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Palestra FíSica

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Palestra FíSica

  1. 1. por Thiago de Almeida (Psicólogo. Pesquisador do IPUSP – Departamento de Psicologia Clínica) Home page: www.thiagodealmeida.com.br
  2. 2. <ul><li>“ A pior desgraça para nós é desdenharmos aquilo que somos” </li></ul><ul><li>(Montaigne) </li></ul>
  3. 3. Avalie sua auto-estima (Parte I) <ul><li>Fico ofendido(a) ao receber críticas. </li></ul><ul><li>Quando passo por períodos de estresse, minha saúde fica debilitado(a) e acabo doente. </li></ul><ul><li>Faço coisas contra a minha vontade para agradar aos outros e ser aceito no grupo </li></ul><ul><li>Costumo exagerar meus defeitos e minimizar minhas qualidades. </li></ul><ul><li>Ao conhecer alguém bem-sucedido, fico pensando: “Por que não sou assim?” </li></ul>
  4. 4. Introdução <ul><li>Até recentemente, a gestão de pessoas era vista como uma área de suporte, com pouco valor agregado, mais conhecida como Departamento de Pessoal e mais tarde como Recursos Humanos. Hoje, empresas, investidores e acionistas estão se conscientizando de que as ações iniciadas pelas pessoas nas organizações devem trazer retorno aos investimentos. </li></ul>
  5. 5. <ul><li>Mais do que nunca, as organizações e seus colaboradores reconhecem a necessidade de encontrar novas formas de funcionamento, visando à melhoria da qualidade, produtividade e satisfação nos mais diversos níveis. No entanto, conforme apontam diversos estudos de campo, o desempenho de uma organização está intimamente relacionado às formas de interação daqueles que a compõem. </li></ul>
  6. 6. As constatações... <ul><li>Reconhecem-se o trabalho em equipe e os relacionamentos humanos nos quais esses processos se assentam como poderosos instrumentos para o ganho de vários benefícios para as organizações; </li></ul><ul><li>Pouco se fala, porém, de um aspecto fundamental para a eficiência das equipes: os relacionamentos humanos, núcleo do trabalho em equipe e sobretudo na auto-estima um dos principais pilares da motivação humana em qualquer área. </li></ul>
  7. 7. Avalie sua auto-estima (Parte II) <ul><li>Sinto que não posso contar com meus amigos, porque nossa amizade é superficial. </li></ul><ul><li>Sou perfeccionista e exijo muito mais de mim mesmo que dos outros. </li></ul><ul><li>Relacionar-se com outras pessoas é uma tarefa árdua que exige um enorme esforço. </li></ul><ul><li>Antes de apresentar algum trabalho ou projeto sinto que vou fracassar. </li></ul><ul><li>Evito criar intimidade com outras pessoas. </li></ul>
  8. 8. Alguns questionamentos... <ul><li>O que é a auto-estima? </li></ul><ul><li>Ter uma baixa auto-estima significa o mesmo que estar deprimido? </li></ul><ul><li>Como a baixa auto-estima pode repercutir nos ambientes nos quais eu estou inserido(a)? </li></ul><ul><li>Como eu faço para melhorar minha auto-estima? </li></ul>
  9. 9. <ul><li>Auto- estima ≠ Autoconceito ≠ Auto-imagem </li></ul>
  10. 10. A questão da qualidade de vida <ul><li>Segundo a OMS, o conceito de qualidade de vida é subjetivo e multidimensional. Para a OMS, Qualidade de Vida é a percepção do indivíduo de sua posição na vida, no contexto da cultura e no sistema de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações (Moreira & Goursant, 2005). </li></ul>
  11. 11. O dia-a-dia de um ser humano Dormindo Trabalhando ?
  12. 12. A relação que costuma ser enfatizada Auto estima Trabalho / Escola- Relacionamentos laborais
  13. 13. A questão da auto-estima <ul><li>Para García del Cura (2001), a auto-estima é o conjunto de atitudes que cada pessoa tem a respeito de si mesma. Este autor também acrescenta que auto-estima é a percepção avaliativa sobre si próprio. É um estado, um modo de ser no qual participa a própria pessoa, com idéias que podem ser positivas ou negativas a seu próprio respeito. </li></ul>
  14. 14. <ul><li>“ Independentemente de idade, sexo, formação cultural ou instrução e trabalho, todos precisam ter auto-estima, pois esta afeta praticamente todos os aspectos da vida, ... as pessoas que se sentem bem consigo mesmas sentem-se bem a respeito da vida. Estão aptas a enfrentar e solucionar os desafios e responsabilidades com confiança” (Clark, Clemes & Bean, 1993, p. 15). </li></ul>
