DIETA PARA UN NIÑO DE 9-10 AÑOS

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DIETA PARA UN NIÑO DE 9-10 AÑOS

  1. 1. ESCUELA NORMAL PARA EDUCADORES DE ARANDAS SANTOS ORLANDO MARTIN GARCIAPrimer Semestre de la Licenciatura en Educación Primaria Menú para un niño de 9-10 años 1200 calorías Arandas, Jalisco
  2. 2. Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Desayuno1 oz granos 1 rebanada de ½ taza de cereal 1 pan cake 1 taza de leche 1 taza de 1 taza de leche½ taza frutas (kiwi, pan en hojuelas 1 manzana en ½ taza de chocomilk ½ taza defresa o melón) ½ taza papaya 1 plátano rodajas cereal con poca 1 rebanada de cereal½ taza lácteos ½ taza yogurt ½ taza de leche ½ taza de leche azúcar pan 1 manzana 1 plátano ½ taza de fresasCOLACION2 galletas sencillas 1 oz granos 1 taza de cereal 1 pan integral 3 galletas ½ taza de 1 rebanada de½ taza de yogurt ½ taza frutas inflado ½ taza de sencillas yogurt de frutas pan integral (kiwi, fresa o ¼ taza de fruta crema o yogurt 1 plátano 2 galletas ½ taza de melón) seca de frutas pequeño sencillas yogurt de frutas COMIDA1 oz granos (arroz, 1/3 taza de arroz Taco de Pollo: 1 oz granos 1 taza de Caldo de Sándwich defrijoles o lentejas) ½ taza de brócoli 1 tortilla de trigo (arroz, frijoles o espagueti verdura Atún:½ taza vegetales 30g de carne de 30g de pechuga lentejas) cocido ¼ de taza de 1 pan integral½ taza lácteos res de pollo ½ taza ¼ taza salsa de Pollo ¼ taza de atún(queso o crema) ½ taza de ½ taza lechuga y vegetales tomate para el desmenuzado escurrido2 tortillas leche tomate ½ taza lácteos espagueti 1 gelatina ½ taza 30g de queso (queso o ¾ taza ensalada rallado crema) vegetales al ½ taza de leche 2

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