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Butlletí dins teu febrer 2014

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Dins Teu - Butlletí febrer 2014

Espai de Creixement personals i autoconeixement, reflexions, contes, activitats ...

http://dinsteu.blogspot.com/

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Butlletí dins teu febrer 2014

  1. 1. Espai de Creixement Personal Dins Teu Butlletí_Febrer 2014 Número 8 Temps de silenci Contingut: Temps de silenci 1 Benvolgut, benvolguda, Frase del mes 2 “No obris la boca fins que estiguis segur que les parau- Petita activitat 2 Sense condicions... 2 Conte: L’àliga les que pronunciaràs seran millors que el teu silenci” El silenci és una energia neta, renovable i necessària. Ens permet omplir-nos de tranquil·litat, serenitat, pau, harmonia i força, però per això el silenci ha d’estar ple de significat encara que estigui buit de paraules. (Ecologia Emocional) 3  Cursos e-learning 4 Imatges i frases 11 Pel·lícula: “Entre maestros” h t t p : / / w w w . yo u t u b e . c o m / watch?v=jCrB3-Xr2PI De Carlos González Llibre: Quina cabuda té el silenci a la teva vida?  Quina és la última vegada que vas viure un silenci conscient?  Què és per tu estar amb silenci? El silenci de l’ànima ens ajuda a retrobar-nos a nosaltres mateixos, és aquell silenci que acull i protegeix, és aquell silenci que ens mostra transparents i ens ajuda a connectar-nos a nosaltres mateixos, els altres i el món. El silenci és el pont necessari per viatjar al nostre interior i calmar el soroll intern i extern, i és imprescindible per proporcionar-nos espais protegits de trobada i creixement. El silenci autèntic no incomoda, no sorgeix de la por ni el bloqueig, sinó d’utilitzar el marge de llibertat del qual disposem a través de l’actitud responsable. “El silenci és el sol que madura els fruits de l’ànima” Meditar, observar, escoltar amb els sentits, contemplar la bellesa que hi ha en la natura, l’ésser humà, la música, l’art... ens permeten acollir aquesta energia essencialment renovadora i trobar el sentit de la pròpia vida.
  2. 2. Página 2 Dins Teu Número 8 Frase del mes Només seguint els instints més profunds pots portar una vida plena, i si permets que la teva por a les conseqüències t'impedeixi seguir els teus instints més profunds, la teva vida serà segura, pràctica i mesquina. Catherine Buttler Hathway Petita activitat El mur: En les dues fileres inferiors de maons posa les 5 coses que més valoris i que hagis aconseguit a la vida. En les dues fileres posteriors de maons, posa les millors qualitats que hi ha dins teu. Quina relació hi trobes entre fileres? Sense condicions... Vull que m’escoltis sense jutjar-me. Vull que opinis sense aconsellar-me. Vull que confiïs en mi sense exigir-me. Quan el cor està obert, experimentem les coses amb plenitud. Vull que m’ajudis sense intentar decidir per mi. Vull que tinguis cura de mi sense anul•lar-me. Vull que em miris sense projectar les teves coses en mi. Vull que m’abracis sense asfixiar-me. Vull que m’animis sense empènyer-me. Vull que em sostinguis sense fer-te càrrec de mi. Vull que em protegeixis sense mentides. Vull que t’apropis sense envair-me. Vull que coneguis el que més et disgusta de mi. Que ho acceptis i no provis de canviar-ho. Vull que sàpigues… que avui pots comptar amb mi… Sense condicions. Jorge Bucay
  3. 3. Dins Teu Número 8 Página L’àliga L’àliga és una de les aus de més longevitat. Pot viure fins a setanta anys. Però per poder arribar a aquesta edat, en la seva quarta dècada ha de prendre una decisió seriosa i difícil. Als quaranta anys, les ungles se li tornen tan llargues i flexibles que no pot aferrar les preses de les quals s'alimenta. El bec, allargat i en punta, es va corbant fins que esdevé inútil. Les ales apunten contra el pit, envellides i feixugues a causa de la mida de les plomes, i volar es va fent cada cop més difícil. Llavors, a l' àguila li queden dues alternatives: o bé abandonar-se i morir, o bé afrontar un dolorós procés de renovació que durarà uns centcinquanta dies. Per iniciar aquest procés, primer ha de volar al cim d'una muntanya i arrecerar-se en un niu proper a una paret de roca, on no li cal volar i on se sent més protegida. Aleshores, un cop trobat el lloc adequat, l'àliga comença a colpejar la roca amb el bec fins a fer-lo saltar. Llavors espera que li creixi un nou bec, amb el qual podrà arrencar-se les velles ungles ja inservibles. Quan comencen a créixer les noves ungles, comença a desprendre una a una les seves plomes velles i desproporcionades. I després d'aquests cinc mesos llargs i dolorosos, fets de ferides, de cicatrius i de creixement, l’àliga finalment realitza el seu singular vol de renovació, renaixement i celebració, després del qual viurà encara trenta anys més. Tu Mateix! - Relat d’Ecologia Emocional de Soler&Conangla La gent sempre dóna la culpa a les seves circumstàncies pel que ells són. Jo no crec en les circumstàncies. La gent a qui la vida li va bé és la gent que va a buscar les circumstàncies que volen i si no les troben, se les fan, se les fabriquen - George Bernard Shaw 3
