ZPD prezentācija

13,045 views

Published on

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
13,045
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
3,169
Actions
Shares
0
Downloads
25
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

ZPD prezentācija

  1. 1. Rīgas 6. vidusskola Zinātniski pētnieciskais darbs Veselīga uztura un sporta nodarbībuietekme uz 15 – 18 gadus vecām jaunietēm 11.a klases skolniece Krista Brīdiņa Darba vadītāja: sporta skolotāja Inga Ermansone Rīga, 2011
  2. 2. Darba mērķisRosināt jaunietes lietot veselīgu pārtiku un regulāri nodarboties ar sportu – nostiprinot savu veselību, domājot par vecumdienām.
  3. 3. HipotēzeJaunietes ir informētas par veselīga dzīves veida priekšnoteikumiem, tomēr tos neievēro.
  4. 4. Darba uzdevumi Iepazīstināt jaunietes ar veselīga dzīvesveida pamatiem Likt aizdomāties jaunietēm par veselību un fizisko sagatavotību Rosināt jaunietes domāt par savu nākotni
  5. 5. Darba metodes Literatūras avotu izpēte Personiskās pieredzes apkopojums Anketēšana Kontentanalīze – Satura analīze
  6. 6. Aptauja
  7. 7. 1. Vai jūs zināt, kādi ir veselīga dzīvesveida priekšnoteikumi? 15% Jā Nē 85%
  8. 8. 2. Vai jūs regulāri nodarbojaties ar sportu (aerobika, vingrošana u.c.)? 40% Jā 60% Nē
  9. 9. 3. Vai jūs ikdienā lietojat veselīgu pārtiku? 45% 55% Jā Nē
  10. 10. 4. Kas ir veselīgs produkts, ar ko jums tas asociējas? 1)Dārzeņi, graudi, piena produkti 11) Dārzeņi - gurķi, tomāti, paprika, 2) Veselīgs produkts ir tāds, kas cukinī, ķirbji, baklažāni sastāda visas vajadzīgās vielas 12) Dārzeņi, augļi organismam t.i. olbaltumvielas, 13) Augļi ogļhidrāti, cukuri un vitamīni 14) Nav trekns, sabalansētas 3) Svaigi dārzeņi uzturvielas 4) Kurā nav daudz cukura, ph līmenis 15) Veselīgs produkts ir tāds, kas - sārmains, ražots dabīgi, nav ķīmiski satur mazs e-vielu un ir gatavots no apstrādāts dabīgiem materiāliem 5) Veselīgs produkts ir augļi, dārzeņi 16) Tāds, kas nesatur daudz tauku. 6) Dārzeņi, augļi, ēdieni, kas nav Augļi, dārzeņi, kuros ir daudz vitamīnu trekni, "smagi", produkti, kuri nerada 17) Dabīgs - dārzeņi slimības vai sliktos taukus 18) Bez augsta tauku satura, jogurti 7) Bez mākslīgām piedevām 19) Dārzeņi, augļi 8) Augļi, dārzeņi, zupas 20) Tāds, kas nekaitē veselībai. 9) Nekaitē vielmaiņai un organismam Dārzeņi, augļi, piena produkti 10) Bagāts ar vitamīniem un minerālvielām
  11. 11. 5. Vai jums ir liekā svara problēmas(pietiekams/nepietiekams/normāls)? Kā jūs to izskaidrotu? 1) Nē, pietiekams, jūtos labi un 11) Domāju, ka nē, bērnībā daudz neredzu nekādas problēmas nodarbojos ar sportu 2) Nē, pietiekams, nav nekādu 12) Ir novirze uz lieko svaru, nepareizi sūdzību par savu svaru, jūtos labi ēdu un maz kustos 3) Normāls, ēdu samērīgā daudzumā 13) Nē, nekad tāds nav bijis 4) Mazliet virs normas, pārāk maz 14) Nē, normāls, mēģinu nepieļaut kustos liekā svara problēmas 5) Normāls 15) Normāls, dēļ operācijas tas ir 6) Nē, svars ir normāls, ēdu nedaudz mainīgs sabalansēti 16) Liekas, ka ir, bet šaubos. Droši 7) Man ir nedaudz liekais svars vien no neveselīgās pārtikas 8) Nē, normāls, atbilst pēc formulas 17) Normāls, neesmu resna 9) Domāju, ka mazliet ir, bet normas 18) Nē, man ir normāls svars, jo robežās sportoju 10) Mazliet nepietiekams, jo laba 19) Nē, jūtos normāli un cenšos ēst vielmaiņa un daudz kustos veselīgi, sportoju 20) Nē, normāls, izskatos un jūtos labi
