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Actividad física y salud

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Actividad física y salud

  1. 1. ACTIVIDAD FÍSICA YSALUD Y PROMOCIÓNDE ESTILOS DE VIDA SALUDABLES Jessica Domínguez Arcos Pablo Gil González Sergio Hernández Martín Laura Román García
  2. 2. Según Sánchez Bañuelos(1996), la actividad física es: “Un movimiento corporal de cualquier tipo producido por la contracción muscular y que conduce a un incremento sustancial del gasto energético de la persona”. Actividad Física VS Tecnologías Actividad física en cualquier contexto
  3. 3. DEFINICIÓN DE SALUD SEGÚN LA OMS “Un estado completo de bienestar físico, psicológico y social, y no la mera ausencia de enfermedad”. Obesidad (Estrategia Naos)
  4. 4. ESTILOS DE VIDA Definición según la OMS: “Forma de vida que se basa en patrones de comportamiento identificables, determinados por la interacción entre las características personales individuales, las interacciones sociales y las condiciones de vida socioeconómicas y ambientales”. Actualmente  Sedentarismo
  5. 5. Como futuros docentes debéis ser capaces de: Mejorar la forma física de los escolares  Docentes cualificados  Forma directa e indirecta Enseñar contenidos relacionados con la actividad física y salud  LOE Favorecer la adherencia a la práctica  Estrategias didácticas
  6. 6. La Educación Física y la Salud en la LOE Objetivo general de etapa: “Valorar la higiene y la salud, aceptar el propio cuerpo y el de los otros, respetar las diferencias y utilizar la educación física y el deporte como medios para favorecer el desarrollo personal y social”.
  7. 7. OBJETIVOS DEL ÁREA DEEDUCACIÓN FÍSICA SEGÚN LA LOE Objetivo 2  “Apreciar la actividad física para el bienestar, manifestando una actitud responsable hacia uno mismo y las demás personas y reconociendo los efectos del ejercicio físico, de la higiene, de la alimentación y de los hábitos posturales sobre la salud”. Objetivo 3  “Utilizar sus capacidades físicas, habilidades motrices y su conocimiento de la estructura y funcionamiento del cuerpo para adaptar el movimiento a las circunstancias y condiciones de cada situación”. Objetivo 5  “Regular y dosificar el esfuerzo, llegando a un nivel de autoexigencia acorde con sus posibilidades y la naturaleza de la tarea”.
  8. 8. ¿QUÉ ENSEÑAR? Adquisición de hábitos correctos de higiene corporal, alimentación y posturales relacionados con la actividad física. Conocimiento de los efectos beneficiosos de la actividad física para la salud, y de las estrategias y prácticas más recomendables. Seguridad en el uso de materiales y espacios. Prevención de lesiones. Identificación de prácticas perjudiciales. Mejora de las CFB de forma saludable. Actitud crítica hacia la mercantilización de la mejora de la forma física y la salud.
  9. 9. EL CALENTAMIENTO Definición de calentamiento según Eduardo Generelo Lanaspa (1994): “Es el conjunto de actividades y/o ejercicios, de carácter general primero y luego específico, que se realizan antes de comenzar cualquier actividad física donde la exigencia del esfuerzo sea superior a la habitual, con objeto de preparar el organismo para que este pueda alcanzar su máximo rendimiento”.
  10. 10. OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO A nivel preventivo A nivel fisiológico A nivel psicomotor A nivel psicológico
  11. 11. EFECTOS DEL CALENTAMIENTO Aumento de la temperatura interna de los músculos Incremento de la frecuencia cardíaca y respiratoria Mejora de la circulación periférica y apertura de capilares Situación de alerta del sistema nervioso central y periférico
  12. 12. PRINCIPIOS DEL CALENTAMIENTO Orden Progresión Fluidez Especificidad Totalidad
  13. 13. CLASES DE CALENTAMIENTOS Pasivo Activo  General  Específico
  14. 14. FASES DEL CALENTAMIENTO Activación Movilidad articular Estiramientos Fortalecimiento
  15. 15. FACTORES A TENER EN CUENTA (JURGEN WEINECK, 1994) Endógenos  Edad  Nivel de entrenamiento  Actitud mental Exógenos  Ritmo biológico  Temperatura exterior  En función de la disciplina deportiva
  16. 16. VUELTA A LA CALMA O DESCALENTAMIENTO Tiene objetivos contrarios al calentamiento Vuelta del organismo a su estado normal Efectos:  Descenso frecuencia cardiaca y respiratoria  El músculo excitado vuelve a su estado normal  Disminución de la atención y concentración Estrategias para volver a la calma
  17. 17. CONCLUSIONES Mostrar al alumno la importancia del calentamiento para la realización de cualquier actividad física. Adquirir la práctica del calentamiento como un hábito antes de la iniciación de cualquier actividad física. Conocer los beneficios del calentamiento.
  18. 18. GRACIAS PORSU ATENCIÓN

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