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O MELHOR TEMPERO DA COMIDA É A FOME
NÃO SE VIVE PARA COMER MAS COME-SE PARA
VIVER
Lucas Silva
Tiago Baptista
Pedro Greg...
Alimentos que devem ser
evitados
 Açúcar artificial (adoçantes);
 Gorduras: fritos e gorduras saturadas;
 Alimentos ind...
Quais são os alimentos que
fazem bem à memória?
Banana
Melancia
Morangos
Pêssegos
Pimentos
Tomates
Courgette
Laran...
O que devemos comer quando temos
um teste?
Devemos comer algo leve, de forma a evitar “digestões”
difíceis e sentirmo-nos ...
Que cuidados devemos ter para promover
uma alimentação saudável ?
• Consumir vegetais, frutas, verduras e legumes da estaç...
Que cuidados devemos ter para promover
uma alimentação saudável ?
• Consumir vegetais, frutas, verduras e legumes da estaç...
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Regras para uma alimentação saudável

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Trabalho realizado pelos nossos formandos Lucas, Pedro e Tiago do Pólo de Leiria sobre Alimentação Saudável.

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Regras para uma alimentação saudável

  1. 1. O MELHOR TEMPERO DA COMIDA É A FOME NÃO SE VIVE PARA COMER MAS COME-SE PARA VIVER Lucas Silva Tiago Baptista Pedro Gregório
  2. 2. Alimentos que devem ser evitados  Açúcar artificial (adoçantes);  Gorduras: fritos e gorduras saturadas;  Alimentos industriais: biscoitos, chocolates, bebidas achocolatadas, gelados, etc.;  Bebidas alcoólicas; Etc.
  3. 3. Quais são os alimentos que fazem bem à memória? Banana Melancia Morangos Pêssegos Pimentos Tomates Courgette Laranja e limão (ácidos) Kiwi Vitamina B6 (Piridoxina)
  4. 4. O que devemos comer quando temos um teste? Devemos comer algo leve, de forma a evitar “digestões” difíceis e sentirmo-nos “empanturrados”.
  5. 5. Que cuidados devemos ter para promover uma alimentação saudável ? • Consumir vegetais, frutas, verduras e legumes da estação pois são geralmente mais frescos. • Escolher alimentos variados para garantir uma dieta equilibrada. • Dar preferências a produtos naturais, ou seja, não industriais.
  6. 6. Que cuidados devemos ter para promover uma alimentação saudável ? • Consumir vegetais, frutas, verduras e legumes da estação pois são geralmente mais frescos. • Escolher alimentos variados para garantir uma dieta equilibrada. • Dar preferências a produtos naturais, ou seja, não industriais.

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