Hipertrofia hiperplasia - suplementos

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Hipertrofia hiperplasia - suplementos

  1. 1. <ul><li>CENTRO UNIVERSITÁRIO FEEVALE </li></ul><ul><li>INSTITUTO DE CIÊNCIA DA SAÚDE </li></ul><ul><li>BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FISICA </li></ul><ul><li>Acadêmicas : Daiane Benetti, Fabiane, Nayara </li></ul><ul><li>Disciplina: Fisiologia do Exercício I </li></ul><ul><li>Professora: Márcia Trapp </li></ul><ul><li>- HIPERTROFIA - HIPERPLASIA - </li></ul><ul><li>SUPLEMENTOS – </li></ul><ul><li>Novo Hamburgo, RS, Julho de 2009. </li></ul>
  2. 2. INTRODUÇÃO <ul><li>Neste trabalho apresentaremos o que é Hipertrofia e Hiperplasia. O termo hipertrofia é usado quando se quer mencionar o crescimento da fibra muscular. É basicamente uma resposta do organismo com fins de adaptação mediante a um exercício físico. O termo hiperplasia designa o aumento de células. Se verificarmos a literatura em geral, hiperplasia está associada ao câncer. </li></ul>
  3. 3. corpo masculino
  4. 4. corpo feminino
  5. 5. Hipertrofia <ul><li>O termo hipertrofia é usado quando se quer mencionar o aumento no volume das células num tecido. Geralmente este fenômeno ocorre simultaneamente à hiperplasia, exceto em tecidos cujas células não se multiplicam. A hipertrofia pode ocorrer de forma fisiológica ou patológica e está associada ao aumento da demanda funcional sobre determinado tecido ou célula (como no caso da musculação ou da hipertrofia cardíaca) ou por estímulos hormonais sobre determinado tecido (como na hipertrofia endometrial durante a fase estrogênica do ciclo menstrual). </li></ul>
  6. 7. Hiperplasia <ul><li>O termo Hiperplasia é usado quando se quer mencionar o aumento do número de células num órgão ou num tecido, da mesma forma apresentada na figura acima. A hiperplasia ocorre se a população celular for capaz de sintetizar DNA permitindo, assim, que ocorra a mitose (processo pelo qual as células eucarióticas dividem seus cromossomas entre duas células filhas). </li></ul>
  7. 8. <ul><li>Devido ao envelhecimento as células vão perdendo a capacidade de sofrer mitose pois não podem mais duplicar seu DNA devido a falta de telômeros (são estruturas constituídas por fileiras repetitivas de proteínas e DNA não codificante que formam as extremidades dos cromossomas. Sua principal função é manter a estabilidade estrutural do cromossoma) dentro do núcleo celular, pois essa substancia vai se perdendo a medida que a célula se multiplica durante toda a vida, por este motivo as pessoas idosas não possuem um corpo atlético, pois suas células já estão envelhecidas. </li></ul>
  8. 9. Suplementos <ul><li>Suplemento, tal como o próprio exercício físico é anabolizante, mas não é um esteróide anabólico. Isto pode parecer óbvio para a maioria das pessoas envolvidas com atividade física, mas a realidade do mundo leigo em nosso país é muito diferente. A desinformação ainda prevalece em diversas áreas do conhecimento. </li></ul>
  9. 10. <ul><li>Sem dúvida, o grande diferencial dos suplementos alimentares é tornar nossa vida mais fácil, além de permitir uma nutrição adequada em horários nos quais a alimentação sólida seria inviável. Podemos citar como exemplo a suplementação imediatamente após o treino. Já é de consenso na comunidade científica e também marombeirífica que neste momento nosso organismo necessita de proteínas e carboidratos o quanto antes para acelerar o processo recuperativo. Porém, qualquer elemento que já fez um treino sério uma vez na vida sabe da dificuldade em se alimentar neste momento, devido à conhecida anorexia pós-esforço. Portanto, nada melhor do que se beneficiar com o consumo de um pó rico em carboidratos associado a outro pó rico em proteínas. </li></ul>
  10. 11. <ul><li>Também existem outros suplementos igualmente importantes que fornecem determinados nutrientes em quantidades dificilmente possíveis de serem obtidas pela alimentação, fornecendo, portanto alguns “octanos” a mais em nosso combustível, tal como a creatina. </li></ul>
  11. 12. <ul><li>Existem no mercado alguns suplementos com eficácia ainda não comprovada, mas também existem inúmeros outros que podem auxiliar e muito no alcance de uma perfeita nutrição. A questão é separar o joio do trigo! O ideal seria que antes de introduzir um suplemento em sua dieta, o indivíduo procurasse os serviços de um nutricionista esportivo. Este profissional irá ajustar a suplementação adequada de acordo com as características e objetivos de cada pessoa. Desta forma, podendo garantir que os resultados sejam muito otimizados, não ocorrendo perda de tempo nem dinheiro. </li></ul>
  12. 13. Suplemento alimentar é só para atletas? <ul><li>Muitas pessoas ainda relacionam suplemento alimentar com atletas. Nada mais justo, visto que uma suplementação alimentar bem direcionada auxilia e muito na melhora da performance. Mas será que somente os atletas podem se beneficiar com estes produtos? </li></ul>
  13. 14. <ul><li>Uma pessoa, mesmo que sedentária, não poderia utilizar uma refeição líquida rica em proteínas, adequada em carboidratos e pobre em gorduras como uma prática opção de lanche da tarde? Muito melhor do que a usual coxinha com refrigerante ou do que o pão francês com mortadela e guaraná, não é mesmo? </li></ul><ul><li>Um idoso que apresenta dificuldade na obtenção de proteína por meio da dieta, devido à dificuldade no processo de mastigação, por exemplo, não poderia enriquecer uma ou duas refeições do seu dia com proteína em pó? Ou precisa ser atleta para isso? </li></ul>
  14. 15. <ul><li>Como observamos, vários suplementos podem ser utilizados para complementar a alimentação, fornecendo uma maior gama de nutrientes com grande praticidade. Em nosso dia a dia repleto de obrigações, fica muito difícil alguém morando em um grande centro conseguir ter a disposição alimentos frescos nos horários exatos. A não ser que você tenha uma super mãe, uma super namorada/esposa ou uma super secretária, essa missão é muito difícil sem o uso de suplementos alimentares. </li></ul>
  15. 16. <ul><li>Uma alimentação rica em gorduras, açúcares simples, fora de hora e muitas vezes acompanhada de sedentarismo, é que realmente traz malefícios à saúde. A prática de atividade física, acompanhada de uma ótima nutrição e caso necessário, de uma suplementação alimentar é a melhor forma de um indivíduo manter-se saudável. </li></ul>
  16. 17. <ul><li>fim </li></ul>

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