Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

8 loại dinh dưỡng cần thiết trong ngày

655 views

Published on

Một chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ chất dinh dưỡng là rất tốt cho sức khỏe, nhưng trong mỗi ngày cơ thể bạn cần “nạp” những loại dinh dưỡng nào là tốt nhất? 8 loại dinh dưỡng dưới đây là thực phẩm cần thiết trong mỗi ngày của bạn. http://thegarden.com.vn

Published in: Self Improvement
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

8 loại dinh dưỡng cần thiết trong ngày

  1. 1. Trung Tâm Thương Mại TheGarden Website: www.thegarden.com.vn 8 loại dinh dưỡng cần thiết trong ngàyMột chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ chất dinh dưỡng là rất tốt chosức khỏe, nhưng trong mỗi ngày cơ thể bạn cần “nạp” những loại dinhdưỡng nào là tốt nhất? 8 loại dinh dưỡng dưới đây là thực phẩm cần thiếttrong mỗi ngày của bạn. 1. Axit Folic 400 mg/ngày. Có trong các loại rau như măng tây, củ cải, bông cải xanh (súp lơ xanh)…, và ngũ cốc.2. Vitamin B61,5 mg/ngày.Có trong các loại cá như cá bơn, cá trích, cá ngừ, thịt bò, thịt gà, chuối,khoai tây…3. Vitamin C75 mg/ngày.Có trong: bí đỏ, bông cải xanh (súp lơ xanh), nước ép nho, nước cam,dâu tây, cải bẹ…
  2. 2. Trung Tâm Thương Mại TheGarden Website: www.thegarden.com.vn4. Vitamin E15 mg/ngày.Có trong: đậu phộng, dầu ăn được tinh lọc từ nguồn gốc thực vật như dầuhướng dương, dầu cây rum, dầu vừng…5. Canxi1.000 mg/ngày, trên 50 tuổi 1200 mg/ngày.Có trong: bông cải xanh (súp lơ xanh), sữa chua, cá mòi…6. Sắt15 mg/ngày, trên 50 tuổi 10 mg/ngày.Có trong: lạc nướng, tôm, pho mát, lúa mì, đậu nành, đậu hũ, hàu…7. Magiê320 mg/ngày.Có trong: kiều mạch, đậu phụ, hạnh nhân, hạt hướng dương.8. Kẽm12 mg/ngày. Có trong: thịt bò, thịt lợn, thịt bê, đậu hũ, hàu… bầubí.net ( theo dantri.com.vn )
  3. 3. Trung Tâm Thương Mại TheGarden Website: www.thegarden.com.vn LIFESTYLE. DESTINATIONTRUNG TÂM THƯƠNG MẠI THE GARDENĐịa chỉ: tòa nhà the Garden – Đường Mễ Trì, xã Mễ Trì, huyện Từ Liêm,Hà Nội.Điện thoại: +84 4 3787 5500 Fax: +84 4 3787 5511Website:www.thegarden.com.vn Email:thegarden@bitexco.com.vnHotline: +84 4 3787 5500 (246) – Phòng chăm sóc khách hàng

×