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ARTROSIS DE RODILLA             AUTOCUIDADOS.
   Conocer mejor la enfermedad.   Manejo de la enfermedad.   Mejorar calidad de vida y el dolor.   Aprender ejercicios...
   La artrosis es una enfermedad    crónica caracterizada por la    desintegración (desgaste) del    cartílago de las art...
Espacio articular normal entre el fémur y    Espacio articular reducido debido alla tibia.                                ...
   Edad: “Desgaste”.   Obesidad: El aumento del peso corporal es un factor    importante en el desarrollo de la artrosis...
Objetivos: Controlar el dolor y otros síntomas Mejorar su capacidad de funcionar en actividades  diarias Disminuir el p...
 Artroscopia Osteotomía Artroplastia (PRÓTESIS DE RODILLA). Injertos de cartílago   Los beneficios de la cirugía incl...
Tratamiento NO quirúrgico
¿Quécomemos?¿Realizamosejerciciofísico?
Objetivo: aliviar los síntomas de la  enfermedad. Analgésicos – Los analgésicos alivian el  dolor sin aliviar la inflamac...
   Mantenga un peso corporal correcto.   La obesidad es una de las causas de la    enfermedad, y además hace que esta   ...
   ¡¡ MOVIMIENTO !! Es bueno caminar, ir en    bicicleta y practicar la natación.    1. No fatigarse.    2. Descanso entr...
 El calor es más beneficioso en la artrosis.  Se puede aplicar de forma casera, con la  esterilla eléctrica o la bolsa de...
EVITAR:1. Caminar por terreno irregular.2. Caminar con peso.3. Estar de pie durante periodos prolongados.4. Sentarse en s...
   Tazas de WC elevadas con asideros laterales.   Plato de ducha.   Barras en la bañera.   Sillas altas.   Eliminació...
   Duerma en cama plana.   Evite sentarse en sillones o sofás hundidos, y    use sillas con respaldo recto, donde sus   ...
   Comenzar con 5 repeticiones,    progresivamente aumentar hasta    llegar a 15 repeticiones de cada    ejercicio.PROGRA...
Isométrico de cuádriceps en extensiónColocar una toalla bajo la rodilla. Extender la rodilla apretando la toalla y con el ...
Elevación de la pierna en extensiónElevar la pierna recta con la rodilla en extensión unos 30 cm del suelo. Mantener 5 seg...
Extensión de la rodilla desde 90ºExtender la pierna hasta intentar alinearla con la cadera. Mantener 5 segundos y volver a...
Ejercicio de flexión de rodilla Sentarse en el borde de una silla con ambos pies tocando  el suelo y las manos agarradas ...
Ejercicios aeróbicos
Sillón alto**
Debe anotar Fecha: el día que realiza el ejercicio, por ej: 14-Noviembre-2009. Caminar: SÍ (si camina ese día)          ...
   Bastón o andador metálicos. La utilización de    un bastón en la mano contraria a la rodilla    afectada, o más doloro...
 En caso de fracaso o contraindicación de  las medidas farmacológicas. Se emplea para el tratamiento del dolor  agudo y ...
 Disminución del dolor. Incremento de la función y la movilidad. Disminución del consumo de  medicamentos.
   1-2   2-1Colocación de los electrodos
¡¡ GRACIAS !!
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Artrosis rodilla

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Artrosis rodilla

  1. 1. ARTROSIS DE RODILLA AUTOCUIDADOS.
  2. 2.  Conocer mejor la enfermedad. Manejo de la enfermedad. Mejorar calidad de vida y el dolor. Aprender ejercicios para realizar en casa. Aprender a utilizar el T.E.N.S. para terapia del dolor en el domicilio.Objetivos del taller
  3. 3.  La artrosis es una enfermedad crónica caracterizada por la desintegración (desgaste) del cartílago de las articulaciones. La desintegración del cartílago (función de amortiguador) hace que los huesos se rocen entre sí, provocando rigidez, dolor, inflamación y pérdida del movimiento en la articulación.¿Qué es la artrosis?
