超速學習讀書會，每兩週一次，預計2021/8/9 結束。 讀書會網址： https://vip.studycamp.tw/c/book-club/ultralearning-master-hard-skills-outsmart-the-competition-and-accelerate-your-career/76

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超速學習 第4章導讀
Metalearning : Learn How to Learn
後設學習－先畫一張學習地圖
Sky 2021/5/31

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The 9 Principles of Ultralearning Summarised
Metalearning: Learn How to Learn
Focus: Reduce distractions
Directness: Learn by doing
Drill: Attack Your Weakest Point
Retrieval: Test
Feedback: Immediate, Intense and Accurate Feedback
Retention: Improve your memory
Intuition: Focus on Examples
Experimentation: Explore Outside Your Comfort Zone

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後設學習 Metalearning - Learn How to Learn
• 先用苗族方言的案例，示範一個和我們已知傳統教育完全不同的方法
• 嬰兒是如何學習語言的？
• 什麼是後設學習？
起點
終點

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學習如何學習
設計學習方法

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後設學習 地圖 規劃
• 開始學習前做的事
• 找對方法，讓你上天堂；找錯方法，讓你住套房
• 短期
• 開始學習前（or進行中），對超速學習的研究。
• 也有可能失敗（可能大部分情況是失敗的 <= 平速學習）
• 目標：超速學習計畫（教材/方法、決心）
• 長期：不同專案的超速學習

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學習計畫規劃 ： Why, What, How
• 訓練超速學習的思考步驟
• 為什麼：學習動機（問對問題@彼德杜拉克）
• 做什麼：要什麼 vs. 不要什麼
• 怎麼做：

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Why ? 我為什麼學習
• 馬上就用到 vs. 未來可能會用到
• 功利 vs. 興趣
• 專家訪談
• 未來可能會用到？
這種說法不容易立即了解：功能、本質

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You can't connect the dots looking forward;
you can only connect them looking
backwards. So you have to trust that the
dots will somehow connect in your future.
Connecting the dots

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What ? 我要做什麼來達成目標
• 概念：需要了解的事
• 事實：需要記憶的事
• 程序：需要練習的事
• 想法：一個試算表，加上難度分隔

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What ? 我要做什麼來達成目標
需要了解的事 需要記憶的事 需要練習的事
事項 1
事項 2
事項 3
事項 4
事項 5
事項 6

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How ? 我要如何學習
• 標竿學習法
• 教育機構：想達成的目標，有沒有現成可參考的學習途徑
（通常學校有開相關課程的就會有。不過，大部分學校都
有的，要從眾多選項中找到最好的，需要時間及努力）
• 達人
• 強調／排除法
• 強調：哪些對你的獨特目標（相較於通用目標）更有幫
助？例如：可以和烏克蘭女生交談 vs. 學烏克蘭語；能說就
好 vs. 統統要學。
• 排除：哪些與我的目標無關？

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更多關於前期計劃的祕訣
• 做多久
• 十一法則、非死守規矩（10% => 5%）
• 報酬遞減（C/P值）、非死守規矩（換新的方法）
• 心得
• 功夫熊貓老爹的祖傳秘方
• 張三丰教張無忌學太極劍法、拳法

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REMIX
• 以終為始（begin with the end in mind）
。與成功有約 史蒂芬‧柯維（Stephen Covey）-《高效人士的七個習慣》
（The 7 habits of Highly Effective People）
。成功者的第二個習慣： 以終為始（begin with the end in mind）
。「我設計我的人生」先確認人生目標，才能引領自己走往正確方向
。「以終為始」這個原則，是在自我人生的最終期許，透過確立人生的方
向，釐清自己的目標，落實在每一天，成就自己的人生。
• 【文思不藏私】@以終為始的概念 _ by Vince Huang
。這一篇我把『影響地圖』、『以終為始』、『先問為什麼？』、『敏捷轉
型』及『敏捷心態』給湊在一起囉。
https://medium.com/%E6%96%87%E6%80%9D%E4%B8%8D%E8%97%8F%E7%A7%81/%E6%96%87%E6%80%9D
%E4%B8%8D%E8%97%8F%E7%A7%81-%E4%BB%A5%E7%B5%82%E7%82%BA%E5%A7%8B-f0ecfe867561

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一個大問題 ： 資料來源標示
• Page 94. 英語西語雙語者，學習法語時，比原先只會英語者，來得有優勢。
• 什麼研究？參考資料來源？整本書都沒有。
• 我推測是這篇論文。但實在懶得去細續這245頁。
A case study of Spanish language use in a Texas border colonia
https://core.ac.uk/download/pdf/294834054.pdf
• Page 106. 自主性學習相關文獻顯示...
沒有參考資料來源，感覺就像某些新聞台
• Page 121 探討專注力的相關文獻裡...
• Page 126 有些有趣的研究認為...
• Page 127 在一項實驗中...
• 族繁不及備載。不曉得是翻譯沒有，還是原文就沒有。

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超速學習 第5章導讀
Focus : Reduce distractions
專心致志－把刀磨利
Sky 2021/5/31

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閱讀前的想法
• 把會導致我分心的東西，從我眼前移開
• 吉他
• 電視
• 手機

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專注
• Mary Somerville 瑪莉 薩默維爾 的故事
• 和在安靜的環境保持專注力比起來，能在吵雜環境中，
迅速進入專注模式的人，更值得佩服。
• 專心的確是加強學習成效的重點。到目前為止，法則一
和法則二的順序（重要性、優先程度），我是很認同
的。
• 每個人一定或多或少超級專注過，可能是打電動、可能
是看電影。
• 作者不是從如何專注著手，而是從如何避免不專注著
手。

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專注的三大敵人
• 無法開始專注
• 無法維持專注
• 無法真正專注

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無法開始專注
• 承認拖延，是克服拖延的第一步
• 防禦：說服自己撐過那最不愉快的幾分鐘再休息
• 我自己的方式，以前分享過，就是強迫自己先做半小
時。

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無法維持專注
• 心流？
• 心流（Flow）部分特性與刻意練習相互矛盾？
• 蕃茄鐘（前一節）
• 將一個大目標，分散成幾個小目標
• 三個分心原因：環境、學習目標本身、雜念

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無法真正專注
• 興奮度 vs. 專注力
• 鐘型曲線
• 興奮度 vs. 工作複雜度
• 心得
• 充足的睡眠（或少一點，但不宜多）
• 找出自己的模式

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Thanks for your time