Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
Free-вебинар от Клуба репетиторов
Спикер Александра Руденко, репетитор, психолог,
организатор Клуба репетиторов
Всем добрый вечер, уважаемые коллеги)
Сегодня с вами Александра
Руденко, педагог, психолог,
репетитор, организатор
Клуба р...
Инструменты для самокоучинга4
Протестируем состояние своего
здоровья
1
Подумаем над тем, что мешает нам быть
здоровыми и с...
Предлагаю оценить состояние вашего
здоровья
Можно ли достичь трудовой нирваны?
Нужно
• Ставить и достигать цели
• Распределять ежедневные задачи
• Преодолевать сопротивление, не выматываясь и не уставая
Как узнать, что вы в трудовой нирване?
• Вас ничто не отвлекает и не прерывает
• Вы не сомневаетесь в своих действиях
• Не...
Инструменты для разрешения внутреннего
конфликта
•Ментальное
моделирование
•Повторная
итерация
•Медитация
Бойтесь многозадачности
• Наказание за переключение неизбежно
• «Расписание творца» и «расписание менеджера»
Как выполнять...
Почему наши цели могут стать
разочарованием?
Методы работы над собой
• Сценарий: Судный
день
• Прайминг. Учитесь
программировать
себя на желаемое
• Фокус внимания и
на...
Техника работы над собой
5 почему
• Почему я этого хочу?
• Почему я этого хочу?
• Почему я этого хочу?
• Почему я этого хо...
Стресс и восстановление
Знаете ли вы себя?
• Энергетические циклы
• Продуктивная нагрузка
• Локус-контроль
• Личное развит...
Возвращаемся к жизненному балансу
Составляем план работы по сохранению
себя и своего здоровья
Книги для тех, кто хочет найти свои
способы
Ваши вопросы:
• Спасибо за актуальную и мою больную тему!
1. Как правильно подобрать формулировку или донести
родителям, ч...
Ваши вопросы:
• Как сохранить себя и своё здоровье репетитору, который
занимается на дому у учеников и вынужден много пере...
Доброго вам здоровья на
весь учебный сезон!
rudenko.kh.ua
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Как сохранить себя и свое здоровье на весь учебный сезон

150 views

Published on

Вебинар от Клуба репетиторов о том, как работать над собой и получать больше от жизни

Published in: Education
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Как сохранить себя и свое здоровье на весь учебный сезон

  1. 1. Free-вебинар от Клуба репетиторов Спикер Александра Руденко, репетитор, психолог, организатор Клуба репетиторов
  2. 2. Всем добрый вечер, уважаемые коллеги) Сегодня с вами Александра Руденко, педагог, психолог, репетитор, организатор Клуба репетиторов •О чем будем сегодня говорить? •Что будем искать? •С чем поработаем?
  3. 3. Инструменты для самокоучинга4 Протестируем состояние своего здоровья 1 Подумаем над тем, что мешает нам быть здоровыми и счастливыми 2 Как понять себя и работать над собой3 Ваш план сохранения себя и своего здоровья на весь учебный сезон 5
  4. 4. Предлагаю оценить состояние вашего здоровья
  5. 5. Можно ли достичь трудовой нирваны?
  6. 6. Нужно • Ставить и достигать цели • Распределять ежедневные задачи • Преодолевать сопротивление, не выматываясь и не уставая
  7. 7. Как узнать, что вы в трудовой нирване? • Вас ничто не отвлекает и не прерывает • Вы не сомневаетесь в своих действиях • Не осуждаете себя Войти в это состояние можно при помощи двух шагов: 1. Убрать внешние раздражители 2. Разрешить внутренний конфликт
  8. 8. Инструменты для разрешения внутреннего конфликта •Ментальное моделирование •Повторная итерация •Медитация
  9. 9. Бойтесь многозадачности • Наказание за переключение неизбежно • «Расписание творца» и «расписание менеджера» Как выполнять дела: 1. Завершить 2. Удалить 3. Передать 4. Оставить на потом
  10. 10. Почему наши цели могут стать разочарованием?
  11. 11. Методы работы над собой • Сценарий: Судный день • Прайминг. Учитесь программировать себя на желаемое • Фокус внимания и настройка фильтров • Принимать решение нелегко
  12. 12. Техника работы над собой 5 почему • Почему я этого хочу? • Почему я этого хочу? • Почему я этого хочу? • Почему я этого хочу? • Почему я этого хочу? Результат: чего я хочу в действительности 5 как • Как этого достичь? • Как этого достичь? • Как этого достичь? • Как этого достичь? • Как этого достичь? Результат: инструменты для достижения цели
  13. 13. Стресс и восстановление Знаете ли вы себя? • Энергетические циклы • Продуктивная нагрузка • Локус-контроль • Личное развитие • Мышление ориентированное на рост
  14. 14. Возвращаемся к жизненному балансу
  15. 15. Составляем план работы по сохранению себя и своего здоровья
  16. 16. Книги для тех, кто хочет найти свои способы
  17. 17. Ваши вопросы: • Спасибо за актуальную и мою больную тему! 1. Как правильно подобрать формулировку или донести родителям, что, если ребенок заболел – занятие отменяется? 2. Если привели на занятие больного ребенка, то как реагировать, чтобы родители не обижались? 3. Если приезжаю к ученику и вижу, что ребенок заболел, то как реагировать? Спасибо! • Як зробити продуктивнішим день репетитора? Працюю з 9 ранку до 8, інколи 9 вечора, як зменшити втому?
  18. 18. Ваши вопросы: • Как сохранить себя и своё здоровье репетитору, который занимается на дому у учеников и вынужден много передвигаться по городу (снимать офис - пока не вариант, поскольку мои текущие финансовые цели этого сделать не позволяют)? С ужасом жду зимы, потому что в Харькове абсолютно не чистят, не посыпают улицы, отсутствуют нормальные системы слива воды, нормальное освещение (иногда его вообще нет). Передвижение от пункта А в пункт Б, а из Б в В и т.д. превращается реально в АД. Ужасно это всё выматывает :( (Про транспорт даже не буду писать, ибо это отдельная печальная песнь). • Как грамотно организовать отдых на выходных, если активный отдых отнимает ещё больше сил, а поваляться на диване не дадут "домашние"?
  19. 19. Доброго вам здоровья на весь учебный сезон! rudenko.kh.ua

×