  4. 4. Espacio articular normal entre el fémur y Espacio articular reducido debido alla tibia. cartílago dañado y espolones.
  5. 5.  Edad: “Desgaste”. Obesidad: El aumento del peso corporal es un factor importante en el desarrollo de la artrosis, especialmente en las rodillas, que llevan la peor parte del peso en el día a día. Por cada kilo que sube, se agregan 3 kilos de presión en las rodillas y seis veces la presión en sus caderas. Lesión o uso excesivo. La genética o herencia. Debilidad muscular. Otras enfermedades y tipos de artritis: Las personas con artritis reumatoide tienden a tener una mayor probabilidad de desarrollar artrosis. Además tener demasiado hierro, puede dañar el cartílago. El exceso de la hormona del crecimiento, también tienen efectos adversos en los huesos y las articulaciones.¿Qué causa artrosis de rodilla?
  6. 6. Objetivos: Controlar el dolor y otros síntomas Mejorar su capacidad de funcionar en actividades diarias Disminuir el progreso de la enfermedadLa mayoría de los planes de tratamiento incluirá una combinación de: Ejercicio Control de peso Protección de las articulaciones La terapia física y ocupacional MedicamentosTratamiento
  7. 7.  Artroscopia Osteotomía Artroplastia (PRÓTESIS DE RODILLA). Injertos de cartílago Los beneficios de la cirugía incluyen la mejora en el movimiento, el alivio del dolor y la mejora en la alineación de las articulaciones.Tratamiento quirúrgico
  8. 8. Tratamiento NO quirúrgico
  9. 9. ¿Quécomemos?¿Realizamosejerciciofísico?
  10. 10. Objetivo: aliviar los síntomas de la enfermedad. Analgésicos – Los analgésicos alivian el dolor sin aliviar la inflamación o el hinchazón. Paracetamol, nolotil, etc. Antiinflamatorios– Estos medicamentos reducen la inflamación y la hinchazón, así como ayudan en el alivio del dolor. Ibuprofeno, voltaren, aspirina,etc. Corticoides- Poderosos agentes antiinflamatorios que pueden ser inyectados en la articulación.Medicación (no se automedique)
  11. 11.  Mantenga un peso corporal correcto. La obesidad es una de las causas de la enfermedad, y además hace que esta progrese más rápidamente. No son necesarias dietas especiales, ni existen alimentos completamente prohibidos en esta enfermedad. Una dieta baja en calorías y en grasas.Control de peso
  12. 12.  ¡¡ MOVIMIENTO !! Es bueno caminar, ir en bicicleta y practicar la natación. 1. No fatigarse. 2. Descanso entre cada ejercicio. 3. Evitar los que aumenten el dolor. PROGRAMA DE EJERCICIOS ISOMÉTRICOS. Existen también ejercicios específicos para cada articulación que esté afectada. La terapia física trabaja en el fortalecimiento de los músculos y en la mejora de su flexibilidad y su movilidad articular.Ejercicio físico
  13. 13.  El calor es más beneficioso en la artrosis. Se puede aplicar de forma casera, con la esterilla eléctrica o la bolsa de agua caliente colocadas sobre la articulación dolorosa. Alivian el dolor y relajan la musculatura. El frío, tras tener un brote inflamatorio y después del ejercicio es útil aplicar frío local mediante bolsas de hielo o baños fríos.Calor y frío
  14. 14. EVITAR:1. Caminar por terreno irregular.2. Caminar con peso.3. Estar de pie durante periodos prolongados.4. Sentarse en sofás bajos.5. Subir y bajar escaleras.6. Arrodillarse.7. Ponerse de cuclillas.Evite sobrecargar lasarticulaciones
  15. 15.  Tazas de WC elevadas con asideros laterales. Plato de ducha. Barras en la bañera. Sillas altas. Eliminación de puntos de tropiezo, como alfombras y desniveles. Iluminación permanente de los trayectos posibles, como el del baño. Sustitución de escalones por rampas adecuadas y barandillas. Evitar la marcha por suelos húmedos o deslizantes. Evitar subirse a escaleras de mano y taburetes, colocando la ropa y los utensilios al alcance de la mano y solicitando ayuda para realizar las tareas.AYUDAS EN CASA
  16. 16.  Duerma en cama plana. Evite sentarse en sillones o sofás hundidos, y use sillas con respaldo recto, donde sus caderas y rodillas mantengan una posición natural y sus pies estén en contacto con el suelo. Elevar el miembro en caso de edema. Realizar “el programa de ejercicios básicos para el tratamiento a domicilio” que mejorarán el dolor y la discapacidad.Hábitos posturales
  17. 17.  Comenzar con 5 repeticiones, progresivamente aumentar hasta llegar a 15 repeticiones de cada ejercicio.PROGRAMA DE EJERCICIOSISOMÉTRICOS
  18. 18. Isométrico de cuádriceps en extensiónColocar una toalla bajo la rodilla. Extender la rodilla apretando la toalla y con el tobillo a 90º. Mantener 5 segundos y volver a la posición inicial. 5 repeticiones.
