Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.
СТРЕС
ШТА ЈЕ ЗА ВАС СТРЕС?КОЈЕ СИТУАЦИЈЕДОЖИВЉАВАТЕ КАОСТРЕСНЕ?ЗАШТО?
КАКО НАСТАЈЕ СТРЕС?СТРЕС ЈЕ У ОЧИМА ПОСМАТРАЧА  1.СИТУАЦИЈА ЈЕ СТРЕСНА КАДА ПРЕД  НАС ПОСТАВЉА НЕКИ ЗАХТЕВ ИЛИ ЈЕ      ФИЗ...
СТРЕС И СТРЕСОРИ•СТРЕСОР- ДОГАЂАЈИ КОЈИИЗАЗИВАЈУ СТРЕС•СТРЕС-   РЕАКЦИЈА НА СТРЕСОР СТРЕС ОБУХВАТА СВЕ НАШЕ МИСЛИ,ЕМОЦИЈЕ,...
ТРАУМА И СТРЕС   Појмови са сличним значењем   Разлика:     стрес може бити позитиван и негативан     траума је увек н...
СТРЕСОРИ-ДОГАЂАЈИ КОЈИ                  ИЗАЗИВАЈУ СТРЕС   Стресори могу бити:       ПСИХОЛОШКИ (јавни наступ, пријемни  ...
СТРЕСОРИ У АДОЛЕСЦЕНЦИЈИ раскид љубавне везе свађе са родитељима проблеми са браћом и сестрама проблеми са пријатељима...
СТРЕС, НЕШТО САСВИМ ЛИЧНО    ФАКТОРИ КОЈИ УТИЧУ НА ЛИЧНИ НИВО СТРЕСАУНУТРАШЊИ ФАКТОРИ       СПОЉАШЊИ ФАКТОРИ Физичко здра...
   Стрес је јединствено личан. Исти животни    догађаји неке остављају равнодушним, а    неке јако узнемирују.   Начин н...
КАКО ЗНАМО ДА ЛИ СМО ПОД               СТРЕСОМ?   НАЈЧЕШЋИ СИМПТОМИ СТРЕСА:     напетост, фрустрираност     тешкоће са ...
КАКО СЕ ОРГАНИЗАМ ШТИТИ ОД СТРЕСА?    ОПШТИ АДАПТАЦИОНИ СИНДРОМ   ХАНС СЕЛИ- између организма и његове    средине постоји...
3   ФАЗЕ ОПШТЕГ АДАПТАЦИОНОГ                    СИНДРОМА   I фаза узбуне- равнотежа организма буде    поремећена дејством...
ПСИХОСОМАТАСКА ОБОЉЕЊА   Телесна обољења која настају услед дејства    психолошких фактора.   У стресним ситуацијама орг...
ДВОСТРУКА ВЕЗА СТРЕСА И      ПСИХОСОМАТСКИХ ОБОЉЕЊАПсихосоматска обољења повезана су са стресом на два начина:1. директно...
КАКО ПРЕВАЗИЛАЗИМО СТРЕС?    ПЛИВАТИ ИЛИ ПУСТИТИ ДА НАС ВОДА НОСИ?   Начини превладавања стреса     Негативни- понашања ...
ПОЗИТИВНИ НАЧИНИ              ПРЕВЛАДАВАЊА СТРЕСА   Две стратегије за позитивно превладавање стреса:       Решавање проб...
КОПИНГ СТРАТЕГИЈЕ ФОКУСИРАНЕ НА             РЕШАВАЊЕ ПРОБЛЕМА Применом ових стратегија директно се бавимо  стресором како...
КОПИНГ СТРАТЕГИЈЕ УСМЕРЕНЕ НА          ЕМОЦИЈЕ   Стратегије фокусиране на    емоције- циљ је променити  осећања везана за...
НАЈМАЊЕ ШТО МОРАТЕ ЗНАТИ !!!!   Стресори су изазивачи стреса   Стрес је реакција на стресор   Стрес је у очима појединц...
Stres
Stres
Stres
Stres
Stres
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Stres