  4. 4. Espai de Creixement Personal L’objectiu de “Dins Teu” és acompanyar-te en el teu procés de creixement personal, ja sigui de forma individual o grupal, compartint espais i territoris per créixer plegats i esdevenir més conscients. Adreces d’interès: dinsteu.blogspot.com www.fundacioambit.org www.ecologiaemocional.org Sessions individuals d’acompanyament Grups de creixement personal Cursos, tallers i xerrades Espai de reflexió Iniciatives generoses Contacte: mail: dinsteu.roser@gmail.com La vida és fluir i fluir és viure. Roser Farràs Confia, flueix i viu! CURSOS E-LEARNING INSTITUT D’ECOLOGIA EMOCIONAL OBERTA LA MATRÍCULA Des de l’Institut d’Ecologia Emocional encetem la 5a edició dels cursos e-learning. És un plaer poder compartir la informació dels mateixos amb vosaltres: http://www.ecologiaemocional.org/ca/elearning/cursos  CURS BÀSIC D’ECOLOGIA EMOCIONAL:  CURS: LA CASA DE LES EMOCIONS *** Adjunto la informació dels dos cursos. Si algú està interessat en cursar-ne algun d’ells o rebre més informació, podeu escriure al mail elearning@ecologiaemocional.org En cas que decideixis cursar-ne algun, estaré encantada de compartir l’espai virtual i la tutoria del mateixos! :-) Gràcies a l’avançada per compartir-ho amb qui creguis que pot ser del seu interès! ***Els cursos s’imparteixen en castellà doncs en ells s’hi matricula gent d’arreu.
  5. 5. CURSO: Ecología Emocional: Curso Básico Descripción Curso básico de Ecología Emocional, guiado en todo momento por un tutor y con el valor añadido de tener retroalimentaciones individuales y grupales de acompañamiento a lo largo de las 10 semanas que dura el curso. En todo momento se utiliza la metodología que nos caracteriza y existen espacios compartidos en el foro con otros compañeros. ***Aunque el curso es flexible y se puede conciliar fácilmente con la vida laboral y familiar, existen plazos de entrega quincenales, la cuales garantizan un seguimiento correcto del curso. Datos generales Tipo de curso: Curso básico de ecología emocional Duración: 20 horas Importe: 95 euros Modalidad: e-learning Centro impulsor: Instituto de Ecología Emocional (Fundació Àmbit). Destinatarios: Todas las personas que deseen hacer una primera aproximación a las propuestas de la ecología emocional. La finalidad es poder valorar si su metodología y propuestas pueden ser aplicadas a la gestión emocional de su vida personal y profesional y así decidir con conocimiento de causa si desean ampliar y profundizar realizando otros cursos y/o el Master de Ecología Emocional.
  6. 6. Objetivos y contenidos Descripción del curso y objetivos: Curso de ecología emocional básico que ofrece una visión panorámica sobre el concepto, sus orígenes, su metodología y sus áreas de aplicación. Con el curso se pretende: - - Dar a conocer la ecología emocional, y ofrecer una visión panorámica de lo que abarca, de forma sencilla y práctica, para después poder profundizar en otros cursos más especializados del tema. Mover a la reflexión-acción para el autoconocimiento y el crecimiento personal. Proporcionar estrategias básicas de gestión emocional. Contenidos: El curso está compuesto por cuatro unidades didácticas y diferentes actividades de aprendizaje.  Unidad didáctica 1: LA ECOLOGÍA EMOCIONAL Y SU CÓDIGO ÉTICO En esta unidad se presenta la ecología emocional como arte de vivir, se describe su mapa de ruta y el código ético del cual se nutre.  Unidad didáctica 2: EJES BÁSICOS DE LA ECOLOGÍA EMOCIONAL En esta unidad se habla de la sostenibilidad emocional y de los ejes básicos de la ecología emocional: el modelo CAPA, el eje pensamiento-emoción-acción, el taburete de tres patas, el homo ecológico, las tres leyes de la ecología emocional, los siete principios de la gestión ecológica de las relaciones y la gestión ecológica de las emociones.  Unidad didáctica 3: ÁREAS DE ACCIÓN DE LA ECOLOGÍA EMOCIONAL Esta unidad se centra en las áreas de acción de la ecología emocional: territorios, energías, clima y vínculos, y en la gestión emocional ecológica de cada una de ellas.  Unidad didáctica 4: VALORES PARA CREAR, VALORES PARA DESTRUIR Esta unidad parte de la situación actual que vivimos, nos habla de conciencia y de valores, y nos propone elegir entre dos posibles creaciones del mundo interior y exterior. www.ecologiaemocional.org