  19. 19. Elevación de la pierna en extensiónElevar la pierna recta con la rodilla en extensión unos 30 cm del suelo. Mantener 5 segundos y volver lentamente a la posición inicial.
  20. 20. Extensión de la rodilla desde 90ºExtender la pierna hasta intentar alinearla con la cadera. Mantener 5 segundos y volver a la posición inicial.
  21. 21. Ejercicio de flexión de rodilla Sentarse en el borde de una silla con ambos pies tocando el suelo y las manos agarradas al asiento. Estirar completamente la pierna derecha de manera que únicamente el talón toque el suelo. Seguidamente llevar el pie hacia atrás de forma que quede debajo de la silla y con los dedos cerca de la pata derecha posterior. Volver a la postura inicial y repetir con la otra pierna.
  22. 22. Ejercicios aeróbicos
  23. 23. Sillón alto**
  24. 24. Debe anotar Fecha: el día que realiza el ejercicio, por ej: 14-Noviembre-2009. Caminar: SÍ (si camina ese día) NO (si no lo hace) Bicicleta estática: SÍ (si realiza bicicleta ese día) NO (si no lo hace) Ejercicios isométricos: SÍ (si realiza los ejercicios) NO(si no realiza los ejercicios) Ejercicios aeróbicos: SÍ (si realiza los ejercicios) NO (si no realiza los ejercicios) Tiempo de ejercicio: anote cuántos minutos ha hecho de ejercicio. Observaciones: Ninguna (si no ha tenido problemas) o si ha tenido algún problema, escriba el tipo de problema (como dolor, dificultad al movimiento, cansancio) y cuántas veces ha tenido esas dificultadesPlantilla para el control del hábitodel ejercicio físico
  25. 25.  Bastón o andador metálicos. La utilización de un bastón en la mano contraria a la rodilla afectada, o más dolorosa, reduce la carga en la articulación. Calzado adecuado (horma ancha, poco tacón, suela gruesa y blanda). Sujeción adecuada del calzado, que NO se pueda deslizar del pie. Suela de goma siempre. T.E.N.S.(Trasmisión eléctrica nerviosa trascutánea)AYUDAS ORTOPÉDICAS PARA ELENFERMO
  26. 26.  En caso de fracaso o contraindicación de las medidas farmacológicas. Se emplea para el tratamiento del dolor agudo y crónico en forma aislada o en combinación con terapias, aunque puede ser empleada en afecciones no dolorosas. Tipo de corriente de baja frecuencia. Se recomienda el uso en el domicilio tras adiestramiento y confirmación del efecto en la sala de tratamiento.ESTIMULACIÓN NERVIOSA ELÉCTRICATRANSCUTÁNEA. (T.E.N.S)
  27. 27.  Disminución del dolor. Incremento de la función y la movilidad. Disminución del consumo de medicamentos.
  28. 28.  1-2 2-1Colocación de los electrodos
  29. 29. ¡¡ GRACIAS !!

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