CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

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CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

  1. 1. Sonia Herrero
  2. 2. Capacidades físicas básicas La resistencia La fuerza La velocidad La flexibilidad
  3. 3. RESISTENCIA
  4. 4. La resistencia Definición:  Se define como la capacidad de soportar el estado de fatiga progresiva que sobreviene en un trabajo de larga duración.
  5. 5. La resistencia Clases: Se establecen tres clases de manifestación de la resistencia: Aeróbica. Anaeróbica.
  6. 6. Aeróbica: en un tiempo relativamente largo el músculo realiza un trabajo de media intensidad y un consumo no muy alto de oxígeno
  7. 7. Anaeróbica: también llamada láctica porque el trabajo muscular se realiza en presencia del ácido láctico puesto en funcionamiento cuando el nivel de consumo de oxígeno supera el límite máximo.Es generada por un tipo de trabajo de intensidad elevada en un periodo de tiempo relativamente corto.
  8. 8. FUERZA
  9. 9. Fuerza Definición:  La capacidad motriz de superar una resistencia por medio de la oposición ejercida por la tensión de la musculatura.
  10. 10. Velocidad
  11. 11. Velocidad Definición:  Capacidad de moverse de un punto espacial a otro en un mínimo de tiempo.
  12. 12. Flexibilidad
  13. 13. Flexibilidad Definición:  Es la facultad fisiológica de lograr con facilidad y soltura la máxima amplitud de movimientos que permiten las articulaciones.
  14. 14. Flexibilidad En la consecución de la flexibilidad intervienen dos factores: La movilidad articular. La elasticidad muscular.
  15. 15. Movilidad articular: es la capacidad de ejecutar un movimiento con toda la amplitud que permite el límite de movilidad de cada zona articular.
  16. 16. Elasticidad muscular: de los grupos musculares que se ven implicados en el movimiento de la articulación requerida en cada movimiento
  17. 17. Hemos terminado nos vemos en la próxima

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