Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Cara Meninggikan Badan pdf

1,941 views

Published on

5 cara meningkatkan hormon pertumbuhan Anda untuk menambah tinggi badan setelah usia tak lagi dalam masa pubertas.

Published in: Healthcare
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Cara Meninggikan Badan pdf

  1. 1. CARA MENINGGIKAN BADAN SECARA ALAMI Oleh Miftah Habibi http://tubuhtambahtinggi.blogspot.com Seorang pencari jawaban bagaimana sebenarnya cara meninggikan badan meskipun umur sudah di atas 20 tahun
  2. 2. Disclaimer Setiap buku, baik bentuk elektronik atau cetak, diharapkan bermanfaat bagi semua orang yang membacanya. Namun, dalam kenyataannya sering terdapat hal-hal yang dapat merugikan baik si penulis maupun pihak yang lain. Oleh karena itu, ebook Cara Meninggikan Badan secara Alami ini memiliki 3 sanggahan (disclaimer), yaitu: 1. Tidak boleh dijual dalam bentuk apa pun tanpa izin penulis Ebook ini tidak boleh dijual dalam bentuk apa pun tanpa izin penulis. Anda boleh menyebarkan, memerkan, dan menyiarkan kepada umum dengan memberikan kredit kepada penulis. 2. Semata-mata untuk informasi Ebook ini dibuat semata-mata untuk informasi. Penulis bukanlah dokter apalagi Tuhan yang akan menjamin Anda bisa bertambah tinggi karena mengikuti saran yang ditulis dalam ebook ini. Meskipun demikian, pertambahan tinggi badan bisa saja terjadi karena buku ini ditulis bukan berdasarkan opini. Ebook ini ditulis berdasarkan hasil penelitian yang telah kami kumpulkan lalu kami ringkas menjadi sebuah ebook. 3. Persinggungan murni tanpa kesengajaan Jika ada bagian ebook ini menyinggung individu atau organisasi, semuanya murni tanpa kesegajaan. Penulis siap memperbaikinya atau menghilangkan bagian tersebut. Sudah saatnya Indonesia menjadi negara yang maju dengan rakyatnya yang menjunjung tinggi hak cipta. Terima kasih untuk perhatian pembaca.
  3. 3. Kata Pengantar Manusia akan mengalami pertambahan tinggi badan yang pesat pada masa pubertas. Pada saat itu, hormone pertumbuhan disekresikan begitu derasnya ke dalam darah. Jika pada masa ini asupan makanan sangat bernutrisi khususnya makanan yang berprotein, kalsium dan vitamin lainnya tercukupi, maka pertumbuhan bisa sangat maksimal. Akan tetapi, jika pada saat remaja kita makan tidak teratur dan tidur juga tidak teratur, hal yang terjadi adalah pertumbuhan yang kurang maksimal. Sehingga kita tumbuh dengan tubuh yang masih pendek. Hal inilah yang terjadi pada saya. Pada saat saya berumur 13 tahun, saya tumbuh lebih tinggi dari teman saya. Saya jadi sombong. Saya jadi sering begadang. Saya berpikir tak perlu lagi untuk memperhatikan makanan saya. Makan pun jadi tidak teratur. Saya pun sering begadang. Saya beranggapan tetap bisa tambah tinggi meskipun begadang. Hingga diusia saya yang 17 tahun, dunia jadi terbalik. Teman saya yang dulu kelihatan pendek, mereka sudah tumbuh menjulang bagaikan bambu dan pohon kelapa. Saya mulai mengoreksi dir. Kenapa sekarang saya yang jadi pendek? Anak ibu tetangga dari SD tinggi, sudah SMA juga tinggi. Saya dari SD termasuk tinggi hingga SMP juga tinggi tapi mengapa sudah SMA jadi pendek seperti ini? Saya tidak bisa diam. Saya mencari informasi kesana kemari untuk mengetahui bagaimana cara meninggikan badan. Ada yang bilang suntik HGH. Tapi cara seperti ini tidak alami dan harganya mahal sekali. Memang, suntik HGH ini sudah banyak yang terbukti dan saya tergiur. Tapi saya benar-benar tidak punya uang. Saya cari lagi, hingga saya mencari rujukan ke situs-situs luar negeri. Bermodalkan skill bahasa Inggris saya, saya akhirnya menemukan jawabannya.
  4. 4. Yang menjadi faktor utama pertumbuhan adalah hormon pertumbuhan manusia itu sendiri. Jika hormon ini digalakkan, maka pertambahan tinggi badan bisa dicapai. Dengan syarat lempeng epifisis masih belum menutup, maka tinggi badan masih bisa bertambah. Jika epifisis sudah menutup, maka hormon pertumbuhan tidak bisa lagi meninggikan badan, hanya bermanfaat untuk menjaga kita tetap awet muda. Kasus ini seperti yang terjadi pada gigantisme. Tubuh tidak akan berhenti tumbuh tinggi sampai lempeng epifisis tulang menutup. Maka dari itu, yang menjadi target saya adalah meningkatkan kembali hormon pertumbuhan saya. Semua itu telah saya tulis dalam ebook ini. Semua cara yang saya tulis adalah cara-cara yang alami. Penulis Miftah Habibi