  12. 12. 6. Vai kādreiz esat ieturējusi diētu? 40% Jā60% Nē
  13. 13. 7. Kāds, jūsuprāt, ir ideālais svars, kāpēc? 1) Atkarībā no auguma, 50-60 kg 11) 45 kg 2) Nav viens konkrēts ideālais svars, 12) Tāds, lai ķermenis izskatītos katram cilvēkam tas atšķiras un var būt proporcionāli citādāks, galvenais būt saskaņā ar sevi 13) 45 kg 3) 50 kg 14) Tāds, kas apmierina, lai būtu 4) Ideālais svars ir auguma (cm) mīnus normāls ĶMI 110, 173 cm - 110 = 63 kg, tas ir 15) Tāds, kas ir atbilstošs augumam, jo proporcionāli tad ir vieglāk panest fizisko slodzi 5) Manā gadījumā - 55 kg, jo esmu 167 16) Manam vecumam - 55 kg, jo tādā cm gara svarā nav nekādu lieko tauku 6) Tāds, ka cilvēks neizskatās ne resns, 17) 63 kg ne tievs 18) 170 cm augumam ir jābūt +/- 60 kg 7) Garums mīnus 110, ķermeņa masas 19) Tāds, kāds ir cilvēka svars, dzīvojot indekss veselīgi, katram atšķirīgs 8) Atbilst pēc formulas - masas indekss, 20) Tāds, kas ir proporcionāls ārējam jūtos labi un komfortabli izskatam 9) Piemēram, ja esmu 162 cm, man jāsver 52 kg 10) 48 kg, jo tad ir maz tauku, meitene ir tieva
  14. 14. 8. Cik bieži uzturā lietojat zivis?605040 1 x gadā30 1 x mēnesī 1 x nedēļā20 Nekad10 0 1 x gadā 1 x mēnesī 1 x nedēļā Nekad
  15. 15. 9. Cik bieži uzturā lietojat zupas?80706050 1 x gadā40 1 x mēnesī30 1 x nedēļā Nekad20100 1 x gadā 1 x mēnesī 1 x nedēļā Nekad
  16. 16. 10. Vai jūs ēdat siltās pusdienas? 10% Jā Nē 90%
  17. 17. Pētījums
  18. 18. Divu meiteņu 1 nedēļas režīms Krista Madara
  19. 19. Pirmdiena 23.01. 2012. Pirmdiena 23.01. 2012.• Pieceļas 8:00 • Pieceļas 5:50• Mazgājas 8:10 • Mazgājas 6:00• Brokasto 8:20 – makaroni ar sēņu, vistas mērci un tēja • Brokasto 6:15 – 4 siermaizes, apelsīnu sula, banāns• Basketbola treniņš 9:00-9:45 • Sākas skola 8:00• Sākas skola 10:35 • Pusdieno 11:45 – vistas fileja, burkānu salāti, šokolāde• Pusdieno 11:45 – tomātu, gurķu salāti ar vistas karbonādi “Snickers”• Beidzas skola 15:50 • Aktīvas nodarbes sporta stundā 13:35-14:15• Basketbola treniņš 17:00-19:00 • Beidzas skola 15:50• Vakariņo 19:20 – soļanka, kartupeļi, vistas fileju ar • Vakariņo 18:00 – rīsi, maltā gaļa, kāruma šokolādes sieriņš, svaigajiem salātiem un sēņu mērci, šokolāde ābols• Iet gulēt 23:00 • Iet gulēt 23:10Otrdiena 24.01. 2012. Otrdiena 24.01. 2012.• Pieceļas 6:45 • Pieceļas 5:40• Mazgājas 6:50 • Mazgājas 5:50• Brokasto 7:00 – kellogs ar pienu, tēja • Brokasto 6:20 – rupjmaize, jogurts• Sākas skola 8:00 • Sākas skola 8:00• Pusdieno 11:45 – kafija, karstmaize ar šķiņķi, gaļas salāti • Pusdieno 15:30 – pica, 2 bulciņas, ūdens• Beidzas skola 15:05 • Beidzas skola 15:05• Basketbola treniņš 17:00-19:00 • Vakariņo 18:30 – makaroni, ābols, tēja• Vakariņo 19:20 – rīsi, grilēta vistas fileja, svaigie salāti, • Iet gulēt 23:40 cepumi, kivi, šokolādes konfektes• Iet gulēt 24:00
