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Power point slides spa - a1 self hypnosis autosuggestions

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Nuestras acciones, palabras y pensamientos tienen el poder de afectarnos no solo a nosotros, sino a las personas con las que nos asociamos. Por un lado, pueden lograr un cambio positivo al inspirar y motivar tanto a nosotros mismos como a los demás. Por otro lado, cuando nuestras acciones, palabras y pensamientos son inapropiados, pueden desalentar, despedir y dañar a otros. A pesar de que podemos hacer nuestro mejor esfuerzo y a pesar de nuestras mejores intenciones y esfuerzos, es inevitable que en algún momento de nuestras vidas, nos equivoquemos y nos quedemos cortos.

Estos errores / deficiencias pueden ser triviales, por ejemplo, podemos estar tarde para ir al trabajo y comprender con frustración que olvidamos las llaves de nuestro automóvil en el apartamento después de tomar el ascensor diez pisos más abajo. A veces, también cometemos errores graves, como cometer un error de juicio, lo que nos cuesta un cliente clave. En última instancia, cada error causa estrés y desagrado en algún nivel. Pueden dañar las relaciones, costar dinero y perder tiempo y energía.

Tenemos nuestras propias formas de procesar este desagrado. Muchas veces, las personas quieren superar los errores rápidamente, por lo que no pasan mucho tiempo pensando en ellos. Por otro lado, algunos de nosotros tratamos de reflexionar y aprender de los errores para poder reinventarnos y prosperar en un esfuerzo por perfeccionar las habilidades, rectificar los malos hábitos y mejorarnos a nosotros mismos en general. Podemos tener éxito hasta cierto punto, pero generalmente nos encontramos incapaces de cambiar por completo. Esto se debe a que nuestras acciones incorrectas, pensamientos y emociones provienen de las impresiones en nuestras mentes subconscientes y para superarlas se necesita energía espiritual.

Los psiquiatras y los entrenadores de superación personal han estudiado cómo las personas pueden cambiar a sí mismas en detalle y se ha publicado mucha investigación al respecto. Sin embargo, solo algunos de los estudios de investigación o información disponible sobre cómo las personas pueden cambiar por sí mismas abordan las impresiones en nuestras mentes subconscientes y eso también a un nivel superficial. La razón por la que seguimos experimentando las mismas situaciones preocupantes una y otra vez es que las impresiones negativas (en nuestra mente subconsciente) no se abordan / corrigen, por lo que siguen influyendo de manera adversa en nuestro comportamiento. Por ejemplo, nos enojamos cuando sabemos intelectualmente que no es útil, nos sentimos celosos de los demás a pesar de que no queremos sentirnos de esa manera, o seguimos llegando tarde al trabajo aunque sabemos que eso le desagrada a nuestro jefe.

Nuestras acciones, palabras y pensamientos tienen el poder de afectarnos no solo a nosotros, sino a las personas con las que nos asociamos. Por un lado, pueden lograr un cambio positivo al inspirar y motivar tanto a nosotros mismos como a los demás. Por otro lado, cuando nuestras acciones, palabras y pensamientos son inapropiados, pueden desalentar, despedir y dañar a otros. A pesar de que podemos hacer nuestro mejor esfuerzo y a pesar de nuestras mejores intenciones y esfuerzos, es inevitable que en algún momento de nuestras vidas, nos equivoquemos y nos quedemos cortos.

Estos errores / deficiencias pueden ser triviales, por ejemplo, podemos estar tarde para ir al trabajo y comprender con frustración que olvidamos las llaves de nuestro automóvil en el apartamento después de tomar el ascensor diez pisos más abajo. A veces, también cometemos errores graves, como cometer un error de juicio, lo que nos cuesta un cliente clave. En última instancia, cada error causa estrés y desagrado en algún nivel. Pueden dañar las relaciones, costar dinero y perder tiempo y energía.

