1. Roger Olivella 2018
GESTIÓ DEL TEMPS
NO TINC TEMPS
I DE L’ESTRÈS
1

2. Roger Olivella 2018
Insert the title of your
presentation here
Insert the subtitle of your presentation
here
Insert the title of your
presentation here
Insert the subtitle of your presentation
here
¿ PER A QUÈ CAL
GESTIONAR EL TEMPS ?
2

3. Roger Olivella 2018
3

4. Roger Olivella 2018
PERCEPCIÓ DEL TEMPS
4

5. Roger Olivella 2018
1. Allò que jo crec que faig
2. Allò que penso que hauria de
fer
3. La percepció que tenen els altres
d’allò que jo faig
4. Allò que faig "realment"
PERCEPCIÓ SUBJECTIVA
SOBRE L’ÚS DEL TEMPS
Normalment hi ha força diferència entre aquestes percepcions.
5

6. Roger Olivella 2018
El temps és un recurs atípic: no es pot comprar,
no es pot estalviar, és indispensable, és
insubstituïble, és inexorable i és equitatiu.
6

7. Roger Olivella 2018
El temps és el mateix per a tothom
¿COM L’UTILITZEM?
7

8. Roger Olivella 2018
Insert the title of your
presentation here
Insert the subtitle of your presentation
here
Insert the title of your
presentation here
Insert the subtitle of your presentation
here
NO TINC TEMPS
¿QUINA ÉS LA CAUSA?
8

9. Roger Olivella 2018
Ho deixo
per demà
No Planifico
Sóc molt
perfeccionista
No em
concentro
en el que he
de fer
Visc en el
desordre
Sempre tinc
imprevistos
9

10. Roger Olivella 2018
Insert the title of your
presentation here
Insert the subtitle of your presentation
here
Insert the title of your
presentation here
Insert the subtitle of your presentation
here
L’única persona que pot determinar
si allò que estem fent és una
pèrdua de temps, és un mateix
10

11. Roger Olivella 2018
USOS DEL TEMPS
¿Per a què cal gestionar el temps?
1. Fer més en el mateix temps
2. Complir els nostres objectius
3. Demostrar quant valem
4. Deixar de fer tasques improductives
5. Completar les tasques dins el termini
6. Poder dedicar-nos més temps a nosaltres i
als altres
7. PODER FER ALLÒ IMPORTANT 11

12. Roger Olivella 2018
Insert the title of your
presentation here
Insert the subtitle of your presentation
here
Insert the title of your
presentation here
Insert the subtitle of your presentation
here
Saber gestionar el temps
adequadament ens fa més feliços i
augmenta la nostra satisfacció amb
el que fem
12

13. Roger Olivella 2018
Insert the title of your
presentation here
Insert the subtitle of your presentation
here
Insert the title of your
presentation here
Insert the subtitle of your presentation
here
¿ TOTES LES TASQUES
SON IGUALS ?
13

14. Roger Olivella 2018
Urgent Vs Important
URGENT = Poc temps restant fins la data límit
Exigeixen atenció inmediata i posen a prova la
capacitat de resposta
IMPORTANT = necessària per acomplir
l'objectiu final
14

15. Roger Olivella 2018
15

16. Roger Olivella 2018
ORDRE
16

17. Roger Olivella 2018
17

18. Roger Olivella 2018
18

19. Roger Olivella 2018
TIPUS DE LLADRES
INTERNSEXTERNS
• Correus
• Telèfon
• Cerca
informació
• Hàbits o rutines
• Perfeccionisme
• Problemes
19

20. Roger Olivella 2018
GESTIÓ DEL
TEMPS I
GESTIÓ DE
L´ESTRÈS
20

21. Roger Olivella 2018
CONSEQÜÈNCIES DE L’ESTRÈS
¿Què passa quan ens estressem?
21

22. Roger Olivella 2018
Saber dir NO
Canvia emocions
negatives per
positives
Controla les
teves emocions
Organitza´t
anticipadament
Planteja objectius
realistes
Creu en tu
mateix
COM GESTIONAR ...
Recolzar-se en les
pròpies fortaleses
22

23. Roger Olivella 2018
1. Agenda les tasques més importants i
llargues a les hores de més atenció del dia
(mig matí i mitja tarda)
2. Si dura menys de dos minuts, fes-ho ara.
Sino, agenda-ho.
3. Evitar la monotonia: intercala activitats
més mecàniques amb altres més creatives.
4. Disfruta del camí: fes que sigui divertit
COM AGENDAR /
ORGANITZAR-SE ?
23

24. Roger Olivella 2018
CORBA DE L’ATENCIÓ
24

25. Roger Olivella 2018
MÈTODE
KANBAN
25

26. Roger Olivella 2018
Insert the title of your
presentation here
Insert the subtitle of your presentation
here
Insert the title of your
presentation here
Insert the subtitle of your presentation
here
CONCLUSIONS
•Saber gestionar el temps adequadament ens fa més
feliços i disminueix l´estrès.
•El temps és el que és tu decideixes a cada moment
què és el més prioritari.
•Diferencia sempre allò Important, d’allò Urgent (i
potser no important)
26

27. Roger Olivella 2018
Insert the title of your
presentation here
Insert the subtitle of your presentation
here
Insert the title of your
presentation here
Insert the subtitle of your presentation
here
BIBILIOGRAFIA
• Bregman, Peter. 18 Minutes: Find Your Focus, Master
Distraction, and Get the Right.
• Covey, Stephen. R. (1989). Los siete hábitos de la gente
altamente efectiva.
• Torán, Félix (2012). El tiempo en tus manos. Editorial
Luciernaga.
27