  20. 20. Trešdiena 25.01. 2012. Trešdiena 25.01. 2012.• Pieceļas 7:00 • Pieceļas 05:35• Mazgājas 7:05 • Mazgājas 05:40• Brokasto 7:20 – kafija • Brokasto 06:00 – šokolādes sieriņš, siermaize, apelsīnu• Basketbola treniņš 9:00-10:30 sula un krekeri• Pusdieno 12:20 – kartupeļu pankūkas ar krējumu • Sākas skola 08:00• Beidzās skola 15:50 • Pusdieno 12:00 – ābols, jogurts, šokolāde, piparkūkas un• Basketbola treniņš 17:00-19:00 augļu tēja• Vakariņo 20:00 – rīsi ar vistas gaļu, coca – cola, saldējums • Beidzās skola 15:50• Iet gulēt 24:00 • Vakariņo 19:40 – rīsi ar dārzeņiem un vistu • Iet gulēt 23:00Ceturtdiena 26.01. 2012. Ceturtdiena 26. 01. 2012.• Pieceļas 7:00 • Pieceļas 5:30• Mazgājas 7:10 • Mazgājas 5:45• Brokasto 7:20 – kellogs ar pienu • Brokasto 6:15 – rīsi ar dārzeņiem un vistu• Sākas skola 08:00 • Sākas skola 08:00• Pusdieno 11:00 – BigMac lielais komplekts • Pusdieno 11:00 – čīzburgers, frī kartupeļi• Beidzas skola 13:25 • Beidzas skola 13:25• Basketbola treniņš 17:00-19:00 • Vakariņo 22:00 – tortillas ar vistu , ābolu pīrāgs ar vaniļas• Vakariņo 19:20 – vistas zupa, plovs, saldais krēms ar ķīseli mērci un tēja• Iet gulēt 00:40 • Iet gulēt 00:20
  21. 21. Piektdiena 27.01. 2012. Piektdiena 27.01. 2012.• Pieceļas 8:00 • Pieceļas 06:00• Mazgājas 8:10 • Mazgājas 06:10• Brokasto 8:20 – kellogs ar pienu • Brokasto 06:20 - rīsi ar vistas gabaliņiem, ūdens• Basketbola treniņš 9:00-10:30 • Sākas skola 08:00• Sākas skola 11:40 • Aktīvas nodarbes sporta stundā 9:40-11:15• Beidzas skola 15:05 • Pusdieno 11:30 – ābols• Basketbola treniņš 17:00-19:00 • Beidzas skola 15:50• Vakariņo 20:40 – pica, coca-cola un čipsi • Vakariņo 19:00 – vistas zupa, cepumi un tēja• Iet gulēt 01:17 • Iet gulēt 23:30Sestdiena 28.01. 2012. Sestdiena 28. 01. 2012.• Pieceļas 09:00 • Pieceļas 09:30• Mazgājas 09:05 • Mazgājas 10:00• Brokasto 09:20 – banāns, tēja • Brokasto 10:10 – rupjmaize, avokado, gurķis, biezpiens,• Basketbola treniņš 10:00-11:30 banāns• Pusdieno 13:00 – cepti kartupeļi ar karbonādi un diļļu mērci • Pusdieno 14:20 – ribiņas, mērce, kartupeļi, skābi kāposti• Vakariņo 20:20 – biezpienmaize, rieksti, ābols • Vakariņo 20:00 – kartupeļi ar sieru, vafeļu torte un tēja• Iet gulēt 22:00 • Iet gulēt 23:20
  22. 22. Svētdiena 29.01. 2012. Svētdiena 29.01. 2012.• Pieceļas 11:00 • Pieceļas 09:00• Mazgājas 11:15 • Mazgājas 09:15• Brokasto 12:00 – kellogs ar pienu, bulciņas • Brokasto 10:00 – maizes ar gaļu, tēja• Pusdieno 15:35 – biezputra ar ievārījumu • Pusdieno 13:15 – frikadeļu zupa, vafeļtorte• Vakariņo 19:40 – lazanja, coca – cola, maskarpones siera • Vakariņo 21:05 – bulciņa, rupjmaize ar biezpienu un lokiem, kūka, želejas kontfektes tēja• Iet gulēt 00:30 • Iet gulēt 23:30
  23. 23. Secinājumi Jaunietes vispārējā un teorētiskā līmenī zina (85%), kādi irveselīgi dzīvesveida priekšnoteikumi, bet praktiskajā ziņā viņasnav tik aktīvas, kā tas būtu nepieciešams. Ikdienā tikai nedaudz vairāk par pusi - 55% noaptaujātajām jaunietēm lieto veselīgu pārtiku, kas ir pretstatāteorētiskajām zināšanām. Vairums respondentu uzskata, ka nav liekā svaraproblēmas, kas ir subjektīvs uzskats, kas balstās uz katrakonkrētā cilvēka personīgo viedokli.
  24. 24. Secinājumi Esmu apguvusi jaunu darba metodi(konetentanalīzi), kas palīdzēja veikt zinātniskipētnieciskā darba pētījumu par dienas režīmu. Ir grūti pateikt, kādam ir jābūt pareizam dienasrežīmam, jo katras jaunietes ikdienā ir savi pozitīvie unnegatīvie aspekti. Savienot pareizu uzturu ar fiziskām aktivitātēm ir grūti,tas prasa raksturu, gribasspēku un motivācija.
  25. 25. Darba hipotēze – jaunietes ir informētas parveselīga dzīvesveida priekšnoteikumiem, tomērtos neievēro – daļēji pierādīta.
  26. 26. PALDIES PAR UZMANĪBU!

×