Tenemos nuestras propias formas de procesar este desagrado. Muchas veces, las personas quieren superar los errores rápidamente, por lo que no pasan mucho tiempo pensando en ellos. Por otro lado, algunos de nosotros tratamos de reflexionar y aprender de los errores para poder reinventarnos y prosperar en un esfuerzo por perfeccionar las habilidades, rectificar los malos hábitos y mejorarnos a nosotros mismos en general. Podemos tener éxito hasta cierto punto, pero generalmente nos encontramos incapaces de cambiar por completo. Esto se debe a que nuestras acciones incorrectas, pensamientos y emociones provienen de las impresiones en nuestras mentes subconscientes y para superarlas se necesita energía espiritual.

Los psiquiatras y los entrenadores de superación personal han estudiado cómo las personas pueden cambiar a sí mismas en detalle y se ha publicado mucha investigación al respecto. Sin embargo, solo algunos de los estudios de investigación o información disponible sobre cómo las personas pueden cambiar por sí mismas abordan las impresiones en nuestras mentes subconscientes y eso también a un nivel superficial. La razón por la que seguimos experimentando las mismas situaciones preocupantes una y otra vez es que las impresiones negativas (en nuestra mente subconsciente) no se abordan / corrigen, por lo que siguen influyendo de manera adversa en nuestro comportamiento. Por ejemplo, nos enojamos cuando sabemos intelectualmente que no es útil, nos sentimos celosos de los demás a pesar de que no queremos sentirnos de esa manera, o seguimos llegando tarde al trabajo aunque sabemos que eso le desagrada a nuestro jefe.