  5. 5. Seberapa Penting Arti Tinggi Badan etiap orang mempunyai pendapat sendiri mengenai tinggi badan. Ada yang mempermasalahkannya dan ada juga yang tidak. Sebagai makhluk ciptaan yang Maha Kuasa, kita sudah seharusnya bersyukur atas apa yang diberikan oleh Allah SWT kepada kita. Akan tetapi, berusaha untuk mendapat sesuatu juga bukan sebuah larangan. Menjadi seorang pemimpin membutuhkan wibawa. Menjadi bagian dari masyarakat membutuhkan kharisma. Menarik perhatian lawan membutuhkan daya tarik. Dari ketiga hal tersebut, tinggi badan adalah salah satu jawabannya. Berbeda dengan orang dengan tubuh pendek, banyak dari mereka yang sering disepelekan. Saya mengalami hal itu. Terus terang saya merasakannya. Mereka yang memiliki tubuh tinggi lebih dipandang. Mereka yang bertubuh tinggi lebih mudah diterima dalam pergaulan. Merke yang bertubuh tinggi sangat mudah mendapatkan perhatian wanita. Namun, bukan berarti bertubuh pendek tak bisa terlihat berkharisma, berwibawa dan memiliki daya tarik. Akan tetapi, tidak semua orang bisa demikian. Bertubuh pendek tapi tetap disegani dan disukai membutuhkan skill kepribadian khusus. Tidak semua S
  6. 6. orang bisa yang demikian. Orang bisa seperti hanya orang pilihan seperti para perwira. Lihat saja perwira itu banyak bertubuh pendek tapi tetap disegani. Jadi, memiliki tubuh tinggi hampir mirip pilihan, tapi dibelakangnya Anda dipaksa untuk memilikinya. Karena manusia bebas berpendapat, semua terserah Anda mau yang mana.
  7. 7. Batas Akhir Pertambahan Tinggi Badan asus yang terjadi pada gigantisme meliputi pertambahan tinggi badan yang tidak terkontrol hingga usia tertentu. Misalnya saja pada usia 25 tahun baru lempeng epifisisnya menutup, maka pada usia 25 tahun lah badannya tak bisa tambah tinggi lagi. Akan tetapi, bisa berimbas pada tulang lain. Maka tidak heran orang yang mengalami gigantisme, tulang rahangnya bertambah besar dan terlihat kotak. Tiap orang memiliki batas akhir pertambahan tinggi badan yang berbeda. Semua itu dikarenakan gen yang berbeda pula. Ada yang usia 21 tahun sudah menutup, ada yang usia 25 tahun juga baru menutup. K
  8. 8. Hal yang pasti mengenai hal ini adalah memeriksakannya ke dokter. Dokter akan memeriksanya menggunakan sinar rontgen atau sinar X untuk memastikan lempeng epifisis Anda masih terlihat. Perhatikan gambar di atas. Jika kondisi tulang linier Anda masih seperti itu, maka galakkan kembali hormon pertumbuhan Anda.
  9. 9. Menggalakkan Kembali Hormon Pertumbuhan ormon pertumbuhan adalah hormon yang bertanggung jawab atas pertumbuhan badan kita. Hormon pertumbuhan bertanggung jawab dalam pembentukan sel-sel jaringan baru termasuk sel-sel tulang. Hormon ini juga membantu agar kita tetap awet muda. Meningkatkan hormon pertumbuhan ada yang alami dan ada yang tidak alami. Tidak alami contohnya dengan suntik HGH. Meskipun tidak alami, banyak orang yang telah membuktikan hasilnya. Pertambahan tinggi badan terlihat begitu drastis. Akan tetapi dengan efek samping seperti lutut terasa lemas dan efek samping lain. Nah, bagaimana cara meningkatkan hormon pertumbuhan secara alami? Hormon pertumbuhan telah menjadi bahan kajian dalam ilmu kedokteran akhir-akhir abad 20 ini. Peneletian demi penelitian baik secara langsung maupun tidak langsung melihat beberapa hal tertentu jika dilakukan bisa mengakibatkan hormon pertumbuhan mengalami peningkatan di dalam tubuh. Misalnya saja Sprint. Bermodalkan hal ini saya mencari tahu hal-hal lain yang dapat meningkatkan hormon pertumbuhan selain sprint. H