4,860 views

Published on

Published in: Education
  • Be the first to comment

Stres

  1. 1. СТРЕС
  2. 2. ШТА ЈЕ ЗА ВАС СТРЕС?КОЈЕ СИТУАЦИЈЕДОЖИВЉАВАТЕ КАОСТРЕСНЕ?ЗАШТО?
  3. 3. КАКО НАСТАЈЕ СТРЕС?СТРЕС ЈЕ У ОЧИМА ПОСМАТРАЧА 1.СИТУАЦИЈА ЈЕ СТРЕСНА КАДА ПРЕД НАС ПОСТАВЉА НЕКИ ЗАХТЕВ ИЛИ ЈЕ ФИЗИЧКИ ИЛИ ЕМОЦИОНАЛНО УГРОЖАВАЈУЋУ ЗА НАС 2. ОПАЖАМО ДА СУ НАМ СПОСОБНОСТИ ДА ИЗАЂЕМО НА КРАЈ СА ИЗАЗИВАЧЕМ СТРЕСА МАЛЕ
  4. 4. СТРЕС И СТРЕСОРИ•СТРЕСОР- ДОГАЂАЈИ КОЈИИЗАЗИВАЈУ СТРЕС•СТРЕС- РЕАКЦИЈА НА СТРЕСОР СТРЕС ОБУХВАТА СВЕ НАШЕ МИСЛИ,ЕМОЦИЈЕ, ПОНАШАЊЕ ИФИЗИОЛОШКЕ РЕАКЦИЈЕ КОЈЕ СУИЗАЗВАНЕ УЗНЕМИРУЈУЋИМСПОЉАШЊИМ ИЛИ УНУТРАШЊИМДОГАЂАЈЕМ (СТРЕСОРОМ)СТРЕС МОЖЕ БИТИ ПОЗИТИВАН ИНЕГАТИВАН
  5. 5. ТРАУМА И СТРЕС Појмови са сличним значењем Разлика:  стрес може бити позитиван и негативан  траума је увек негативна Траума: јака, негативна емоционална реакција на изузетно непријатан догађај који угрожава живот или достојанство личности.
  6. 6. СТРЕСОРИ-ДОГАЂАЈИ КОЈИ ИЗАЗИВАЈУ СТРЕС Стресори могу бити:  ПСИХОЛОШКИ (јавни наступ, пријемни испит, отказ)  ОРГАНСКИ (операције, повреде, болести) Стресори могу бити:  ПОЗИТИВНИ (рођење детета, добитак на лутрији)  НЕГАТИВНИ Стресори могу бити:  ТРЕНУТНИ (тест у школи, разговор за посао)  ХРОНИЧНИ ( брига о болесном члану породице, свакодневни проблеми на послу и школи)
  7. 7. СТРЕСОРИ У АДОЛЕСЦЕНЦИЈИ раскид љубавне везе свађе са родитељима проблеми са браћом и сестрама проблеми са пријатељима родитељске свађе болест или повреда блиског члана породице промена материјалног статуса родитеља
  8. 8. СТРЕС, НЕШТО САСВИМ ЛИЧНО ФАКТОРИ КОЈИ УТИЧУ НА ЛИЧНИ НИВО СТРЕСАУНУТРАШЊИ ФАКТОРИ СПОЉАШЊИ ФАКТОРИ Физичко здравље  Финансије Генетски фактори  Стручност и образовање Ментално здравље  Системи подршке Самопоштовање  Терапија Темперамент  Предвидљивост Самопоуздање стресора Културна очекивања  Учесталост и јачина стресора
  9. 9.  Стрес је јединствено личан. Исти животни догађаји неке остављају равнодушним, а неке јако узнемирују. Начин на који мислимо о својим животним стресорима условљава начин нашег реаговања. Реакција на стресни догађај је комбинација мисли, осећања, телесних реакција и понашања и зависи од тога колико неку ситуацију процењујемо као претећу.
  10. 10. КАКО ЗНАМО ДА ЛИ СМО ПОД СТРЕСОМ? НАЈЧЕШЋИ СИМПТОМИ СТРЕСА:  напетост, фрустрираност  тешкоће са концентрацијом  тешкоће при доношењу одлука  смањен или повећан апетит  честе промене расположења  раздражљивост и нестрпљивост  претеране реакције на неважне догађаје  изостаје задовољство при обављању активности које волимо  повећано уношење никотина, алкохола, кофеина
  11. 11. КАКО СЕ ОРГАНИЗАМ ШТИТИ ОД СТРЕСА? ОПШТИ АДАПТАЦИОНИ СИНДРОМ ХАНС СЕЛИ- између организма и његове средине постоји равнотежа,такође,унутар самог организма постоји одређена равнотежа, различити стресори нарушавају равнотежу. Организма је опскрбљен различитим физиолошким процесима којима се штити од угоржавајућег дејства стресора и,истовремено, покушава на да се на њих адаптира и поврати нарушену равнотежу. Ову реакцију организма Сели је назвао ОПШТИ АДАПТАЦИОНИ СИНДРОМ.
