1. EL CALENTAMIENTO
ÍNDICE
¿Que es el calentamiento?
¿Que partes lo conponen?
¿Cómo se hace?
Efectos del organismo
Fases del calentamiento
Importancias de realizar un calentamiento
Como preparar el calentamiento
Para que sirve
¿Cuando es apropiado un calentamiento ?
Si un terreno es irregular,¿ en que orden se realiza el calentamiento?
Si un terreno es irregular,¿ en que orden se realiza el calentamiento?
2. EL CALENTAMIENTO
¿Que es el calentamiento
?
Es un conjunto de
Ejercicios de todos los
músculos y articulaciones
ordenados de modo
gradual con la finalidad
de preparar al organismo.
4. EL CALENTAMIENTO
¿Como se hace ?
Calentamiento general : es
la estimulación general del
organismo, Esta constituida
por ejercicios de caracter
general.
Calentamiento especifico :
Es la adaptación especifica
del organismo , esta
constituida por ejercicios de
caracter especifico.
5. EL CALENTAMIENTO
Efectos del
organismo.
Produce un aumento de
la temperatura corporal
que aumenta el
metabolismo celular
que permitirá un mallor
aporte de oxigeno y
nutrientes.
6. EL CALENTAMIENTO
Fase del
calentamiento.
Esfuerzos
preliminares o
estiramientos , un
calentamiento
general y especifico
7. EL CALENTAMIENTO
Importancias de realizar
un calentamiento
Es importante realizar
un calentamiento
adecuadamente para
evitar lesionarnos y
tener nuestro cuerpo
para acer ejercicios.
8. EL CALENTAMIENTO
Como preparar el
calentamiento.
Se empieza con un
lebe y breve en
calentamiento y se
va avanzando segun
la condición física de
esa persona
9. EL CALENTAMIENTO
¿Para que sirve ?
Sirve para realizar
un ejercicio sin tener
la posibilidad de
tener lecciones.
10. EL CALENTAMIENTO
¿Cuando es apropiado
un calentamiento ?
Es apropiado cuando
se respetan las
caracteristicas
individuales de la
persona y los factores
externos que
condicionan la actividad
11. EL CALENTAMIENTO
¿Cuanto debe durar
un calentamiento ?
No exixte un tiempo
exacto pero para la
clase de edf bastaria
con un
calentamiento de 10
min.
12. EL CALENTAMIENTO
Si un terreno es
irregular,¿ en que
orden se realiza el
calentamiento?
Se empieza por las
alticulaciones
inferiores : tobillos ,
rodillas y cadera .