zum Konvergieren bringen
à Planung nach außen tragen (2x)

38. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 38 Copyright ThinkSimple®
2014
Seminarzusammenfassung - 3.
à Plan B
à Diese Inhalte sind von den
Teilnehmern geliefert worden
à Vordenken & Vorplanen

39. TS Seminar Stressfreies Arbeiten Zusammenfassung V2.3 / 39 Copyright ThinkSimple®
2014
Impressum.
ThinkSimple
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