  12. 12. 3 ФАЗЕ ОПШТЕГ АДАПТАЦИОНОГ СИНДРОМА I фаза узбуне- равнотежа организма буде поремећена дејством стресора. II фаза отпора- организма појачаном активношћу покушава да се врати у равнотежу. Ако дејство стресора престане организам се опоравља. Уколико се дејство стресора настави.... III фаза слома- резерве и капацитети организма буду исцрпљени развијају се психосоматска обољења или наступа смрт.
  13. 13. ПСИХОСОМАТАСКА ОБОЉЕЊА Телесна обољења која настају услед дејства психолошких фактора. У стресним ситуацијама организам је активан више него нормално. Дуготрајана изложеност стресу може да изазове различите поремећаје унутрашњих органа. Најачешћа психосоматска обољења су: повишен крвни притисак, инфаркт, чир на желуцу, астма, повишен шећер....
  14. 14. ДВОСТРУКА ВЕЗА СТРЕСА И ПСИХОСОМАТСКИХ ОБОЉЕЊАПсихосоматска обољења повезана су са стресом на два начина:1. директно, преко физиолошких реакција- услед стреса чешће се активира симпатичи и ендокрини систем, опада имунитет организма2. индиректно, преко нездравих облика понашања- пушење, лоша исхрана, конзумирање алкохола, наркотика.
  15. 15. КАКО ПРЕВАЗИЛАЗИМО СТРЕС? ПЛИВАТИ ИЛИ ПУСТИТИ ДА НАС ВОДА НОСИ? Начини превладавања стреса  Негативни- понашања којима човек не отклања извор стреса, нити ојачава своје способности да га савлада (агресија, механизми одбране, злоупотреба алкохола, дроге, лекова за смирење).  Позитивни “Копинг” – свака стратегија коју примењујемо како бисмо изашли на крај са ситуацијама које превазилазе наше емоционалне или физичке капацитете тј. које су стресне.
  16. 16. ПОЗИТИВНИ НАЧИНИ ПРЕВЛАДАВАЊА СТРЕСА Две стратегије за позитивно превладавање стреса:  Решавање проблема (савладавање извора стреса)  Регулисање емоција
  17. 17. КОПИНГ СТРАТЕГИЈЕ ФОКУСИРАНЕ НА РЕШАВАЊЕ ПРОБЛЕМА Применом ових стратегија директно се бавимо стресором како бисмо га елиминисали или променили. Ефикасне – када стресор можемо да контролишемо. Појачано улагање напора, нови приступ проблему, промена циља, смањење обавеза, промена начина на који мислимо о стресору.
  18. 18. КОПИНГ СТРАТЕГИЈЕ УСМЕРЕНЕ НА ЕМОЦИЈЕ Стратегије фокусиране на емоције- циљ је променити осећања везана за оно што у нама ствара стрес. Ове стратегије не могу да елиминишу стрес али могу да промене значење стреса за нас. Ефикасне-када стресор не можемо да контролишемо. Подршка пријатеља, саветовање са психологом, физичка активност, релаксација, тражење среће у несрећи, савладавање песимизма, организација и планирање.
  19. 19. НАЈМАЊЕ ШТО МОРАТЕ ЗНАТИ !!!! Стресори су изазивачи стреса Стрес је реакција на стресор Стрес је у очима појединцаОрганизам се бори са стресом- ОПШТИАДАПТАЦИОНИ СИНДРОМ Стрес је могуће контролисати

×