Marcus Aurelius (rimski car i stoički filozof) jednom je rekao: „Imaš moć nad svojim umom, a ne nad vanjskim događajima. Shvati to i pronaći ćeš snagu. “ Međutim, oni od nas koji su bili u izvanrednoj situaciji, znaju da je kontrolirati svoj um lakše reći nego učiniti. Osim ozbiljnih hitnih slučajeva, ponekad smo suočeni i sa scenarijem koji naša osjetila i emocije dovodi do stanja pretjerane osjetljivosti. To može biti nešto tako jednostavno kao sviranje na klavirskom koncertu, kada se naježite zbog svog prvog bungee skoka ili ste slučajno izbrisali svoj diplomski rad, koji morate predati sljedeći dan. Prilikom pripreme za suočavanje s takvim izvanrednim situacijama, može postojati mnoštvo misli koje se odnose na brigu, stres i strah koji nas mogu nadvladati ili paralizirati. To umanjuje našu sposobnost da ostanemo stabilnog uma u tim situacijama i narušava našu sposobnost donošenja odluka. Trenirati um da bude stabilan u svim takvim situacijama je veliki izazov. Pa ipak, nužno je ovaj proces naučiti, kako bismo imati šansu za borbu i da izađemo netaknuti iz kušnji i nevolja koje nam život daje. Proces uklanjanja mana osobnosti (PDR), koji je pokrenuo Paratpar Guru, dr. Athavale, zapravo ima metodologiju osmišljenu upravo za to, a poznatu kao davanje autosugestija za hitne slučajeve umu. Može se koristiti za rješavanje raznih stresnih situacija, uključujući one koje nas čine uplašenim, zabrinutim, ljutim, emotivnim itd. U nastavku smo pripremili kompletan vodič o tome kako se ova tehnika može primijeniti u različitim situacijama, tako da možete iskusiti njene prednosti.

1. Procesa uklanjanja mana osobnosti (PDR)
Hitne
autosugestije
Da bi um bio stabilan u izvanrednim izazovnim situacijama
autor
Paratpar Guru Dr. Jayant Balaji Athavale
Maharshi Adhyatma Vishwavidyalay &
The Spiritual Science Research Foundation
ssrf.org
3 dio – Za hitne medicinske slučajeve
dio

2. 3 dio – Za hitne medicinske slučajeve
Hitne autosugestije
Osjetila sam da počinje napad astme.
Autosugestija (pripremna)
• Osjećam da se moja astma pogoršava. Smireno
pretražujem torbu da pronađem pumpicu.
• Usredotočujem se na pojanje i prisjećam se
svakog puta kada mi je Bog pomogao prebroditi
ovakvu situaciju.
• Pronalazim pumpicu, duboko udišem i
zadržavam dah.
• Osjećam kako se mišići u grlu opuštaju kada
izdahnem.
• I drugi put udišem iz pumpice i vjerujem da se
Bog brine o meni.
• Jačina astmatične (napada) epizode jenjava.
Počinjem lakše disati.
• Zahvaljujem se Bogu što mi je dao snage da se
suočim s ovom situacijom i shvaćam da me je
On proveo sigurno kroz nju.
Situacija Opcija 1

3. Osjetila sam da počinje napad astme.
Autosugestija (pripremna)
Kad god osjetim da započinje napad astme,
postat ću svjesna da je Bog sa mnom i da
ću, ako ostanem mirna, biti u stanju suočiti
se s napadom na najbolji način, zato ću se
mirno usredotočiti na pojanje i primijeniti
svu medicinsku pomoć koja mi je na
raspolaganju.(dostupna)
Situacija Opcija 2
3 dio - Za hitne medicinske slučajeve
Hitne autosugestije

4. Osjetio sam da ću uskoro imati
epileptični napad.
Autosugestija (pripremna)
• Postajem svjestan da ću uskoro dobiti epileptični
napad. Molim Boga da mi pomogne da se
usredotočim na pojanje.
• Uzimam sve lijekove koje imam za hitan slučaj i
molim za pomoć ljude koji su u blizini dajući im do
znanja da ću uskoro imati napad.
• Vjerujem da će me Bog zaštititi i sačuvati tijekom
napada.
• Dok napad započinje, nastavljam pojati.
• Dolazim k sebi i shvaćam da je napad prošao.
Siguran sam i neozlijeđen.
• Shvaćam da me Bog zaštitio tijekom epileptičnog
napada i dao mi sposobnost da ga mirno
prebrodim pa Mu se zahvaljujem.
Situacija Opcija 1
3 dio - Za hitne medicinske slučajeve
Hitne autosugestije

5. Osjetio sam da ću uskoro imati
epileptični napad.
Situacija Autosugestija (dok se to događa) Opcija 2
Kad god osjetim da epileptični napad
počinje, shvatit ću da mogu zatražiti pomoć
pa ću reći osobi do sebe da ću imati napad i
zamoliti je da mi zaštiti glavu dok napad ne
popusti i počet ću pojati.
3 dio - Za hitne medicinske slučajeve
Hitne autosugestije

6. Hitne autosugestije
Zadobio sam veliku posjekotinu na
ruci.
Autosugestija (pripremna)
• Shvaćam da imam veliku posjekotinu na ruci.
• Molim Boga da mi pomogne da prođem kroz ovo
uz Njegovu podršku. Usredotočujem se na
pojanje.
• Podsjećam se da sam pripremljen za ovakvu
situaciju i da znam što treba učiniti.
• Čistom krpom vršim pritisak na ranu i pojam.
• Nakon zaustavljanja krvarenja, čistim ranu.
• Koristim dostupnu antibiotsku kremu i
procjenjujem trebam li da potražiti medicinsku
pomoć.
• Shvaćam da sam mogao ostati miran i suočiti se s
ovom situacijom zahvaljujući Božjoj pomoći i da
me je On zaštitio, pa Mu se zahvaljujem.
Situacija Opcija 1
3 dio - Za hitne medicinske slučajeve

7. Hitne autosugestije
Zadobio sam veliku posjekotinu na
ruci.
Situacija Autosugestija (dok se to događa) Opcija 2
Kad god zadobijem veliku posjekotinu na
ruci i obilno krvarim, shvatit ću da ću se
oporaviti na najbolji način ako ostanem
smiren i potražim brzu medicinsku pomoć,
zato ću pojati i potražiti medicinsku pomoć.
3 dio - Za hitne medicinske slučajeve