  7. 7. Otros datos de interés Correo electrónico: elearning@ecologiaemocional.org Inicio curso: Se programan 4 ediciones anuales, ver próximas fechas en la web. Matrícula y pago Fechas de matriculación: Ver web www.ecologiaemocional.org Formas de pago: Pay-pal: Ir a COMPRAR CURSO, rellenar la inscripción y acto seguido pagar el curso a través de paypal. Recuerda que para matricularte con esta opción necesitas tener una cuenta pay-pal. Transferencia bancaria: Abonar el curso en la cuenta: 2100 0788 68 0200245272 dejando muy claro en el concepto el nombre de la persona y el curso al que se matricula. Después enviar los datos necesarios para inscribirse (nombre, apellidos, email, DNI, teléfono y dirección) y un comprobante de la transferencia al email: elearning@ecologiaemocional.org ***Una vez realizado el pago a los pocos días recibes un mail de bienvenida y las indicaciones necesarias a tener en cuenta hasta el inicio del curso. www.ecologiaemocional.org
  8. 8. CURSO: La Casa de las Emociones Descripción El curso de “La Casa de las Emociones” es un curso totalmente flexible en cuanto a los horarios, las entregas y el ritmo del curso. Con él pretendemos conciliar fácilmente la vida laboral y familiar. Este formato de curso permite inscribirte en cualquier momento y a partir de la matriculación se dispone de 20 semanas para realizar las entregas. El curso consta de 8 unidades didácticas y 8 actividades de aprendizaje para su avaluación. Este curso, a diferencia del curso básico, no dispone del acompañamiento individual de un tutor, aunque siempre habrá un tutor de campus para resolver todas las dudas que puedan surgir. Datos generales Tipo de curso: módulo Duración: 40 horas Importe: 125 euros Modalidad: e-learning Centro impulsor: Instituto de Ecología Emocional (Fundació Àmbit) Destinatarios: Para aquellas personas y profesionales que deseen profundizar en el campo emocional y adquirir herramientas para una gestión adaptativa de los distintos afectos que se tratan. La finalidad del módulo es invitar a la reflexión y proporcionar unas herramientas sencillas y eficaces para promover una mejor gestión emocional que nos lleve a una acción creativa.
  9. 9. Objetivos y contenidos Aprender el arte de gestionar ecológicamente las emociones y canalizar la energía que éstas traen consigo de forma creativa y amorosa con la finalidad de mejorarnos como personas, aumentar la calidad de nuestras relaciones y respetar y cuidar nuestro mundo. Las emociones tienen, entre otras funciones, la misión de aportarnos datos valiosos para tomar mejores decisiones en nuestra vida, algo cada vez más necesario en este mundo cada vez más complejo. Hay que prestarles mucha atención y cuidarlas, pues su gestión desadaptativa es la causante de mucho sufrimiento evitable e insatisfacción. Si las gestionamos desadaptativamente o no nos permitimos sentirlas, vamos a acumular mucho peso y basura emocional en nuestro interior. En cambio, si aprendemos a gestionarlas adaptativamente, permitiéndonos sentirlas, traduciendo bien la información que nos traen, incorporándola a nuestro mapa mental para finalmente pasar a la acción, aumenta nuestro bienestar y calidad vital. La ecología emocional apuesta por una gestión ecológica, sostenible e inteligente de nuestro mundo afectivo. Descripción del curso: El curso está compuesto por ocho unidades didácticas. En cada una de ellas se tratan dos afectos (emociones, sentimientos, valores…) que comparten un mismo hábitat. En cada unidad encontrarás la descripción de los afectos a tratar, la posible gestión adaptativa y desadaptativa de los mismos, relatos, ejercicios y preguntas despertador para reflexionar. Con el curso se pretende: - Tomar conciencia de que determinados afectos comparten los mismos recursos. - Reflexionar sobre la gestión que podemos hacer con ellos. - Conseguir herramientas y recursos para poder hacer una mejor gestión de nuestras emociones. www.ecologiaemocional.org
  10. 10. Otros datos de interés Correo electrónico: elearning@ecologiaemocional.org Inicio curso: Después de haberse matriculado y formalizado la matrícula, a los dos días laborables empieza el curso. Matrícula y pago Fechas de matriculación: Abierta todo el año. Formas de pago: Pay-pal: Ir a COMPRAR CURSO, rellenar la inscripción y acto seguido pagar el curso a través de paypal. Recuerda que para matricularte con esta opción necesitas tener una cuenta pay-pal. Transferencia bancaria: Abonar el curso en la cuenta: 2100 0788 68 0200245272 dejando muy claro en el concepto el nombre de la persona y el curso al que se matricula. Después enviar los datos necesarios para inscribirse (nombre, apellidos, DNI, email, teléfono y dirección) y un comprobante de la transferencia al email: elearning@ecologiaemocional.org ***Una vez realizado el pago, a los pocos días recibes un mail de bienvenida y las indicaciones necesarias para poder acceder al campus. www.ecologiaemocional.org
  11. 11. Dins Teu — Espai de Creixement Personal Imatges i frases Una abraçada, Roser

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