Este documento ofrece consejos para mujeres que acaban de descubrir que están embarazadas. En 3 oraciones o menos, el documento recomienda que las mujeres disfruten de su embarazo, se cuiden a sí mismas comiendo saludable y evitando el tabaco y el alcohol, y que se asesoren con fuentes fiables como su equipo médico. También enfatiza la importancia del deporte, compartir la experiencia del embarazo, y emocionarse con la llegada de su bebé.

1. #DexeusDigitalMums
QUIÉN SOY?
 Ginecóloga especialista en Obstetricia de
alto riesgo y Diagnóstico prenatal
 Madre de dos peques de 6 y 4 años
 Deportista, fan de la vida sana,
fashionvictim
 Enamorada de mi trabajo
 Autora del blog
www.unamamiquesemima.com
 Apasionada del mundo digital
Sígueme en:
@SofiaFournier @mamiquesemima
@sofiafournierfisas @unamamiquesemima
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Sofia Fournier Unamami quesemima

2. MI MAPA DE IDENTIDAD DIGITAL
Sofía Fournier Fisas
Obstetricia Alto Riesgo
Deporte, dieta
saludable
Madre trabajadora
Moda, cuidado
personal
ONGS
eHealth, formación
en digital
Planes con
peques
Tiempo
para mí
Diagnóstico
prenatal
Actividad
asistencial
Formación
continuada
Actividad
docente

3. Departamento de Obstetricia, Ginecología y Reproducción del Hospital Universitario Quirón Dexeus
ESTOY EMBARAZADA: Y
AHORA QUÉ?
#DexeusDigitalMums 28 Abril 2016
SOFÍA FOURNIER FISAS @SofiaFournier @mamiquesemima
www.unamamiquesemima.com

4. ESTOY EMBARAZADA: Y AHORA QUÉ?
#DexeusDigitalMums

5. #DexeusDigitalMums
DISFRUTA
- Pocas veces en la
vida
- Cada una con nuestra
historia
- No lo vivas con
miedos
- El parto es la única
cita a ciegas en la
que es seguro que
vas a conocer al
amor de tu vida!

6. #DexeusDigitalMums
CUÍDATE
- Dieta sana y equilibrada
- STOP TABACO
- CERO ALCOHOL
- Dentista
- Todo es cuestión de
equilibrios
- Cuanto más nos cuidemos,
menos riesgos de
complicaciones

7. #DexeusDigitalMums
CUÍDATE
- Embarazo no es sinónimo de
perder nuestra feminidad!!!!
- Maquíllate
- Ves a la pelu
- Hazte la manicura
- Depílate
- Vístete mona
- Siéntete guapa

8. #DexeusDigitalMums
ASESÓRATE
- Lista “de la compra”
- Fuentes fiables
- Escucha a amigas, madre, suegra,
vecinas, compañeras…
pero….discrimina!
- Sé consciente de cómo es tu
embarazo
- Sé responsable

9. #DexeusDigitalMums
ASESÓRATE
- Lista “de la compra”
- Fuentes fiables
- Escucha a amigas, madre, suegra,
vecinas, compañeras…
pero….discrimina!
- Sé consciente de cómo es tu
embarazo
- Sé responsable

10. #DexeusDigitalMums
ASESÓRATE
- Unidad de Diagnóstico Prenatal
- Equipo de Guardia 24h
- Especialistas en Obstetricia de Alto
Riesgo
- Equipo de ginecología multidisciplinar
- UCI neonatal
- UCI adultos
- Tasa de cesáreas
- Número de partos/año
- Ayuda a la lactancia materna
- Cesárea respetada
- Plan de parto

11. #DexeusDigitalMums
DEPORTE
- Deporte aeróbico
- De forma regular
- No cargar pesos
- No deporte de contacto o que
requiera equilibrio
- Escoge un deporte que te guste
- Combínalo con yoga,
estiramientos o pilates
- Cuanto más en forma estés
durante el embarazo, mejor
afrontarás el día del parto

12. #DexeusDigitalMums
SIENTE
- Movimientos del bebé
- Cambios fisiológicos de tu cuerpo:
- Espalda
- Piernas
- Sueño
- Náuseas
- Piel
- Cambios de humor
- Sexualidad
- El momento de ponerte de parto

13. #DexeusDigitalMums
COMPARTE

14. #DexeusDigitalMums
EMOCIÓNATE
- CONFÍA en el
equipo de Sala de
Partos
- Todos trabajamos
para que la mamá y
su bebé estén sanos
en casa lo antes
posible
- El parto es un
momento único, un
torrente de
emociones
- Llora, ríe, disfruta y
EMOCIÓNATE

15. #DexeusDigitalMums
GRACIAS POR VUESTRA ATENCIÓN
@SofiaFournier
@mamiquesemima