Opwarming            Instuderen opbouw            langs achteren uit bij            een 1-4-4-2.            Oef 1 :       ...
Partijvorm 1               Oef 1:               Wedstrijdvorm K+4—K+6               Terrein 50-40               Ploeg zwar...
Tussenvorm 1 16/12/10                        Intrainen looplijnen                        1-4-4-2.                        O...
Partijvorm 2               Oef 1:               Wedstrijdvorm K+10—K+10               Terrein : 50-66               Ploeg ...
Tussenvorm 2               Intrainen looplijnen               1-4-4-2.               Oef 1 :               A speelt bal in...
Partijvorm 3               Oef 1:               Wedstrijdvorm K+8—               K+8               Terrein 80-50          ...
Cooling down               Oef 1: a leidt de bal               naar de eerste kegel en               doet dan ½ beweging  ...
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Systeemtraining 1 4-4-2

3,510 views

Published on

Published in: Sports
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
3,510
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
2
Actions
Shares
0
Downloads
115
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Systeemtraining 1 4-4-2

  1. 1. Opwarming Instuderen opbouw langs achteren uit bij een 1-4-4-2. Oef 1 : Rechterflankverdediger a past op centrale middenvelder b, c ( centrale middenvelder ) gaat hierbij in steun/dekking van b, b speelt de bal naar spits d, d legt bal achteruit naar centrale middenvelder c die inspeelt naar spits e.Spits e geeft pas op doelman K2, doelman K2 werpt bal uit naar f die de bal leidt tussen de kegeltjes en over de loopladder, f past dan op doelman K1 die de bal teruggeeft aan f die aansluit bij het begin. Schuiven a,b,c,d,e,f. Oef2 : Idem oef 1 maar bal wordt ingespeeld op c, b nu in dekking/steun , c naar d, d terug op b, b naar e, rest = idem oef 1.
  2. 2. Partijvorm 1 Oef 1: Wedstrijdvorm K+4—K+6 Terrein 50-40 Ploeg zwart 1-3-1 ploeg 3verdedigers + 1 middenvelder blauw : 1-4-2 4 middenvelders + 2 spitsen. Partijvorm in golven, telkens als de bal buiten of doelpunt is gescoord i, starten 6 nieuwe spelers van achter de middellijn in B+. Na een 4tal golven actieve recuperatie. Intrainen looplijnen van de spitsen in B+, B-, waar moeten ze druk zetten. Coachen flankmiddenvelders dat ze bij B- naar binnen knijpen en rugdekking aan centrale middenvelders. Verzorgen opbouw van achteren uit. - D o B ij B + te g e n p ar tij d e
  3. 3. Tussenvorm 1 16/12/10 Intrainen looplijnen 1-4-4-2. Oef 1 : a past op afhakende spits c, intussen doet b zijwaartse loopactie, c kaatst bal terug op a, a diep op b die de bal aanneemt en afwerkt. Schuiven a,c,b Oefening wordt gedaan op beide helften telkens met 1 doelman. Oef2 : Idem oef 1 : maar nadat a diepe bal heeft gegeven op b loopt c achter a door en krijgt de bal zijwaarts terug van b en c werkt af. Schuiven a,b,c.
  4. 4. Partijvorm 2 Oef 1: Wedstrijdvorm K+10—K+10 Terrein : 50-66 Ploeg zwart 1-3-4-1 ploeg blauw : 1-3-4-2 2*7.5 minuten, 1,5 minuut recuperatie Intrainen looplijnen van de spitsen in B+, B-, waar moeten ze druk zetten. Coachen flankmiddenvelders dat ze bij B- naar binnen knijpen en rugdekking aan centrale middenvelders. Ploeg blauw in overtal. - D o B ij B + te g e n p ar tij d e w er k el ij k e s p
  5. 5. Tussenvorm 2 Intrainen looplijnen 1-4-4-2. Oef 1 : A speelt bal in op afhakende spits c, c kaatst terug op a, intussen doet b loopactie naar buiten toe en krijgt b de lange bal van a, b neemt de bal en centert voor doel, c loopt in naar eerste paal, rechterflankmiddenveld er naar de tweede paal, linkerflankmiddenvelder e tweede bal. Schuiven a, Oef 2 : Idem oef1 maar inlopende spits b steekt de bal diep op rechterflankmiddenveld er d die centert, b en c kruisen de looplijnen voor doel, e tweede bal.
  6. 6. Partijvorm 3 Oef 1: Wedstrijdvorm K+8— K+8 Terrein 80-50 Ploeg zwart 1-3-3-2 ploeg blauw : 1-2-4-2 2*7.5 minuten, 1,5 minuut recuperatie Intrainen looplijnen van de spitsen in B+, B-, waar moeten ze druk zetten. Coachen flankmiddenvelders dat ze bij B- naar binnen knijpen en rugdekking aan centrale middenvelders. - DoB ij B+ tege npar tij de wer kelij ke spee lrui mte verk leine n zoda nig dat ze belet wor den om een verz orgd e
  7. 7. Cooling down Oef 1: a leidt de bal naar de eerste kegel en doet dan ½ beweging met b, b naar diep lopende d, d legt bal achteruit naar b die afwerkt. Aan de andere zijde hetzelfde. Schuiven a,b,d. Oef2 a leidt de bal naar eerste kegel en doet dan ½ beweging met b, b diep naar lopende d, d legt bal achteruit naar b, b loopt over de bal en a die er vlak achter loopt werkt af. Schuiven a,b,d

×