Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Cum solutionezi problemele de somn in cuplu?

440 views

Published on

Sforaitul, foitul in somn, orele diferite de somn si trezitul noapte pot cauza probleme de somn in viata unui cuplu. Afla cum sa le eviti si sa le rezolvi cu ajutorul lui Siesta Bedding!

Published in: Self Improvement
  • Login to see the comments

  • Be the first to like this

Cum solutionezi problemele de somn in cuplu?

  1. 1. Sfaturi pentru remedierea problemelor de somn in cuplu
  2. 2. Fiecare cuplu isi petrece un sfert din timpul impreuna dormind (sau in acest caz incercand sa doarma). Cercetarile Fundatiei Nationale a Somnului din Statele Unite indica faptul ca satisfactia in cuplu este strans legata de somn. Atunci cand unul dintre parteneri are obiceiuri de somn neplacute, anumite cupluri apeleaza la vechea metoda de a dormi in doua paturi separate, cel mai probabil in doua camera separate. Producatorul de saltele, Siesta Bedding, insa va recomanda ca sa nu optati pentru aceasta masura inainte de a fi incercat urmatoarele sfaturi.
  3. 3. Sforaitul Sforaitul este principala cauza pentru care cuplurile aleg sa doarma separat, iar daca persoana iubita are acest simptom este crucial sa apelati la sfatul medicului pentru a scoate la iveala cauza acestuia. In orice caz este important ca amandoi sa fiti constienti ca rezolvarea acestei probleme necesita schimbari esentiale in stilul de viata.
  4. 4. Sfaturi pentru persoana care sforaie: Evitarea consumului de alcool si a sedativelor inainte de culcare Renuntarea la fumat Scaderea in greutate Tratarea alergiilor si racelii Dormitul pe o parte, in loc de doarmitul pe spate Folosirea a unui plasture pentru nas Sfaturi pentru tine:  Cumpararea a dopuri antifon  Cumpararea unui umidificator pentru dormitor
  5. 5. Sfaturi pentru amandoi:  Cumpararea unei saltele memory, saltele latex sau saltele cu arcuri impachetate individual, care reduc socul  Folosirea a doua pilote, daca unul de obicei acapareaza pilota  Doua pilote, una mai groasa iar cealalta mai subtire, daca unuia ii este cald si celalalt este mai friguros Foitul in somn Foitul in somn al persoanei iubite este un aspect neplacut, in special daca te trezeste in mijlocul noptii si ai probleme sa adormi la loc.
  6. 6. Sfaturi pentru amandoi:  Fara televizor sau calculator in dormitor  Cumpararea unei saltele memory foam, una cu arcuri impachetate individual sau o saltea latex, daca miscarea celuilalt este deranjatoare Diferite ore de somn Daca persoana iubita se culca mai tarziu decat tine si tu nu poti adormi din cauza activitatilor pe care le desfasoara inainte sa se culce, incearca sa aplici urmatoarele sfaturi.
  7. 7. Sfaturi pentru persoana care se culca/trezeste mai tarziu  Folosirea castilor daca vizioneaza filme in timpul noptii  Lampa special conceputa pentru citit, daca citeste in timpul noptii Sfaturi pentru persoana care se adoarme/se trezeste mai devreme  Folosirea a mastii de somn/husei pentru ochi  Cumpararea unei alarme care are optiunea sa vibreze in loc sa sune
  8. 8. Trezitul noaptea Se trezeste noaptea si te trezeste si pe tine. In acest caz este important de luat in considerare de ce face acest lucru. Daca se scoala pentru ca are nevoie sa se duca la toaleta, atunci nu ar trebui sa bea lichide inainte de culcare sau sa foloseasca toaleta chiar inainte de culcare. Daca motivul trezirii este faptul ca ii este sete atunci un pahar cu apa pe noptiera ar trebui sa solutioneze problema.
  9. 9. Oricare dintre problemele enumerate mai sus le aveti si voi, un lucru este sigur: pentru a le solutiona trebuie sa vorbiti despre acest lucru (da, comunicarea este importanta si in acest caz), sa elaborati un plan si nu in ultimul rand sa nu va dati batuti. Va dorim un somn cat mai linistit amandurora!
  10. 10. Poze: www.siestabedding.com si www.freedigitalphotos.net www.siestabedding.com/ro/5-saltele

×