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  1. 1. El proceso de eliminación de defectos de la personalidad Autosugestiones A1 ssrf.org Para corregir acciones incorrectas, pensamientos y emociones Creado por Su Santidad Dr Jayant Athavale Maharshi Adhyatma Vishwavidyalay (Universidad de la Espiritualidad de Maharshi) & La Fundación para la Investigación de la Ciencia Espiritual
  2. 2. Otros/situación* ¿Cuyo defecto causó más estrés en el incidente? Los tipos de técnicas de autosugestión (AS) Proceso de eliminación de defectos de personalidad Un error es cometido ¿Acción o reacción? A1 A2/A3 B2 B1 ¿Se puede cambiar la situación? yo Acción pensamiento emoción Reacción Si No Los tipos de técnicas de autosugestión a emplear *Técnicas para superar el estrés causado por defectos de otros que puedo o no puede cambiar
  3. 3. autosugestiones A1 ssrf.org Maharshi Adhyatma Vishwavidyalay (Universidad de la Espiritualidad de Maharshi) & La Fundación para la Investigación de la Ciencia Espiritual Para acciones incorrectas Ejemplos de Como cruzar por una luz roja Haga clic aquí Para pensamientos incorrectos Como la impaciencia Haga clic aquí Para emociones incorrectas Como preocuparse Haga clic aquí
  4. 4. Técnica A1 Proceso PDR Me comí la última dona de chocolate, aunque Jake no había comido ninguna y sabía que a él le gustan las donas. Error / Defecto Tipo de error: acción incorrecta Técnica de AS: A1 Cuyo defecto causó más estrés en el incidente / ¿quién es responsable? uno mismo PD : Codicia, egoísmo Análisis Acción incorrecta, pensamiento o emoción + crear consciencia + controlarla mediante la acción correcta ¿Cómo formularla? Siempre que me apetece comer la última dona de chocolate aunque Jake no haya comido ninguna, me daré cuenta de mi codicia y guardaré la dona para Jake. AS Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo/otros (ambos)
  5. 5. Técnica A1 Proceso PDR Navegué el internet en vez de estudiar para mi examen de historia como lo había planeado. Error / Defecto Tipo de error: acción incorrecta Técnica de AS: A1 Cuyo defecto causó más estrés en el incidente/ ¿quién es responsable? uno mismo PD : Procrastinación, haciendo como deseo Análisis Acción incorrecta, pensamiento o emoción + crear consciencia + controlarla mediante la acción correcta ¿Cómo formularla? Siempre que tengo ganas de navegar el internet cuando he planeado estudiar para mi examen de historia, me voy a dar cuenta de la importancia de estudiar para el examen de historia como el tiempo es corto, y me concentraré en estudiar para mi examen de historia. AS Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo
  6. 6. Técnica A1 Proceso PDR Me olvidé de mi cita con Miguel y él me estuvo esperando durante una hora debido a que no la marqué en mi calendario. Error / Defecto Tipo de error: acción incorrecta Técnica de AS: A1 Cuyo defecto causó más estrés en el incidente/ ¿quién es responsable? uno mismo PD : Desorganizado, olvidadizo Análisis Acción incorrecta, pensamiento o emoción + crear consciencia + controlarla mediante la acción correcta ¿Cómo formularla? Cada vez que haga una cita con Miguel, me daré cuenta de que debo marcarla en mi calendario y lo haré. AS Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo/otros (ambos)
  7. 7. Técnica A1 Proceso PDR No hice la cama tan pronto como me levanté y se mantuvo desordenada hasta la noche. Error / Defecto Tipo de error: acción incorrecta Técnica de AS: A1 Cuyo defecto causó más estrés en el incidente / ¿quién es responsable? uno mismo PD : Desorden, pereza Análisis Acción incorrecta, pensamiento o emoción + crear conciencia + controlarla mediante la acción correcta ¿Cómo formularla? Cada vez que pienso que voy a hacer mi cama más tarde, voy a ser consciente de que una cama desordenada emite vibraciones negativas y voy a hacer la cama rápidamente. AS Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo/otros (ambos)
  8. 8. Técnica A1 Proceso PDR No llené el informe de viaje después de mi viaje de negocios pensando que alguien trabajando debajo de mí debería hacerlo. Error / Defecto Tipo de error: acción incorrecta Técnica de AS: A1 Cuyo defecto causó más estrés en el incidente /¿quién es responsable? uno mismo PD : Orgullo Analysis Acción incorrecta, pensamiento o emoción + crear conciencia + controlarla mediante la acción correcta ¿Cómo formularla? Cada vez que pienso que alguien que trabaje debajo de mí debe llenar el informe de viaje, me daré cuenta de mi orgullo, y llenaré el informe de viaje. AS Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo/otros (ambos)
