Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Percepción de la carga interna

350 views

Published on

pcornejo

Published in: Sports
  • Be the first to comment

Percepción de la carga interna

  1. 1. Club Deportivo Palestino: Informe Carga de Entrenamiento Semanal Semana: Desde 06 al 12 de Julio
  2. 2. Contenido de Sesiones Contenido Lunes 06 - Calentamiento general - Entrenamiento por línea def – ofe. - Ejercicios tec-tac - Estiramientos dirigidos. Martes 07 - Calentamiento cognitivo (lifekinetik) - Ejercicios técnico – táctico (Futbol dirigido) - Táctica Fija - Estiramientos generales (individuales) Miércoles 08 - Partido Copa Chile Palestino v/s Stgo. Morning
  3. 3. Contenido de Sesiones Jueves 09 - Ejercicios recuperativos con desplazamientos tácticos. - Grupo 2 : ejercicios tec- tac - Estiramientos asistidos. Viernes 10 - Calentamiento drills de agilidad (Coordinación + velocidad) - Ejercicios técnico-tácticos. (Futbol dirigido) - Táctica Fija. - Estiramientos asistidos. Sábado 11 - Partido Copa Chile Palestino v/s U. San Felipe. Domingo 12 - Libre
  4. 4. Jugadores de Campo Duración Sesión X Prom. Percep. Esfuerzo Carga de Entrenamiento Diaria Lunes 06 120 min. x 4,9 584 Martes 07 110 min. x 3,9 430 Miércoles 08 90 min. x 8,5 765 Jueves 09 90 min. x 4,1 375 Viernes 10 100 min. x 4,6 466 Sábado 11 90 min. x 9,2 828 Domingo 12 Libre
  5. 5. Gráfico Carga de Entrenamiento Semanal 584 430 765 375 466 828 0 100 200 300 400 500 600 700 800 900 Lunes 06 Martes 07 Miercoles 08 Jueves 09 Viernes 10 Sabado 11 Domingo 12 06 Semana: Desde 06 al 12 de julio Semana: Desde 06 al 12 de julio 07 08 09 10 11 12 Stgo. Morning U. San Felipe
  6. 6. Gráfico Carga de Entrenamiento Semanal 700 464 774 323 590 846 308 1106 427 675 493 703 0 200 400 600 800 1000 1200 1400 Lunes 15 a.m Lunes 15 p.m Martes 16 a.m Martes 16 p.m Miercoles 17 Jueves 18 a.m jueves 18 p.m Viernes 19 a.m Sabado 20 p.m Domingo 21 a.m Domingo 21 p.m Lunes 22 a.m Lunes 22 p.m Martes 23 Miercoles 24 Jueves 25 a.m Jueves 25 p.m Viernes 26 Sabado 27 Domingo 28 Lunes 29 Martes 30 Miercoles 1 Jueves 2 Viernes 3 Sabado 4 Semanas desde 15 de junio al 4 de julio

×