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Cinco caminhos para o bem-estar




 Uma incubadora de ideias e soluções altruístas
Cinco caminhos
para o bem-estar




       Conecte-se com as pessoas à sua volta. Com sua família, amigos,
        colegas e vizinhos. Em casa, no trabalho, na escola ou em sua
     comunidade. Pense neles como os pilares de sua vida e invista tempo
        em desenvolvê-los. Construir estas conexões irá dar suporte e
                            enriquecer os seus dias.




      C o ne c te -s e .. .
Cinco caminhos
para o bem-estar




      Saia para uma caminhada ou corrida. Saia de casa. Pedale. Jogue
     algum jogo. Faça jardinagem. Dance. O exercício lhe faz sentir bem.
    Mais importante, descubra uma atividade física que você gosta ou com
    a qual tenha prazer e uma que se adapte ao seu nível de mobilidade e
                           condicionamento físico.




      S e ja at i v o.. .
Cinco caminhos
para o bem-estar




    Seja curioso. Olhe o que há de belo. Note o que não for usual. Perceba a
     mudança das estações. Saboreie o momento, seja enquanto você está
      caminhando para o trabalho, comendo seu almoço ou falando com
        amigos. Esteja atento ao mundo ao seu redor e ao que você está
     sentindo. Refletir sobre suas experiências irá lhe ajudar a apreciar o
                               que importa a você.




      Pe rc e b a .. .
Cinco caminhos
para o bem-estar




      Tente algo novo. Redescubra um antigo interesse. Inscreva-se neste
    curso. Assuma uma responsabilidade diferente no trabalho. Conserte a
     bicicleta. Aprenda a tocar um instrumento ou a cozinhar sua comida
      predileta. Estabeleça um desafio que você terá prazer em alcançar.
    Aprender coisas novas fará de você alguém mais confiante além de ser
                                algo divertido.




      S ig a a p re n de n do.. .
Cinco caminhos
para o bem-estar




     Faça algo legal a um amigo, ou a um estranho. Agradeça a alguém.
    Sorria. Voluntarie seu tempo. Junte-se a um grupo comunitário. Olhe
       pra fora, bem como para dentro. Observar a você mesmo, e sua
        felicidade, ligada à comunidade maior pode ser incrivelmente
          recompensador e cria conexões com as pessoas à sua volta.




      Dê.. .
Cinco caminhos para o bem-
          estar
O Projeto Previsão do Capital Mental e Bem-estar selecionou pesquisas de
todo o mundo para descobrir como melhorar o capital mental e o bem-estar
de todo mundo através da vida.

Evidências sugerem que uma pequena melhoria no bem-estar pode ajudar a
diminuir alguns problemas de saúde mental e também ajudar as pessoas a
florescer.

O Projeto comissionou o centro para o bem-estar no NEF (New Economic
Foundation) para desenvolver o “cinco caminhos para o bem-estar”, um
grupo de ações baseadas em evidências para melhorar o bem-estar pessoal.

A tradução para o português foi realizada pela Coolmeia, Ideias em
Cooperação - uma incubadora de ideias e soluções altruístas.
Conecte-se...
Seja ativo...
Perceba...
Siga aprendendo...
Dê...



Foresight ajuda o governo inglês a pensar sistematicamente
sobre o futuro.
Saiba mais acessando:
http://www.foresight.gov.uk

nef (the new economics foundation) é um grupo “pensa-e-faz”
independente. Nós acreditamos em economia como se as pessoas e o planeta
importassem
Saiba mais acessando:
http://www.neweconomics.org

Coolmeia, Ideias em Cooperação é um coletivo de singularidades focadas
em enfrentar os principais problemas do nosso tempo, através da criação e
fomento de iniciativas que produzam o Bem Comum
Saiba mais acessando:
http://coolmeia.org e http://coolmeia.org/bemcomum

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Cinco caminhos para o bem-estar

  • 1. Cinco caminhos para o bem-estar Uma incubadora de ideias e soluções altruístas
  • 2. Cinco caminhos para o bem-estar Conecte-se com as pessoas à sua volta. Com sua família, amigos, colegas e vizinhos. Em casa, no trabalho, na escola ou em sua comunidade. Pense neles como os pilares de sua vida e invista tempo em desenvolvê-los. Construir estas conexões irá dar suporte e enriquecer os seus dias. C o ne c te -s e .. .
  • 3. Cinco caminhos para o bem-estar Saia para uma caminhada ou corrida. Saia de casa. Pedale. Jogue algum jogo. Faça jardinagem. Dance. O exercício lhe faz sentir bem. Mais importante, descubra uma atividade física que você gosta ou com a qual tenha prazer e uma que se adapte ao seu nível de mobilidade e condicionamento físico. S e ja at i v o.. .
  • 4. Cinco caminhos para o bem-estar Seja curioso. Olhe o que há de belo. Note o que não for usual. Perceba a mudança das estações. Saboreie o momento, seja enquanto você está caminhando para o trabalho, comendo seu almoço ou falando com amigos. Esteja atento ao mundo ao seu redor e ao que você está sentindo. Refletir sobre suas experiências irá lhe ajudar a apreciar o que importa a você. Pe rc e b a .. .
  • 5. Cinco caminhos para o bem-estar Tente algo novo. Redescubra um antigo interesse. Inscreva-se neste curso. Assuma uma responsabilidade diferente no trabalho. Conserte a bicicleta. Aprenda a tocar um instrumento ou a cozinhar sua comida predileta. Estabeleça um desafio que você terá prazer em alcançar. Aprender coisas novas fará de você alguém mais confiante além de ser algo divertido. S ig a a p re n de n do.. .
  • 6. Cinco caminhos para o bem-estar Faça algo legal a um amigo, ou a um estranho. Agradeça a alguém. Sorria. Voluntarie seu tempo. Junte-se a um grupo comunitário. Olhe pra fora, bem como para dentro. Observar a você mesmo, e sua felicidade, ligada à comunidade maior pode ser incrivelmente recompensador e cria conexões com as pessoas à sua volta. Dê.. .
  • 7. Cinco caminhos para o bem- estar O Projeto Previsão do Capital Mental e Bem-estar selecionou pesquisas de todo o mundo para descobrir como melhorar o capital mental e o bem-estar de todo mundo através da vida. Evidências sugerem que uma pequena melhoria no bem-estar pode ajudar a diminuir alguns problemas de saúde mental e também ajudar as pessoas a florescer. O Projeto comissionou o centro para o bem-estar no NEF (New Economic Foundation) para desenvolver o “cinco caminhos para o bem-estar”, um grupo de ações baseadas em evidências para melhorar o bem-estar pessoal. A tradução para o português foi realizada pela Coolmeia, Ideias em Cooperação - uma incubadora de ideias e soluções altruístas.
  • 8. Conecte-se... Seja ativo... Perceba... Siga aprendendo... Dê... Foresight ajuda o governo inglês a pensar sistematicamente sobre o futuro. Saiba mais acessando: http://www.foresight.gov.uk nef (the new economics foundation) é um grupo “pensa-e-faz” independente. Nós acreditamos em economia como se as pessoas e o planeta importassem Saiba mais acessando: http://www.neweconomics.org Coolmeia, Ideias em Cooperação é um coletivo de singularidades focadas em enfrentar os principais problemas do nosso tempo, através da criação e fomento de iniciativas que produzam o Bem Comum Saiba mais acessando: http://coolmeia.org e http://coolmeia.org/bemcomum

Editor's Notes

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  2. \n
  3. \n
  4. \n
  5. \n
  6. \n
  7. \n
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