  10. 10. Tak hanya itu, saya juga melihat perkembangan dari situs-situs yang berasal dari luar negeri mengenai tutorial mereka bagaimana cara meninggikan badan versi mereka. Ternyata apa yang saya pikirkan sama, yaitu dengan mengalakkan hormon pertumbuhan itu juga. Nah bagaimana caranya? 1. Sprint Sprint yang diselingi dengan istirahat aktif ternyata meningkatkan hormon pertumbuhan kita. Istirahat aktif ini maksudnya jogging atau jalan. Kabar gembiranya, peningkatan hormon pertumbuhan mencapai 771%. Mungkin kita berpikir, jogging yang lama akan menambah tinggi badan karena jogging adalah olahraga. Tapi tidak, kita hanya butuh 20 menit atau 30 menit untuk sprint jogging sprint jogging untuk mendapatkan manfaat dari olahraga ini. Mungkin inilah yang membuat pemain basket bertubuh tinggi karena sprint jogging sprint jogging di daerah lapangan basket adalah salah satu latihan yang sering dilakukan para pemain basket. Hal terbaik untuk melakukan sprint ini adalah selama beberapa minggu. Sprint secara teratur 3 kali seminggu selama 8 minggu mungkin akan lebih terasa manfaatnya. 2. Puasa Puasa atau kelaparan akan membuat tubuh memecah cadangan lemak tubuh yang didalangi oleh hormon pertumbuhan. Semakin lama berpuasa, semakin besar kebutuhan tubuh akan hormone pertumbuhan untuk memecah lemak.
  11. 11. Hal ini telah dibuktikan oleh peneliti bahwa berpuasa selama 24 jam dapat meningkatkan hormon pertumbuhan hingga 2000% pada laki-laki dan 1300% pada perempuan. Selain itu, puasa dapat meremajakan kembali sel- sel tubuh. 3. Arginin Penelitian telah membuktikan bahwa asam amino Arginin mampu menekan pengeluaran hormon somatostatin sehingga pelepasan hormon pertumbuhan (HGH) dapat lebih leluasa dikeluarkan. Dari penelitian telah menunjukkan pengeluaran hormon pertumbuhan jadi 700% lebih banyak dari sebelumnya. Untuk mendapatkan arginin secara alami, Anda bisa mendapatkannya dengan memakan makanan yang banyak mengandung asam amino arginin seperti kacang tanah, kacang almond, dan makanan yang berasal dari olahan peternakan. 4. Tertawa Kita sering mengalami tertawa dikarenakan ada hal yang lucu atau geli direspon oleh kelima indera kita. Kita melihat hal aneh dan lucu akan membuat kita tertawa. Kita mendengar perkataan menggelikan akan membuat kita tertawa. Kita mencium bau ketiak dari seorang teman akan membuat kita mentertawakan teman kita. Kita menerima rangsangan geli disekitar telapak kaki dan ketiak akan membuat kita juga tertawa. Nah, ternyata tertawa member respon kepada tubuh melalui hormon tubuh. Salah satu hormon yang terespon adalah hormon pertumbuhan. Ya, dari sebuah penelitian menunjukkan bahwa tertawa akan meningkatkan hormon pertumbuhan hingga 87%.
  12. 12. 5. Tidur tanpa Lampu Ini merupakan kebiasaan orang tua saya dulu ketika saya masih kecil. Saya tidak tahu mengapa tapi beliau sangat suka sekali mematikan lampu saat anak-anaknya sudah berkumpul di kamar mau tidur. Setelah saya besar, saya tak mewariskan kebiasaan orang tua saya ini lagi. Hal ini mungkin karena saya malas. Apabila kantuk datang, saya lebih senang membentangkan tubuh saya di atas tempat tidur dan membiarkan tubuh saya tertidur sendiri. Ternyata oh ternyata, kebiasaan tidur seperti ini sangat bagus untuk kesehatan. Setelah saya tahu manfaat tidur tanpa cahaya, saya pun mencobanya. Saya akui memang cukup berbeda hasil tidur dengan cahaya lampu dan tanpa cahaya lampu. Kalau tanpa cahaya, waktu tidur lebih singkat. Sedangkan dengan cahaya, waktu tidur jadi lebih lama. Akan tetapi, mungkin kejadian hanya terjadi pada saya, saya membutuhkan waktu agak lama untuk tertidur kalau dimatikan lampu. PR untuk Anda Cobalah cari artikel yang membahas sekresi hormon pertumbuhan saat tidur tanpa cahaya!
  13. 13. KESIMPULAN ari semua pembahasan di atas dapatlah kita simpulkan bahwa untuk menambah tinggi badan kita lagi adalah dengan menggalakkan kembali hormon pertumbuhan kita. Dengan catatan bahwa lempeng epifisis pada tulang linier kita belum tertutup. Jika sudah tertutup tiada guna lagi meninggikan badan dengan meningkatkan hormon pertumbuhan. Kesimpulan satu lagi adalah menggalakkan kembali hormon pertumbuhan ini merupakan cara meninggikan badan paling alami dan paling masuk akal karena semua usaha yang harus Anda lakukan adalah semata-mata untuk meningkatkan kembali faktor pertumbuhan Anda. Selain itu, hal lain yang perlu Anda perhatikan adalah makanan. Kalau bisa kurangi bahkan jangan makan makanan yang mengandung gula sederhana. Anda boleh mengkonsumsi karbohidrat kompleks. Dengan kata lain, cobalah untuk hidup menjauh dari kebiasaan makan orang Indonesia, yaitu banyak melibatkan konsumsi gula putih atau gula merah atau gula sederhana. D
  14. 14. Ayo Anak Indonesia Tumbuh Tinggi

×