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EL ENTRENAMIENTO DEL TRICAMPEÓN DEL DAKAR
ASÍ PREPARA MARC COMA SU CUERPO PARA AFRONTAR EL RALLY DAKAR 2014
02. EJERCICIOS...
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Entrenamiento del piloto de AMV Marc Coma para el Dakar 2014

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Infografía de AMV Seguros de cómo Marc Coma prepara el asalto al Rally Dakar 2014

Published in: Automotive
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Entrenamiento del piloto de AMV Marc Coma para el Dakar 2014

  1. 1. EL ENTRENAMIENTO DEL TRICAMPEÓN DEL DAKAR ASÍ PREPARA MARC COMA SU CUERPO PARA AFRONTAR EL RALLY DAKAR 2014 02. EJERCICIOS DE PROPIOCEPCIÓN Se realizan con los ojos cerrados para aumentar la capacidad del cuerpo para detectar el movimiento y la posición de las articulaciones. Es un trabajo de conciencia corporal para interiorizar más los movimientos que se realizan y que favorece la concentración al anular el sentido de la vista. A A B 03. REMO Se trabaja el tren inferior y superior del cuerpo simulando el ejercicio de remar. Entran en escena los grupos musculares de la parte alta de la espalda (trapecio, dorsal ancho, deltoides, redondos y los manguitos de los rotadores), así como los músculos de los brazos (bíceps braquial, braquial anterior y tríceps braquial). En cuanto al tren inferior, entran en escena los cuádriceps y tríceps sural. Sirven para evitar dolores y lesiones de espalda. A 01. HOMBROS Los hombros son los ejes de la parte superior del cuerpo. Variando el ángulo de trabajo, se trabajan deltoides (músculos de los hombros), extensores de los brazos y tríceps braquiales. Con una barra se trabajan los flexores de los brazos (braquial anterior, dorsal ancho y trapecio superior) para buscar estabilidad en el tronco. www.amv.com.ar

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