1. 18
Trong thể thao đỉnh cao, lượng vận động tập luyện và thi đấu của VĐV ngày càng cao,
đến mức khó tưởng tượng nổi theo quan niệm cũ. Vấn đề hồi phục nhanh, tốt hơn sức lực để
nâng cao năng lực vận động càng trở nên nổi bật. Thậm chí có một số chuyên gia các nước
đề nghị tăng khối lượng vận động của VĐV cấp cao tới khoảng 2.000 giờ tập, thi đấu trên
340 – 360 ngày trong một năm. Rõ ràng, muốn "tiêu" được những lượng vận động lớn và
kéo dài như vậy (không phải chỉ trong một năm) thì phải hồi phục tốt những khả năng chức
năng và thích nghi của cơ thể, đặc biệt với các VĐV bị quá sức hoặc chấn thương. Bảng
dưới đây giới thiệu một số phương án hồi phục thể thao theo các phương hướng huấn luyện
khác nhau cho các VĐV cấp cao hiện đại (xem bảng 2).