  9. 9. Técnica A1 Proceso PDR Me retrasé diciéndole a mi hermana Christine que no podría asistir a su fiesta de inauguración de la casa ya que tenía un plazo urgente que terminar en el trabajo. Error / Defecto Tipo de error: acción incorrecta Técnica de AS: A1 Cuyo defecto causó más estrés en el incidente / ¿quién es responsable? uno mismo PD : Emocionalismo Análisis Acción incorrecta, pensamiento o emoción + crear conciencia + controlarla mediante la acción correcta ¿Cómo formularla? Cada vez que quiero retrasar decirle a Christine que no podré asistir a su fiesta de inauguración de la casa porque tengo un plazo urgente en el trabajo, me daré cuenta de que al retrasarlo le afectará negativamente, por lo que le informaré con anticipación. AS Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo/otros (ambos)
  10. 10. Técnica A1 Proceso PDR Cuando mi esposa Barbara me preguntó si había pagado todas las facturas de este mes, le mentí y le dije que lo había hecho cuando no lo había revisado todavía. Error / Defecto Tipo de error: acción incorrecta Técnica de AS: A1 Cuyo defecto causó más estrés en el incidente / ¿quién es responsable?: uno mismo PD : Mintiendo Análisis Acción incorrecta, pensamiento o emoción + crear conciencia + controlarla mediante la acción correcta ¿Cómo formularla? Cada vez que Barbara me pregunte que si he pagado todas las facturas de este mes y quiero mentirle y decirle que las he pagado, voy a ser consciente de que mintiendo puede causar más problemas con Barbara más tarde, entonces voy a compartir con ella honestamente. AS Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo/otros (ambos)
  11. 11. Técnica A1 Proceso PDR Seguí hablando por teléfono en lugar de compartir con otros miembros de la familia en la cena de Navidad. Error / Defecto Tipo de error: emoción incorrecta Técnica de AS: A1 Cuyo defecto causó más estrés en el incidente / ¿quién es responsable?: uno mismo PD : Inferioridad Análisis Acción incorrecta, pensamiento o emoción + crear consciencia + controlarla mediante la acción correcta ¿Cómo formularla? Siempre que tenga el impulso de hablar por teléfono en lugar de compartir con los miembros de la familia, voy a ser consciente de ello y me voy a dar cuenta de que estoy siendo descortés. Por lo tanto, voy a mantener el teléfono a un lado y voy a hablar con ellos. AS Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo
  12. 12. Técnica A1 Proceso PDR Pensamientos como – nunca seré capaz de hacer bien en la vida Error / Defecto Tipo de error: pensamiento incorrecto Técnica de AS: A1 Cuyo defecto causó más estrés en el incidente / ¿quién es responsable?: uno mismo PD : Pensamiento negativo Análisis Acción incorrecta, pensamiento o emoción + crear conciencia + controlarla mediante la acción correcta ¿Cómo formularla? Siempre que pienso que nunca seré capaz de hacer bien en la vida, voy a ser consciente de ello y me voy a dar cuenta de que las experiencias que he tenido me han proporcionado una base sólida para el crecimiento y seré positiva. AS Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo
  13. 13. Técnica A1 Proceso PDR Pensamientos como – realizo mucho mejor en el trabajo que mi colega Rhonda. Error / Defecto Tipo de error: pensamiento incorrecto Técnica de AS: A1 Cuyo defecto causó más estrés en el incidente / ¿quién es responsable?: uno mismo PD : Orgullo Análisis Acción incorrecta, pensamiento o emoción + crear conciencia + controlarla mediante la acción correcta ¿Cómo formularla? Cada vez que creo que me desempeño mejor en el trabajo que mi compañera Rhonda, voy a ser consciente de mi orgullo y me voy a dar cuenta de que ella también tiene cualidades que puedo aprender y me centraré en sus cualidades. AS Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo
  14. 14. Técnica A1 Proceso PDR Pensamientos – por qué hay tanta gente aquí comprando entradas para la película. (Frustración). Error / Defecto Tipo de error: pensamiento incorrecto Técnica de AS: A1 Cuyo defecto causó más estrés en el incidente / ¿quién es responsable?: uno mismo PD : Impaciencia Análisis Acción incorrecta, pensamiento o emoción + crear conciencia + controlarla mediante la acción correcta ¿Cómo formularla? Cada vez que pienso que hay demasiadas personas en línea para comprar entradas para la película, me voy a dar cuenta de mi impaciencia y voy a utilizar pacientemente este tiempo para cantar. AS Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo
