stage yoga et atelier postural du 01/02/2015

1. DIMANCHE 1er
FEVRIER 2015
LA SALVETAT SAINT GILLES
STAGE DE YOGA
Lâcher prise et Méditation
09h00 à 12h00
PROGRAMME
Lors de cette matinée, vous mettrez en pratique le YOGA des Natha Yogi de Bénarès,
dans ses aspects les plus traditionnels et les plus complets. Nous ferons la différence entre
relaxation et méditation puis, de posture en posture nous mettrons en place le
Pranayama (souffles), les Mudra (gestes) et les Yantra (symboles) qui nous mèneront
par paliers à la méditation. Le son du bol Tibétain et les chants (Mantra) vibreront
dans le silence du corps et activeront les centres d’énergies. La méditation est
engagée, le voyage commence.
STAGE D’ATELIER POSTURAL
Version dominicaine
14h00 à 17h00
PROGRAMME
Dans cette version allongée de l’Atelier Postural, nous suivrons plusieurs axes de travail.
Tout d’abord nous tonifierons le corps en pratiquant des exercices musculaires de type
gainage, on passera en revue les bras, le dos, les jambes. Le stretching sera utilisé
pour nous assouplir et nous ouvrir à plus de liberté corporelle. Le Yoga du
rire enfin, nous fera lâcher les dernières petites tensions et nous amènera vers une
grande détente. Un dimanche après-midi original pour penser à soi.

2. MATERIEL : Penser à apporter tapis, couvertures et une bouteille d’eau.
PARTAGE : Une auberge espagnole à 12H00 clôturera le stage.
TARIF CLUB : 15€ par personne la 1/2 journée - 30€ la journée
(Une ½ journée de stage offerte dans l’année par le club au titre de l’adhésion)
TARIF EXTERIEUR : 20€ la 1/2journée - 40€ la journée
LIEU : Ecole Maternelle des 3 Chênes, Maison de Quartier des Haut de St Gilles,
1 rue de la Neste, 31880 La Salvetat St Gilles
INSCRIPTIONS : Céline 06 17 81 55 98
CONTACTS YOGA : Henri 06 77 97 56 00
CONTACTS ATELIER POSTURAL : Geneviève 06 06 56 97 18
Association La Voie du Yoga
Ne pas jeter sur la voie publique