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U-16 Netherlands Football (Soccer) Training Session

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U-16 Netherlands Football (Soccer) Training Session

  1. 1. Treinos de Futebol / Football (Soccer) Sessions pedmencoaching.blogspot.pt Treino da Holanda Sub-16 U-16 Netherlands Training Treinador: Ruud Dokter Coach: Ruud DokterLocal: Campo de Treinos n.º 1 do Complexo Place: Training Field nº 1 of the Sport CenterDesportivo de Vila Real de Santo António. of Vila Real de Santo António.Data: 7 de Fevereiro de 2013 (5ª Feira) Date: 7 of February of 2013 (Thursday)Hora: 11h00m Time: 11h00m 1 3 2 Ativação (Aquecimento): 20 minutos Activation (Warm-up): 20 minutes 1. 5 minutos de Corrida Contínua à volta do 1. 5 minutes of Continuous Run around the campo a um ritmo ligeiro; field with a light rhythm; 2. 2 a 2 em fila, Mobilização Geral em 15 2. 2 by 2 in line, General Mobilization in 15 metros (movimentos baseados no FIFA yards (movements based on FIFA 11+), and 11+), e Alongamentos Dinâmicos. Dynamic Stretch; 3. 2 a 2 com 1 bola, passam entre si a 2 3. 2 by 2 with a ball, make passes between toques, 1º curto e depois longo. each other (2 touches), 1st short and then long; 4. Hidratação 4. Hydration.Prof. Pedro Mendonça (UEFA Basic Licence) 2013
  2. 2. Treinos de Futebol / Football (Soccer) Sessions Atividade Fundamental 1 (20 minutos) Main Activity 1 (20 minutes) 6x5 (GR a jogar como Pivot Ofensivo). 6 v. 5 (GK playing in position 6). Jogam 6 atacantes (GR incluído a Pivot) Play 6 attackers (GK included in position 6) contra 5 defesas. versus 5 defenders. O objetivo dos atacantes é entrar com a The attacker’s objective is to enter with the bola controlada pela grande área da equipa ball in the penalty box of the opposite team. adversária (isto pode ser feito com um If they lose the ball they must avoid that the drible, passa e segue, entrar nas costas, defenders go throw the ball in the lateral receber em profundidade, etc.). Caso “goals” and try to recuperate the ball as percam a bola devem evitar que os defesas soon as possible. The offside rule is passem com ela pelas “balizas” laterais e applied all the time. recuperá-la o mais rapidamente possível. Aplica-se em todo o momento a regra do The defender´s objective is avoiding fora de jogo. attacker´s to enter with the ball in the penalty box, trying defending the most O objetivo dos defesas é evitar que os forward they can. When they recuperate the atacantes entrem com a bola dentro da sua ball try to do a quick Offensive Transition grande área, tentando defender o mais à passing with the ball controlled throw the frente possível. Quando recuperam a bola lateral “goals”. tentam fazer uma rápida Transição Ofensiva passando com a bola controlada Hydration. (drible ou receber passe) pelas “balizas” laterais. Hidratação.Prof. Pedro Mendonça (UEFA Basic Licence) 2013
  3. 3. Treinos de Futebol / Football (Soccer) Sessions Atividade Fundamental 2 (40 minutos) Main Activity 2 (40 minutes) GR+10x10+GR. GK+10 v. 10+GK. Jogo 11x11 a campo todo. 11 v. 11 play in the entire field. Equipa cinzenta disposta numa estrutura Grey team playing in a tactical system of 1- tática de 1-3-4-3 e a equipa laranja disposta 3-4-3 and the orange team playing in a numa estrutura tática de 1-4-3-3. tactical system of 1-4-3-3. Trabalha-se a saída a jogar desde o GR da Grey team works the playing from behind equipa cinzenta (saída a jogar sempre pelos by the GK (always by the defenders). defesas). Essentially is working the orange team Trabalha-se fundamentalmente os vários behaviors to applying pressure. Initially comportamentos que os laranjas devem began with a high pressure (close to the manifestar na pressão. Começam opposite penalty box), and after with a inicialmente numa pressão alta (junto à medium pressure (close the midfield central grande área adversária), passando depois circle). The defense line must always be para uma pressão média (junto ao círculo close to the central circle to shorten the central do meio campo). A linha da defesa spaces between the players of the team. deve ser sempre colocada junto ao círculo central de forma a encurtar os espaços Hydration. entre a equipa. HidrataçãoProf. Pedro Mendonça (UEFA Basic Licence) 2013
  4. 4. Treinos de Futebol / Football (Soccer) Sessions Atividade Fundamental 3 (10 minutos) Main Activity 3 (10 minutes) Posicionamento nos Livres Laterais How to dispose the players in the Defensive Defensivos (1 na barreira, 3 à zona junto à Lateral Free Kicks (1 in the barrier, 3 near marca de penalti, 4 com marcação the penalty spot in zonal defense, 4 making individual na área, 1 fora da área junto à individual marking in the penalty box, 1 barreira e 1 na zona central da entrada da outside the box near the barrier and 1 in área). front of the box in the central zone). Posicionamento nos Cantos Defensivos (1 How to dispose in the Defensive Corners (1 ao 1º poste, 3 em cima da linha da pequena at the 1st post, 3 up the line of the little area, área, 4 com marcação individual na área, 1 4 making individual marking in the penalty fora da área do lado do canto e 1 na zona box, 1 outside the box in the corner side central da entrada da área). and 1 in front of the box in the central zone). Retorno à Calma (5 minutos) Cool Down (5 minutes) Andar à volta do campo de futebol a passo Walk around the field with a light rhythm (1 ligeiro (1 volta). lap). Hydration Hydration.Prof. Pedro Mendonça (UEFA Basic Licence) 2013

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