  15. 15. Técnica A1 Proceso PDR Sharon debe haber estado hablando con mi mánager Tim a mis espaldas para convencerlo de que se encargue de la fusión de la compañía en vez de mí. Error / Defecto Tipo de error: pensamiento incorrecto Técnica de AS: A1 Cuyo defecto causó más estrés en el incidente / ¿quién es responsable?: uno mismo PD : Desconfianza, suponiendo Análisis Acción incorrecta, pensamiento o emoción + crear conciencia + controlarla mediante la acción correcta ¿Cómo formularla? Cada vez que veo a Sharon hablando con mi mánager Tim y creo que quiere convencerlo para ella encargarse de la fusión de la compañía en vez de mí, me daré cuenta de que esto puede ser mi suposición. Voy a seguir siendo objetivo y entender que necesitan hablar acerca del trabajo. Por lo tanto, me centraré tranquilamente en cantar. AS Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo
  16. 16. Técnica A1 Proceso PDR Mi esposa Stacy puede limpiar la casa, ya que prefiero ver la televisión Error / Defecto Tipo de error: pensamiento incorrecto Técnica de AS: A1 Cuyo defecto causó más estrés en el incidente / ¿quién es responsable?: uno mismo PD : Egoísmo Análisis Acción incorrecta, pensamiento o emoción + crear conciencia + controlarla mediante la acción correcta ¿Cómo formularla? Cada vez que creo que Stacy puede limpiar la casa porque quiero ver la televisión, voy a ser consciente de que Stacy también tiene un trabajo de tiempo completo. Así que le ayudaré a limpiar la casa. AS Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo
  17. 17. Técnica A1 Proceso PDR Estaba celoso de que Karl gana más que yo. Error / Defecto Tipo de error: emoción incorrecta Técnica de AS: A1 Cuyo defecto causó más estrés en el incidente / ¿quién es responsable?: uno mismo PD : Celos Análisis Acción incorrecta, pensamiento o emoción + crear conciencia + controlarla mediante la acción correcta ¿Cómo formularla? Cada vez que me sienta celoso de que Karl gane más que yo, me daré cuenta de ello y recordaré lo mucho que Dios me ha dado en la vida. Voy a mantener la calma y empezar a cantar el nombre de Dios. AS Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo
  18. 18. Técnica A1 Proceso PDR Cuando vi fotos en las redes sociales de la fiesta de cumpleaños de Kaitlin que no me invitaron, me sentí triste. Error / Defecto Tipo de error: emoción incorrecta Técnica de AS: A1 Cuyo defecto causó más estrés en el incidente / ¿quién es responsable?: uno mismo PD : Emocionalismo Análisis Acción incorrecta, pensamiento o emoción + crear conciencia + controlarla mediante la acción correcta ¿Cómo formularla? Cada vez que veo fotos de la fiesta de cumpleaños de Kaitlin a la que no me invitaron y me sentí triste, me daré cuenta de ello y me doy cuenta de que tengo otros buenos amigos que se preocupan por mí, así que me centraré tranquilamente en cantar. AS Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo
  19. 19. Técnica A1 Proceso PDR Me sentí con miedo pensando que podría ser despedido del trabajo a pesar de que no tenía ninguna razón para pensar de esta manera. Error / Defecto Tipo de error: emoción incorrecta Técnica de AS: A1 Cuyo defecto causó más estrés en el incidente / ¿quién es responsable?: uno mismo PD : Miedo Análisis Acción incorrecta, pensamiento o emoción + crear conciencia + controlarla mediante la acción correcta ¿Cómo formularla? Siempre que tenga miedo pensando que puedo ser despedido del trabajo, me daré cuenta de ello y me doy cuenta de que pase lo que pase será por mi destino, así que voy a permanecer en el presente y seguir cantando. AS Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo
  20. 20. Técnica A1 Proceso PDR Me preocupaba acerca de lo que podría sucederle a mi hijo Jonathan, que está trabajando en una plataforma petrolera afuera de la costa, si se produce un accidente. Error / Defecto Tipo de error: emoción incorrecta Técnica de AS: A1 Cuyo defecto causó más estrés en el incidente / ¿quién es responsable?: uno mismo PD : Preocupación Análisis Acción incorrecta, pensamiento o emoción + crear conciencia + controlarla mediante la acción correcta ¿Cómo formularla? Siempre que me preocupe de que Jonathan pueda enfrentar un accidente, me daré cuenta de ello y me daré cuenta de que él es responsable y sigue todas las regulaciones de seguridad, así que colocaré a Jonathan en las manos de Dios. AS Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo
  21. 21. Técnica A1 Proceso PDR Me puse feliz cuando vi que Joanne había perdido uno de sus clientes que era una cuenta clave. Error / Defecto Tipo de error: emoción incorrecta Técnica de AS: A1 Cuyo defecto causó más estrés en el incidente/ ¿quién es responsable?: uno mismo PD : Vengativa Análisis Acción incorrecta, pensamiento o emoción + crear conciencia + controlarla mediante la acción correcta ¿Cómo formularla? Siempre que me sienta feliz al ver a Joanne triste porque ha perdido uno de sus clientes que es una cuenta clave, me daré cuenta de mi venganza. Me detendré y procuraré el perdón de Dios. AS Me di cuenta por (uno mismo/otros): uno mismo

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