  15. 15. Um outro aspecto importante é que, normalmente, as pessoas com uma melhor auto-imagem e uma mais coerente auto-estima gostam dos seres humanos, são afetuosas e tentam trabalhar os aspectos mais positivos em si mesmas e nas outras pessoas ( Mosquera, Stobäus & Jesus, 2005) . Também se pode dizer que, em geral, o possuidor de uma auto-imagem e auto-estima mais positivas estará mais livre de tensões, frustrações, desassossegos, nervosismo, intranqüilidade e abatimento.
  16. 16. Traços de uma auto-estima positiva, segundo Del Cura (2001) <ul><li>segurança e confiança em si mesmo; </li></ul><ul><li>procura pela felicidade; </li></ul><ul><li>reconhecer as qualidades sem maiores vaidades; </li></ul><ul><li>não se considerar superior e nem inferior aos outros; </li></ul><ul><li>admitir limitações e aspectos menos favoráveis da personalidade; </li></ul><ul><li>ser aberto e compreensivo; </li></ul><ul><li>ser capaz de superar os fracassos com categoria; </li></ul><ul><li>saber estabelecer relações sociais saudáveis; </li></ul><ul><li>ser crítico construtivo; </li></ul><ul><li>e, principalmente, ser coerente consigo mesmo e com os outros. </li></ul>
  17. 17. E a baixa-auto estima? <ul><li>Pessoas com baixa auto-estima podem procurar evidências de que seus parceiros estão infelizes com o relacionamento e, quando as encontram, podem criticar os companheiros como resposta de seu estado emocional ( Murray, Holmes & Griffin, 2000); </li></ul><ul><li>para uma pessoa com auto-estima baixa, as dificuldades transitórias podem ameaçar a sensação de segurança na relação, levando a repulsa do parceiro antes que possa ser rejeitada ( Murray, Holmes & Griffin, 2000). </li></ul>
  18. 18. Outras características associadas <ul><li>Pessoas com baixa auto-estima têm mais chances de ter problemas de saúde, segundo um estudo do Centro Internacional para Saúde e Sociedade, de Londres. Marmot e Smith (1989) afirmam que a falta de auto-estima pode até encurtar a vida de uma pessoa. Os autores ainda dizem que algumas pessoas cometem assassinatos por ter auto-estima baixa. Outras pesquisas mostram que pessoas deprimidas ficam com os sistemas imunológicos abatidos, o que pode aumentar a probabilidade de ataques cardíacos ou de morrer cedo. . </li></ul>
  19. 19. Alguns passos para melhorar a auto-estima <ul><li>Identifique primeiramente os pensamentos e as crenças negativas que foram construídos ao longo de sua vida (Exame do passado); </li></ul><ul><li>Comece a questionar tais crenças (as que não contribuem para uma vida harmoniosa devem ser extirpadas do dia a dia); </li></ul><ul><li>Ache um meio termo (evite pensamentos do tipo “tudo ou nada”); </li></ul><ul><li>Dê um sentido para a sua vida focando aspectos positivos para a mesma; </li></ul><ul><li>Comente sobre suas realizações positivas. </li></ul>
  20. 20. Avalie sua auto-estima (Parte III) <ul><li>Sinto-me inseguro(a) ao criar um desafio novo. </li></ul><ul><li>Culpo-me quando as coisas não saem conforme o planejado. </li></ul><ul><li>Quando meu sucesso é reconhecido, desconfio dos elogios. </li></ul><ul><li>Acho que pedir ajuda diante de um problema é sinal de fraqueza. </li></ul><ul><li>Antes de um compromisso social, tomo bebida alcoólica ou algum calmante para me sentir seguro. </li></ul>
  21. 21. Conclusão <ul><li>Gerir processos eficientemente é crítico para o sucesso da organização. No entanto, geri-los é mais complicado do que poderia parecer à primeira vista – fundamentalmente porque não estão isolados e porque interagem entre si e com outras variáveis, dentre os quais com a questão dos relacionamentos amorosos, auto-estima e com a temática da qualidade de vida; </li></ul>
  22. 22. <ul><li>Mesmo pessoas com poucos recursos, sem parceiros estáveis, subempregadas ou desempregadas podem ser exemplos de pessoas que conservam a sua auto-estima, muitas vezes, à revelia das circunstâncias que lhes sobrevêm. </li></ul><ul><li>A CHAVE da produção de riqueza está nos seres humanos. </li></ul>
  23. 23. <ul><li>A todos vocês, pela atenção recebida, o meu muito obrigado e… </li></ul><ul><li>Ao amor… Sempre!! </li></ul><ul><li>THIAGO DE ALMEIDA </li></ul><ul><li>Consultório : R: Alvarenga, 683– Butantã – SP Tel: (11)30979753 </li></ul>

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